247CM Fotografi | Jade Esmeralda
247CM Fotografi | Jade Esmeralda
Även om varje produkt som visas väljs oberoende av våra redaktörer, men vi kan inkludera betald marknadsföring. Om du köper något via våra länkar kan vi tjäna provision. Läs mer om våra riktlinjer för produktgranskning här.Det är sällan en produkt är så innovativ att den verkligen stör sin kategori, men det är vad Therabody gjorde för att återhämta sig med sin ursprungliga slagmassagepistol. Handhållna massageapparater hade funnits tidigare, men Theragun blev snabbt ansett som lika mycket av en återhämtningshäftklammer som en nödvändighet som foam roller.
Sedan den ursprungliga Theragun släpptes har Therabody utökat sin kollektion av produkter till att inkludera TheraFace Pro , som ger perkussiv terapi (kombinerat med ett rengöringsmedel, LED-ljus och värmeterapi) till ett ansiktsverktyg; Theragun Sense, som innehåller andningselement; och till och med icke-perkussiva produkter som deras vibrerande sömnmask . Det senaste tillskottet till Therabody-familjen? Theragun Prime Plus ($399), som inkluderar en uppvärmd temperaturtillbehör.
Theragun Prime Plus Från $399 $399 på Therabody Therabody skickade mig Theragun Prime Plus, och som styrke- och konditionscoach var jag nyfiken på att se hur märket har kunnat förbättra deras klassiska slagmassagepistol. Jag använde den som ett kompletterande verktyg när jag värmde upp innan styrketräning, dansklasser och tränade kampsport. Jag använde den också under nedsvalkningar efter träning eller bara när jag varvade ner på kvällen. Här är mina ärliga intryck.
247CM Fotografi | Jade Esmeralda
Vilka är kriterierna för en bra massagepistol?
En bra slagmassagepistol bör vara hållbar, ha tillräckligt lång batteritid för att hålla för flera massagesessioner innan den behöver laddas, och vara anpassningsbar (till exempel erbjuda flera intensiteter och fästhuvuden).
Den ska också vara bekväm att hålla i under ett pass. Om greppet är besvärligt, eller om formen är lite konstig, kan det orsaka en potentiell kramp eller allmänt obehag. Och en massagepistol som är tyst är ett stort plus. Vissa människor anser att en högljudd slaganordning är en total dealbreaker; även om du inte är så orolig för buller, uppskattas ett som är lätt för öronen.
247CM Fotografi | Jade Esmeralda
Vad jag gillar med Therabody Theragun Prime Plus
Therabody Theragun Prime Plus massagepistol känns förvånansvärt lätt och elegant. Jag har en tidig modell av en annan typ av slagmassagepistol på marknaden, och den är skrymmande och stor i jämförelse. Jag gillar den ergonomiska, triangulära formen på Theragun Prime Plus, som gör det enkelt att ändra ditt grepp när du riktar in dig på vissa områden utan att utlösa någon smärta i handleden, underarmen eller axelgördeln.
En av mina favoritaspekter av Therabody Theragun Prime Plus är det faktum att den kan ge värme. Det verkar som en liten sak, men att använda en massagepistol som är kall mot huden är inte alltid den mest bekväma upplevelsen. Jag gillade alternativet för varmare temperatur, särskilt när jag använder Theragun för att värma upp eller för att lindra smärta efter träning.
Theragun Prime Plus är också mycket tystare än vissa andra massagepistoler där ute, vilket gör den till en mer sömlös upplevelse. Och även om marknadsföringen främjar en fall- och reptålig design, nej, jag tappade faktiskt inte pistolen avsiktligt för att testa det påståendet (... my precious !).
247CM Fotografi | Jade Esmeralda
Vad du bör tänka på innan du provar Therabody Theragun Prime Plus
Om du aldrig har använt en massagepistol tidigare är det en bra idé att bekanta dig med massagepistolsäkerheten innan din första session. Therabody University har utbildningsresurser. Therabody-appen innehåller också steg-för-steg guidade instruktionsvideor som är användbara för nybörjare, och inkluderar guidade rutiner för självmassage som passar dem som värmer upp eller återhämtar sig från en mängd olika aktiviteter, inklusive löpning, vandring, kampsporter och surfing (jag älskar det faktum att de har en separat sektion för Styrka
Therabody Theragun Prime Plus kommer med fyra fästhuvuden, inklusive Heated Percussive Plus Attachment, Standard Ball Plus Attachment, Dampener Plus Attachment för ömma eller känsliga muskelområden och Wedge Plus Attachment för specifika områden runt skulderbladen och iliotibialkanalen (IT-band). (Varje bilaga kan köpas separat om du behöver av någon anledning.) Andra kompatibla tillbehör, som Cold Plus Attachment ($89), Vibration Plus Attachment ($89), Micro-point Plus Attachment ($20), och Thumb Plus Attachment ($20) kan köpas separat. Värmeelementet kan endast användas med Heated Percussive Plus Attachment.
Cold Plus-tillbehör Från $89 $89 på Therabody 
Vibration Plus-tillbehör Från $89 $89 på Therabody 
Micro-point Plus-fäste Från $20 $20 på Therabody 
Thumb Plus Attachment Från $20 $20 på Therabody Slutligen är det viktigt att notera att det inte finns någon magisk kula när det kommer till återhämtning. Slagmassage erbjuder ett billigare och bekvämare alternativ till traditionell massage, och det finns forskning som stöder dess fördelar. En systematisk litteraturöversikt från International Journal of Sports Physical Therapy tyder på att slagterapi från massagepistoler kan bidra till att minska upplevelser av muskelsmärta relaterad till fördröjd muskelömhet eller DOMS. Det kan också förbättra rörelseomfånget, enligt en liten studie av 26 högskolestudenter publicerad i Journal of Exercise Science . Men att hitta sätt att förbättra sömnen, minska stress och oroliga tankar, och möjligen till och med prova andningsövningar, förutom steg som stretching och skumrullning, är alla strategier som också kan hjälpa kroppen att återhämta sig från ett träningspass.
Vem är Therabody Theragun Prime Plus bäst för?
Theragun Prime Plus skulle vara en bra match för någon som vill stödja sin typiska återhämtningsrutin med slagmassage. Det skulle vara en perfekt tekniskt kunnig presentidé för alla som älskar att få ofta massage, som en idrottare, en helgkrigare eller någon som gillar leva en aktiv livsstil . Jag kan se vänner och familjemedlemmar som tränar och tränar, eller älskar att vara utomhus – vandra, paddla, surfa – njuta av den här typen av utrustning för att minska känslan av smärtrelaterad ömhet efter ansträngande aktivitet.
Alla, från dansare till kampsportare, skulle sannolikt se fördelar med kombinationen av slagmassage och värme. Även om jag definitivt inte skulle välja bort en komplett dynamisk uppvärmning , ett-två-slag verkar vara ett fantastiskt sätt att höja din vanliga rutin före eller efter aktivitet, öka blodcirkulationen och minska muskelstelhet och DOMS.
247CM Fotografi | Jade Esmeralda
Är Therabody Theragun Prime Plus värt att betala?
Sammantaget, medan introduktionen av massagepistoler som Theragun Prime Plus hjälper till att göra slagterapi mycket mer tillgänglig för allmänheten, kan kostnaden för denna speciella stil - $399 - vara en ekonomisk barriär för vissa. I slutändan, hur viktig slagmassage är för din uppvärmnings- eller nedkylningsrutin kommer att avgöra om denna produkt vinner sin plats i din samling av gymutrustning hemma .
Värt att notera: Therabody säljer rabatterade certifierade renoverade enheter på sin webbplats. Dessutom tillåter vissa hälsosparkonton (HSA) och flexibla utgiftskonton (FSA) utgifter på Therabody-produkter. Besök Therabodys webbplats för att lära dig mer om behörighet.
247CM Fotografi | Jade Esmeralda
Ytterligare information om Therabody Theragun Prime Plus
- Theragun Prime Plus inkluderar fyra tillbehör, inklusive Heat Percussive Plus, Standard Ball, Dampener och Wedge, och fyra andra tillbehör — Cold Plus, Vibration Plus, Micro-point Plus och Thumb Plus — kan köpas separat.
- Theragun Prime Plus kommer också med en USB-C-laddningskabel och reseväska, tillsammans med QuietForce Technology-olja för rengöring och övergripande underhåll av enheten.
- Theragun Prime Plus massagepistol är cirka 8,4 tum gånger 6 tum gånger 7,8 tum och väger 31,2 ounces.
- Theragun Prime Plus har en förväntad batteritid på 150 minuter, även om det varierar beroende på vilken typ av tillbehör som används.
Var finns Therabody Theragun Prime Plus tillgänglig?
Du kan köpa Therabody Theragun Prime Plus på Therabody, Amazon , Mål och Bästa köpet .
Gradering
★★★★☆
Jade Esmeralda (hon/hon), MS, CSCS, är en före detta skribent inom hälso- och fitnesspersonal och en styrke- och konditionsspecialist. En livslång kampsportare och dansare, Jade har en stark passion för styrka och kondition, idrottsvetenskap och mänsklig prestation. Hon tog examen med en magisterexamen i träningsvetenskap och styrka och kondition från George Washington University.
