Ashley Park håller på att omforma sin egenvårdsrutin och börjar med sina träningspass. I henne Women's Health juni 2023 omslagsartikel , Park revealed that she's taken a new approach to fitness in recent years. With the help of her Pilates instructors — Brandon Perry, who is based in Los Angeles, and Sarah Brooks, who is based in New York City — she's shifted her focus from weight loss to strength building. 'I don't do personal sessions because I'm fancy,' she said. 'It's literally because if I take a class, I will find a way to cheat. When someone is one-on-one with me, it's such good accountability.'
Nu handlar träning för mig inte om att gå ner i vikt; det handlar inte om att bränna kalorier.'
Medan hon brukade fokusera främst på konditionsträning, sa Park att pandemin inspirerade en förändring i hennes tankesätt när det kom till fitness. Nu handlar träning för mig inte om att gå ner i vikt; det handlar inte om att bränna kalorier, sa hon och tillade att hon gör ungefär tre pilatespass per vecka. Istället känner jag skillnad när jag är starkare och mer muskulös. Hon tycker nämligen om att schemalägga morgonträning för att börja sin lediga dag på en positiv ton: Det förändrar banan för mitt mentala tillstånd eftersom jag har tagit hand om mig själv på något sätt.
I en intervju med Shape i december 2022 delade Perry tidigare detaljerna om Parks Pilates-rutin, som inkluderar en blandning av konditionsträning, överkropp, underkropp och kärnarbete. Ashley ville ha utmanande pilatespass där du går därifrån och känner dig svettig och duktig, sa Perry.
Parks rutin innehåller specifikt tåkranar, enbens sneda crunches, rullande omvända plankor, rullande armhävningar, lyfta åsnesparkar, utfall, sidoplankor, broar och knäböj. Jag lyssnar alltid på hur hon mår och kan anpassa sitt träningspass för att hjälpa henne att må så bra, tillade Perry. Eftersom Ashley är ung, frisk och har kroppsmedvetenhet, kunde vi hålla hennes träningspass ganska avancerade och utmanande.
Efter att ha stukat fotleden på en Beyoncé-konsert i Dubai tidigare i år har Park varit tvungen att ställa några av sina favoritträningar på is, inklusive löpning. Ändå tar hon tid att ta hand om sin kropp på andra sätt. Med min skada har jag lärt mig att det inte bara handlar om att bli starkare och svettas, det handlar om att förbereda mina muskler som mitt instrument, sa hon till Shape.
Utöver sina träningspass sa Park att hon också lärt sig kraften i ett mentalt hälsoavbrott. Hon har tagit ett mer holistiskt förhållningssätt till sin hälsa de senaste åren och planerar vilsamma semestrar vid vattnet och tar mer tid för lugnande aktiviteter, som akvarellmålning. Hon kompletterar också sin friskvårdsplan med avkopplande FaceGym-pass; regelbundna besök hos hennes akupunktör och massageterapeut; och närande måltider – inklusive TikToks virala keso-recept.
Park fortsätter att balansera sin hälsoresa med kommande projekt, som hennes film, Joy Ride, även med Sherry Cola i huvudrollen , Stephanie Hsu och Sabrina Wu. Men relationen mellan hennes fysiska och psykiska hälsa har blivit viktigare än någonsin. Jag förtjänar att ta hand om mig själv och inte bara alla andra, sa Park. Jag behandlar mig själv som en ledare nu.
