Evangeline Lilly har tagit lite ledigt från rampljuset, men den kanadensiska skönheten är tillbaka på vår radar med huvudrollen tillsammans med Paul Rudd i Ant-Man och getingen . Vi hoppas att några av våra frågor om Ant-Man och ett potentiellt Avengers 4-framträdande kommer att hända, men tills dess vet vi en sak: Evangeline ser ut som en total elak. Så här tränade hon för sin roll som getingen.
Hon räknade aldrig kalorier men följde alltid dessa två regler
Hon berättade att hon aldrig har räknat kalorier och istället uppmärksammar ingredienserna i maten hon ska konsumera. Kan hon inte uttala det äter hon det inte. Hon tillämpar less is more-regeln på mat och försöker äta mat med så få tillsatta ingredienser som möjligt.
Hon fokuserade på flexibilitet och styrketräning
Jag är ett fan av styrka ... jag är tjejen som gillar att tävla med män i armhävningstävlingar, sa Evangeline. Hon tillade att hon vet att det kommer att ge mig mer definition, större räckvidd, ökad smidighet, mer flytande rörelser och skarpare reflexer - allt som bidrar till att göra The Wasp till en badass. Genom åren har hon införlivat mer stretching i sin rutin och krediterar det till att förbättra allt från matsmältningen till sitt humör.
Hon körde trappor för styrka och uthållighet
Löptrappor är ett bra sätt att stärka och tona dina ben samtidigt som du förbättrar din hastighetsuthållighet. Evangelines tips: använd armarna när du springer. Genom att använda armarna blir du en mer effektiv löpare och du kommer att kunna springa snabbare.
Hon åt inte bara för att äta
Hon skulle vänta med att känna sig hungrig innan hon äter (liknar intermittent fasta), sedan skulle hon få en tillfredsställande, välbalanserad måltid. Jag känner att min matsmältning blir effektivare, mitt sinne blir klarare, mitt hjärta gladare, tränar lättare och maten smakar MYCKET bättre... speciellt de hälsosamma sakerna, skrev Evangeline.
Hon fokuserade på att skulptera sin kärna
Som du kan föreställa dig, när du är på inspelningsplatsen har du väldigt lite tid att göra något annat än att filma. Evangeline skapade en fem minuters magrutin för att tona hennes kärna och hjälpa till att stärka hennes rygg.
Hon tränade hela kroppen med motstånd
Styrketräning var en av de mest integrerade delarna av hennes träningsrutin. Hon gjorde övningar som utfall, biceps lockar , böjda rader , laterala höjningar och hantelknäböj följt av stretching.
Hon svor vid Jane Fonda's Complete Workout
Evangeline sa att hon är resistent mot modeflugor, alla nya dieter och träningsalternativ och valde att hålla fast vid henne Jane Fonda komplett träningspass videor. Kul fakta: hon tog på sig sin baddräkt och benvärmare och gjorde det här med sin mamma när hon var barn.
