Hot take: om det är något som känns lika bra som att må bra så är det att gråta i duschen. Ej att förväxla med tårar som dyker upp på din födelsedag eller när du sitter i bilen , att gråta i duschen är en annan typ av frigörelse. Det är terapeutiskt, återställande och ärligt talat föryngrande också.
Det är inte så att jag tycker om att vara ledsen eller gråta över en fiktiv varelse i 'House of the Dragon', som sagt – gråtande i allmänhet suger och lämnar mig med bultande huvudvärk och snorig näsa – men släppet jag känner efter att ha släppt ut allt i duschen hjälper mig specifikt att känna mig mer balanserad och centrerad. Jag känner mig som en ny kvinna när jag är klar.
Att delta i ett duschskri kan kännas nästan ceremoniellt - det är ett sätt att erkänna och avskaffa några av de uppbyggda känslorna från hela dagen, säger psykoterapeut Brianna Paruolo. Akten att bokstavligen tvätta din kropp samtidigt som du släpper känslor kan skapa en kraftfull känsla av rensning, både fysiskt och känslomässigt.
Nedan förklarar Paruolo mer om varför det känns så jäkla bra att gråta i duschen.
Experter som presenteras i denna artikel
Brianna Paruolo är legitimerad psykoterapeut och grundare av On Par Therapy.
Varför känns det så bra att gråta i duschen?
En anledning till att gråt i duschen kan kännas så bra är på grund av de sensoriska detaljerna. Duschens varma vatten och vita brus kan vara tröstande och skapa en kokongliknande miljö som känns skyddande och vårdande, säger Paruolo. Det varma vattnet träffar inte bara min panna och lindrar eventuell huvudvärk från att bildas, utan ångan från den varma duschen lindrar min rinnande näsa. Fysiskt finns det ingen bättre miljö att gråta än i duschen.
På ett känslomässigt plan ger duschen också den perfekta privata miljön för att gråta utan rädsla för att döma, säger Paruolo. Det är ett säkert utrymme där du kan vara riktigt ensam med dina känslor.
När jag gråter i duschen är jag inte orolig för vem som kan höra mig eller vad jag gör för ljud. Jag släpper helt enkelt alla känslor jag har hållit fast vid den dagen.
Av dessa skäl uppmuntrar Paruolo ofta sina kunder att tvätta bort dagen, oavsett om det innebär ett gråt i duschen eller inte. Detta hjälper människor bokstavligen att tvätta bort de stressorer och ångest som kan ha påverkat dem tidigare. När du är klar och du går ut ur duschen är det som en återställning. Din dag kan börja om och du kan gå vidare.
Naturligtvis är gråt i sig vanligtvis inte en rolig eller trevlig upplevelse, men det är en nödvändig sådan som hjälper dig att ansluta till dina känslor, vilket är hälsosamt, naturligt och viktigt för känslomässigt välbefinnande, säger Paruolo. Och personligen, om gråt är oundvikligt, gör jag det hellre i duschen där jag kan lukta som Dove kroppstvål än någon annanstans.
Även om en duschskrik är mitt föredragna sätt att släppa ut några tårar, är det OK om det inte är din go-to-metod. Det finns ingen rätt eller fel plats att gråta på, säger Paruolo. Det viktiga är att du tillåter dig själv att bearbeta dina känslor. Det råkar vara så att jag älskar att bearbeta mina känslor medan jag schamponerar, konditionerar, rakar mig och tvättar min kropp.
Taylor Andrews är en Balance-redaktör på 247CM som specialiserar sig på ämnen som rör sex, relationer, dejting, sexuell hälsa, mental hälsa och mer. Under sina sex år som redaktionell har hon skrivit om hur sperma smälts, varför sexeftervård är ett steg och hur vältningen av Roe dödade situationer.
