247CM Fotografi | Sarah Wasilak / Jade Esmeralda
Fotoillustration: Keila Gonzalez
247CM Fotografi | Sarah Wasilak / Jade Esmeralda
Fotoillustration: Keila Gonzalez
Även om varje produkt som visas väljs oberoende av våra redaktörer, men vi kan inkludera betald marknadsföring. Om du köper något via våra länkar kan vi tjäna provision. Läs mer om våra riktlinjer för produktgranskning här.En god och vilsam nattsömn kan vara svårfångad för vissa. Oavsett om du har hanterat stress, racing tankar eller problem som utbrändhet eller depression som håller dig vaken, är du inte ensam: 50 till 70 miljoner amerikaner lider av sömnstörningar, enligt National Institutes of Health . Dessutom är sömn en avgörande del av övergripande hälsa och välbefinnande. Vilsam sömn kan leda till förbättrad fysisk prestation , snabbare återhämtning, minskad stress, bättre fokus och starkare motivation. Det är alltså inte konstigt att sömnen är det mångmiljard dollar industri .
Den senaste sömnprodukten som passerar våra skrivbord är Therabody SleepMask (99 USD). Therabody har gjort några allvarliga buzz de senaste åren. Den väckte först uppmärksamhet för sin slagmassagepistol, men har sedan dess utökat sin produktlinje till att inkludera andra verktyg för återhämtning, välbefinnande och skönhet.
Therabody SleepMask är en nykomling i sin lista, riktad till personer som söker en mer vilsam natts sömn och föryngrade morgnar. Designad med hjälp av evidensbaserad forskning av Therabodys team av vetenskapsmän , den här sömnmasken använder plyschdämpning som sömlöst formar sig efter din ansiktsform för att blockera ljus, och lätta, rytmiska vibrationer för att lindra spänningar och främja en djupare, mer vilsam sömn.
Ja — sömnmasken vibrerar. Det kanske låter lite konstigt, men vibrationsmönstren är tänkta att hjälpa till att slappna av ditt sinne och kropp, så att du kan lägga ner alla bekymmer som kan hålla dig vaken. I en liten studie av 91 deltagare jämförde Therabodys forskningspartner SleepScore Labs en generisk sömnmask utan vibrationer med Therabody SleepMask och fann att SleepMask-användare rapporterade en 36-procentig minskning av självrapporterade stressnivåer från baslinjen; de somnade också 1,4 minuter snabbare än de som använde en generisk mask, sov tre procent längre och tillbringade tre minuter längre i djup sömn, enligt Therabody hemsida .
247CM-teamet kunde inte låta bli att undra om en vibrerande sömnmask verkligen kunde ge bättre sömn, så tre redaktörer med olika sömnvanor och bekymmer provade det under flera nätter. Läs vidare för våra ärliga tankar om Therabody SleepMask.
247CM Fotografi | Jade Esmeralda
Therabody SleepMask
Therabody SleepMask ($99)
När det kommer till prestationsmått och data är jag en stor nörd. Jag älskar sportvetenskap och finner mycket värde i bärbar spårningsteknik. Som coach tycker jag att sömnprestationsmått i synnerhet kan vara användbara för att styra styrka och konditionsprogrammering, ge insikt om huruvida det är dags att dra tillbaka på tyglarna eller minska träningsbelastningen. Sömn kan vara komplicerad, och om det finns små sätt att påverka för att få en mer vilsam sömn av hög kvalitet, är jag lek att lära mig eller prova.
Men personligen kan det ibland vara svårt att somna. Jag har en tendens att mala tänder på natten, vilket orsakar käksmärta och relaterade problem med käkleden (TMJ) som kan göra sömnen lite komplicerad. Så jag såg fram emot att prova Therabody SleepMask.
Masken gjorde underverk för mig. Jag har en näsrygg av mindre storlek, och som ett resultat låter några andra sömnmasker som jag har provat ljus komma in. Jag hade inte det här problemet med Therabody SleepMask. Det justerbara bandet gjorde det lätt att hitta en tät passform och materialets konturer höll sig på plats utan rörelse.
Therabody SleepMask är gjord av ett mjukt, flexibelt material och den är lätt, vilket gör den till ett bärbart val som är resevänligt. Jag gillar det faktum att det invändiga lagret lätt kan tas bort, och även efter att ha tvättats på ett ömtåligt program i tvättmaskinen behåller det fortfarande sin form och mjukhet. Min tidigare sömnmask från Manta Sleep hade massor av användning, men det inre lagret var inte borttagbart och började så småningom lossna kraftigt, vilket gjorde det till något jag inte längre sträcker mig efter.
Mina favoritinställningar att använda var våg- och pulsmönstren, men jag gillade alla tre vibrationsalternativen. De vågliknande vibrationerna kändes lugnande och hjälpte mig att somna. Jag kände att det gav mig något att fokusera på, istället för oroliga tankar, mitt vanliga val. Jag tyckte också om att följa de guidade TheraMind ljudterapivalen och naturens ljudlandskap från Therabody-appen. Som någon som har svårt att somna snabbt kändes upplevelsen definitivt avslappnande för mig.
Min SKRIKA är i full support, med uppgifter som anger att min sömn effektivitet, eller tiden i sängen faktiskt sovande, ökade med 15 procent under flera nätters sömn med masken. Det skulle vara intressant att se hur denna design utvecklas i framtiden, med olika typer av vibrationsmönster att experimentera med, eller lägga till förändringar i temperatur.
Åh, och kommer de att göra en SleepMask för hundar? Min valps undrande sinne skulle älska att veta.' — Jade Esmeralda, skribent för hälso- och fitnesspersonal
Gradering:
★★★★★
Therabody SleepMask Från $99 $99 på Therabody 
247CM Fotografi | Jade Esmeralda
Therabody SleepMask
Therabody SleepMask ($99)
'Inte för att skryta, men jag sover jättebra. Under normala omständigheter har jag aldrig haft stora problem med att falla eller sova. Det enda undantaget är när jag är stressad. Om jag är överväldigad av deadlines på jobbet eller står inför ett klibbigt mellanmänskligt problem, kan racingtankar hålla mig vaken i början eller mitt i natten. Jag kan också vara ljuskänslig och föredrar ett mörkt rum att glida iväg i.
Allt detta för att säga, jag förväntade mig inte mycket av Therabody SleepMask, eftersom jag inte behöver mycket hjälp till att börja med. Men jag blev positivt överraskad!
Min first impression of the mask was that it is super bekväm. Det finns en plastbit på toppen av masken (som innehåller på/av-knappen) som jag var orolig för att jag skulle känna hela natten, men den försvinner på något sätt när du sätter på masken. Jag älskade den tjocka, mjuka dämpningen runt varje ögonskydd, som var helt effektiv för att stänga ute ljus och hindrade masken från att faktiskt röra vid mina ögonlock, så jag kunde glömma att jag ens hade den på mig.
Den enda nackdelen: medan vibrationerna slappnade av hade jag svårt att somna med dem på. Jag skulle komma till gränsen till sömn, sedan blev jag plötsligt medveten om vibrationerna igen och vaknade med ett ryck; det påminde mig om ett hypniskt ryck. Som sagt, jag ger inte upp. Therabody Sleep Mask har tre olika vibrationsmönster, som vart och ett kan justeras för att använda låga eller höga intensitetsnivåer. Jag ska experimentera för att se om ett annat mönster och lägre intensitet fungerar bättre för mig.'
— Mirel Zaman, hälso- och fitnesschef
Gradering:
★★★★
Therabody SleepMask Från $99 $99 på Therabody 247CM Fotografi | Sarah Wasilak
Therabody SleepMask
Therabody SleepMask ($99)
Therabody SleepMask ger definitivt en lugnande upplevelse. Precis som resten av märkets produkter är den extremt skön mot huden och mörkläggningstyget blockerar 100 procent av ljuset. Medan jag njuter av att använda masken tillsammans med Therabodys TheraMind-ljudinnehåll i appen för en sorts tanklös meditation, verkar jag inte somna med vibrationerna på. Även om alla tre sömnframkallande mönstren är underbara, och jag gillar att växla igenom dem under användning, är det något med känslan av aktiv vibration som gör att jag inte kan somna, även om det hjälper mig att slappna av. Naturligtvis är detta förmodligen inte fallet för alla, men jag tenderar att använda masken som mer av ett massageverktyg när jag kopplar av i slutet av dagen, snarare än som en nödvändig sömn.' — Sarah Wasilak, biträdande shoppingchef
★★★☆
Therabody SleepMask Från $99 $99 på Therabody Jade Esmeralda (hon/hon), MS, CSCS, är en skribent för hälso- och fitnesspersonal och en styrke- och konditionsspecialist. En livslång kampsportare och dansare, Jade har en stark passion för styrka och kondition, idrottsvetenskap och mänsklig prestation. Hon tog examen med en magisterexamen i träningsvetenskap och styrka och kondition från George Washington University.
Mirel Zaman (hon/hon) är hälso- och fitnesschef på PS. Hon har över 15 års erfarenhet av att arbeta inom hälso- och friskvårdsområdet, som täcker fitness, allmän hälsa, mental hälsa, relationer och sex, mat och näring, andlighet, familj och föräldraskap, kultur och nyheter.
Sarah Wasilak (hon/hon) är biträdande chef för shopping på PS. Med mycket erfarenhet av handelsmarknaden, ett stort intresse för SEO och 10 år som redaktör på varumärket, tycker hon om att skriva över livsstils- och hälso- och fitnesskategorierna. Hon har bylines på PS, InStyle, Elle, Refinery29, Who What Wear, Elite Daily, Byrdie och The Quality Edit och syftar till att förstärka minoritetsröster i allt sitt arbete.
