Med tillstånd av Tim Beissinger
Med tillstånd av Tim Beissinger
Renee Miller och Tim Beissinger (mer känd som @ThruHikers ) är alltid ute på äventyr. Redan 2022 bestämde de sig för att göra något annorlunda och dokumenterade en stor resa genom en kanot- och vandringsväg som heter Pacific Northwest Circuit (PNC). På bara 106 dagar tillryggalade de över 2 700 miles, allt samtidigt som de delade sin resa med en ivrig TikTok-publik på över två miljoner människor.
Paret höll inte tillbaka några detaljer. De förklarade noggrant hur de planerade och torkade sina måltider, hur de korsade bäckar och bar sin kanot, och till och med hur Miller klarade av sin mens när du är på stigen.
Dessa videor visade sig vara otroligt informativa, men en av parets mest populära videor från den här tiden var en TikTok som beskriver exakt hur deras kroppar förändrades under hela resan. I den Oktober 2022 TikTok Miller och Beissinger förklarar vad som hände med deras kroppar efter att ha tränat i genomsnitt nio timmar och 15 minuter per dag i tre och en halv månad i sträck. Videon har sedan dess fått över sju miljoner visningar och en miljon likes. Läs vidare för att få alla detaljer, plus några av parets största takeaways.
Vilken övning gjorde de?
Efter att ha sett de två anta en sådan enorm fysisk utmaning, ville mer än en kommentator veta: Hur mycket vikt gick du ner? Så Miller och Beissinger beskrev exakt hur mycket träning förändrade deras kroppar - och deras budskap var mer än uppfriskande. Många människor frågade om vi gick ner i vikt - det var en vanlig fråga vi fick på våra videor, säger Miller till Popsugar. Men vi insåg att det var mer än bara viktminskning. Våra kroppar var skiftande .'
Det var mer än bara viktminskning. Våra kroppar förändrades.'
Miller och Beissingers PNC-rutt involverade först att vandra cirka 1 600 miles över 72,5 dagar, från nordvästra Washington State upp till Kanada (det är cirka 20 miles per dag). Sedan paddlade de en kanot tillbaka längs hela Columbiafloden ut till Stilla havet och täckte cirka 1 200 miles på ytterligare 33,5 dagar (cirka 35 miles per dag).
Hur var deras diet?
Något annat vi har dokumenterat på båda dessa vandringar, som många människor på TikTok tittade på, var hur mycket vi äter på en dag när vi är där ute, säger Beissinger. Det här är ingen viktminskningsresa; det är mer en ät-allt-i-sikt-resa, tillägger han och uppskattar att han åt cirka 4 000 kalorier varje dag bara för att ge energi till resan fysiskt. I början sa Beissinger och Miller att de kämpade för att äta tillräckligt. Till en början gör den stora mängden träning dig mindre hungrig, säger Beissinger. Men efter två månader av att vara där ute är du bara alltid hungrig och behöver alltid mer, säger Miller.
Hur förändrades deras kroppar?
Paret beskrev i detalj hur att gå så länge plattade deras fötter (de var båda en hel skostorlek större i slutet); hur att vara ute gav dem solbränna trots att de hade på sig solkräm; hur bushwhacking lämnade dem med slumpmässiga skärsår och blåmärken; och hur gång och paddling gav dem blåsor, sedan förhårdnader på fötter och händer.
De erkände också att de båda under loppet av resan tappade nästan allt kroppsfett och började se ganska magra ut, som Beissinger säger i TikTok. Men de byggde muskler också. Först i benen medan de mest vandrade, sedan i armarna under kanotdelen av resan.
Efter ungefär en veckas paddling säger Beissinger att han faktiskt chockade sig själv när han bytte tröja. Det var en jättelik utväxt på min arm, som var min muskel, skrattar Beissinger. Jag kände mig som en muskelman. Det förvånade mig verkligen när jag insåg att mina muskler växte i riktningar som de aldrig har växt i tidigare.' Till slut kom de båda hem bara fem kilo lättare, eftersom de hade tappat mycket kroppsfett men fått mycket muskler.
Med tillstånd av Tim Beissinger
Vad hände efteråt?
De två var noga med att påpeka att dessa förändringar inte var permanenta. Nu är vi båda tillbaka på jobbet och sitter framför datorer hela dagen. Det är orealistiskt att underhålla de kroppar vi har byggt, men vi försöker hålla oss i form mellan resorna genom att träna utomhus minst en gång om dagen, sa Beissinger på TikTok.
Ändå säger Thru Hikers att deras övergång tillbaka till skrivbordsjobb inte var lätt. Det finns ett fenomen som folk kallar post-trail blues, vilket är när du byter från att vara ute på en av dessa superlångdistansleder, säger Beissinger. 'Du är bara så glad. Det är så roligt. Och då kan det normala livet kännas vardagligt och tråkigt.'
Han gick fortfarande igenom den här anpassningsperioden från och med november 2022. När du vandrar 25 miles om dagen varje dag, känner du alltid att du har åstadkommit något, säger Beissinger. På jobbet känner jag vissa dagar att jag har åstadkommit något och andra dagar känner jag att jag inte gjorde det. Det är bara en del av livet, men det kan vara svårt att vänja sig vid det igen.'
Och ja, att förlora sin muskel-man-fysik sedan han kom tillbaka har varit tråkigt. . . men det var också väntat. Det är roligt att känna sig som en superhjälte när det kommer till fitness, säger Beissinger. Men som vi sa i den videon accepterar vi att det inte är realistiskt och att det inte är ett bra ideal att sträva efter eftersom vi inte kan – ingen kan – se ut som om de är på topp 365 dagar om året.
Takeaways
Parets uppriktiga inställning till viktminskningsfrågan är uppfriskande. Speciellt när du tänker på alla fitfluencers som säger till oss att träning först och främst måste vara ett verktyg för viktminskning. Thru Hikers budskap fungerar som en påminnelse om att rörelse för många människor inte bara är ett sätt att förändra din fysik. Faktum är att det kan (och borde) vara tillfredsställande i och för sig. För att inte tala om kroppar vilja fluktuera (liksom din aktivitetsnivå), och det är OK. Du behöver inte ens vandra 2 700 mil för att veta det.
— Ytterligare rapportering av Chandler Plante
Lauren Mazzo var senior fitnessredaktör på PS. Hon är en certifierad personlig tränare och fitnessnäringsspecialist genom American Council on Exercise.
Chandler Plante (hon/hon) är assisterande hälso- och fitnessredaktör för PS. Hon har över fyra års erfarenhet av professionell journalistik, och har tidigare arbetat som redaktionsassistent för tidningen People och bidragit till Ladygunn, Millie och Bustle Digital Group.
