Fotoillustration: Aly Lim
Fotoillustration: Aly Lim
I dagens värld av digitala distraktioner och personliga utrymmen är det lättare än någonsin för små barn att försvinna in i sina rum med en iPad eller några leksaker. Men för familjer som prioriterar tid tillsammans i vardagsrummet blir anknytning en del av vardagen.
Experter hänvisar till den här typen av dynamik som en vardagsrumsfamilj, och det är precis vad det låter som: en familj som gör det till en poäng att spendera tid tillsammans i ett vardagsrum eller annat delat utrymme. Istället för att dra sig tillbaka till sina egna rum kan familjemedlemmar samlas i soffan för att läsa böcker tillsammans, arbeta med ett pussel vid soffbordet eller titta på ett program på Netflix.
Ungefär som en köksbordsfamilj skapar en vardagsrumsfamilj en miljö som gör det enkelt att bygga familjeband utan ansträngning. Och även om kvalitetstiden inte alltid är avsiktlig eller särskilt strukturerad, genom att bara vara tillsammans i ett delat utrymme, kan barn känna sig mer bekväma, stöttade och sammankopplade.
Idén om en vardagsrumsfamilj fångar värdet av samhörighet – inte på ett påtvingat sätt, utan som en daglig rytm som kan hjälpa familjer att hålla kontakten på små, meningsfulla sätt, säger ungdomars mentalvårdsexpert Caroline Fenkel, DSW. Att skapa ett välkomnande delat utrymme där alla känner att de bekvämt kan samlas kan ge en familj de där små stunderna som ger en bestående känsla av närhet över tiden.
Experter som presenteras i denna artikel
Caroline Fenkel , DSW, LCSW, är en adolescent mental hälsa expert och chief clinical officer vid Charlie hälsa , ett behandlingsprogram för tonåringar och vuxna som kämpar med sin mentala hälsa.
Tamar Z. Kahane , PsyD, är en klinisk psykolog och grundare av Kahane Center , ett mentalvårdscenter som erbjuder psykologiska och neuropsykologiska tjänster.
Vad är en vardagsrumsfamilj?
En vardagsrumsfamilj är en som ser sina gemensamma utrymmen som centrala samlingsplatser. För dessa familjer är vardagsrummet där familjemedlemmar känner sig välkomna att träffas regelbundet, oavsett om de vill koppla av, chatta eller dela dagens händelser, säger Dr. Fenkel.
När det blir normalt för din familj att spendera tid tillsammans i vardagsrummet, säger Dr. Fenkel att det låter barn se sina föräldrar som tillgängliga och engagerade, även om de gör något annorlunda i rummet. Denna enkla, konsekventa tillgången till varandra hjälper barn att känna sig trygga och jordade, att veta att de har en säker bas där de hör hemma.
Även om närhet är en stor del av att ha en vardagsrumsfamilj, är det inte den enda fördelen. Enligt den kliniska psykologen Tamar Z. Kahane, PsyD, skapar en vardagsrumsfamilj också en grogrund för barn att utveckla social kognition. I ett delat utrymme kan barn lära sig av att höra samtal och observera familjens dynamik. De kan också lära sig att vara runt andra, hur man umgås och hur man delar.
Hur man skapar en vardagsrumsfamilj för dina barn
Om du vill fostra barn i en vardagsrumsfamilj kan du börja med att göra vardagsrummet till ett välkomnande och tillgängligt utrymme. Sätt upp platser där barn kan leka, läsa eller arbeta med små projekt, även om de bara är små behållare eller avsedda hörn, säger Dr Fenkel.
Som förälder vill du också se till att du spenderar tid i vardagsrummet själv, vilket subtilt kommer att uppmuntra andra att göra detsamma, tillägger Dr. Fenkel. Du behöver inte nödvändigtvis göra en aktivitet med dina barn under den här tiden, men att vara närvarande är den viktigaste delen.
En annan viktig anmärkning är att du inte behöver ha ett vardagsrum för att skapa denna typ av familjedynamik. Även om det kan vara mer utmanande, säger Dr. Kahane att du kan skapa ett delat utrymme i vilket område som helst i ditt hushåll. Också detta kan ses som potentiella lärandemöjligheter för barn att förbättra sin förmåga att turas om, utveckla nödtolerans och bli mer flexibla.
Dessutom är det OK om du inte har ett kompatibelt schema med de andra medlemmarna i din familj. När båda föräldrarna arbetar är det naturligtvis svårare att ha den här familjetiden, säger Dr. Kahane. För vissa familjer är det kanske inte realistiskt att denna dynamik ska hända varje dag, tillägger hon. Men även om familjer kan avsätta fredagskvällen som familjetid eller andra tidsfickor, kan detta vara till hjälp.
I slutet av dagen handlar det om att bygga en vardagsrumsfamilj om att få kontakt med dina barn och partner. Hitta det sätt som fungerar för dig och din familj att göra just det.
Taylor Andrews (hon/hon) är balansredaktör på PS, specialiserad på ämnen som rör sex, relationer, dejting, sexuell hälsa, mental hälsa, resor och mer. Med sju års redaktionell erfarenhet har Taylor en stark bakgrund inom innehållsskapande och berättande. Innan hon började på 247CM 2021 arbetade hon på Cosmopolitan.
