Infraröd bastu är en av de hetaste (no pun intended) trenderna inom wellness och skönhet just nu. Oavsett om du hoppar in i en traditionell infraröd bastu på ditt gym eller använder en infraröd filt hemma (eller om du är en av dem som spenderade på en hemmabastu ), kan fördelarna vara ganska uppenbara efter bara en användning. Vi pratar fördelar för hela kroppen, inifrån och ut, från blodcirkulationen och muskelåterhämtning till föryngrad och glödande hud.
Men visst, alla trender har sina nej-sägare, och vissa är tveksamma till att hoppa ombord på bastunåget. Varför? Tja, med infraröd bastu möts du av värme och svett - två komponenter som kanske inte fungerar bra med många hudåkommor, såsom rosacea, melasma och acne .
Så, bör du undvika bastun om du har rosacea eller andra känsliga hudåkommor? Vi pratade med en hudläkare för att lära oss mer om infraröd bastu och deras effekter på huden.
Vad är en infraröd bastu?
Infraröd bastu använder elektromagnetisk strålning från lampor för att direkt värma din kropp. Vanliga bastu med ånga eller heta stenar värmer luften, där den infraröda bastun värmer upp kroppen direkt, sa Richelle Oslinker från Higher Dose tidigare till PS. Som ett resultat av detta värmer infrarött mänsklig vävnad direkt, snarare än bara hudens yta. Detta gör infraröd sju gånger effektivare för att avgifta kroppen än en traditionell bastu. Du kommer att upptäcka att temperaturen i infraröda bastur går allt från 120°F till 140°F, per Healthline .
Resultaten av att använda en infraröd bastu liknar dem man upplever efter ett lätt träningspass: svettningar och ökad puls, enl. Mayo Clinic . Även om detta är samma resultat som du kan uppleva i en vanlig bastu, fungerar en infraröd bastu vid lägre temperaturer - perfekt för dem som inte nödvändigtvis gillar värmen men älskar hälsofördelarna med den infraröda bastun.
Bastu kan hjälpa till att föryngra din hud genom att öka blodflödet och cirkulera syre och näringsämnen i dina kapillärer och blodkärl, vilket hjälper dig att få en fin glöd över hela huden, styrelsecertifierad hudläkare Känner inte Saedi , MD, säger till PS. Du kanske också märker att din hud ser klarare och stramare ut när du fortsätter att använda infraröd bastu.
Hudtillstånd som bör undvika infraröd bastu
Trots de många hälsofördelarna med infraröd bastu är de inte för alla. Specifikt finns det några hudåkommor där infraröd bastu kan förvärra biverkningar eller orsaka uppblossningar. De är:
Acne benägen hud: Medan en varm bastu kan vara avkopplande, säger Dr Saedi att det är viktigt att komma ihåg att det också kommer att framkalla svettning. De med aknebenägen hud bör se till att duscha efter att ha suttit i en bastu. Svett blandat med oljor och bakterier på huden kan täppa till porerna och leda till akne.'
Melasma: Om du kämpar med melasma kan värme orsaka hyperpigmentering genom att få epidermis att producera mer melanin, säger Dr Saedi. I det här fallet är det bäst att hoppa över aktiviteter som bastu, badtunnor, varma duschar och till och med hot yoga.
Rosacea: Exponering för hög värme kan orsaka vasodilatation, vilket är utvidgningen av blodkärlen. När de små blodkärlen i ansiktet, så kallade kapillärer, smalnar och vidgar sig, kan de gå sönder eller rivas, säger Dr Saedi. Dessa är kända som trasiga kapillärer, eller spindelvener, som uppträder som små, tunna, trådliknande rodnad och ofta finns på kinderna och näsan.
De med rosacea är mer benägna att bilda små trasiga kapillärer, och vasodilatationen som uppstår vid exponering för hög värme är en utlösande faktor. Trauma, solskador, kryddig mat, vindbränna, rökning, ofta snus på näsan och extrema temperaturförändringar är några av de vanligaste triggerna, säger Dr. Saedi. Brutna kapillärer kan endast rensas med hjälp av laserbehandlingar på kontoret, så vi råder patienter som är benägna att detta att hålla sig borta från vanliga triggers.
Men det är inte att säga att antagna bastur är dåliga för alla hudåkommor. Eftersom bastur kan vara extremt avslappnande och stressreducerande kan i vissa fall ta regelbundna turer till bastun eller använda en infraröd bastufilt hjälpa till att förbättra din hud och minska biverkningarna av vissa hudåkommor eller problem. Inflammatoriska tillstånd som psoriasis och håravfall kan dra nytta av en minskning av stresshormoner, säger Dr Saedi.
Huruvida det är rätt för dig att använda en bastu eller inte beror helt på din hud och ditt unika tillstånd. Om du är osäker på något är det bäst att rådfråga en läkare.
Sydney Wingfield har varit frilansskribent inom skönhets- och hälsoområdet i sex år. Hon har skrivit för Women's Health, Marie Claire, Glamour och andra publikationer och älskar att täcka allt som rör hudvård, smink och hår.
