Emma McIntyre och Rodin Eckenroth/WireImage via Getty Images
Emma McIntyre och Rodin Eckenroth/WireImage via Getty Images
År 2025, när mikrotrender kommer i rekordfart hos oss, verkar kulturell livslängd vara den verkliga flexibiliteten. Banbrytarna som har delat med världen ett nytt sätt att tänka - eller in Tracy Andersons fall, ett nytt sätt att flytta — är de som håller. Det visar sig, ja, algoritmåldern har fortfarande utrymme för paradigmväxlingarna – och Andersons flergenerationsanhängare upprätthåller den unika balansen mellan lojala fans och nykomlingar, som alla fyller hennes studior till brädden. Hon har lyckats biohacka relevans, bara genom att vara Tracy.
Andersons OG-status och uthållighet är dock ingen liten bedrift. För mer än tjugofem år sedan slog hon in på scenen när en professionellt utbildad dansare blev rörelsemaestro och kroppsdesigner genom sitt skapande, Tracy Anderson-metoden . Med Andersons originalkoreografi och riktade muskelarbete förändrade hon träningslandskapet, allt samtidigt som hon odlade en imponerande lista av kändisanhängare inklusive Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez, Tracee Ellis Ross och Olivia Wilde - bara för att nämna några.
Förstår du inte hypen? Gå in i en av Tracy Andersons studios och den svettiga alkemin är ofrånkomlig. Efter att ha rört mig igenom en handfull av hennes MYMODE- och Intermediate Muscular Design-klasser – femtio minuters kraftfull rörelse i ett rum uppvärmt till svällande 95 grader med 75 procent luftfuktighet – fann jag mig själv helt hänförd.
Men hur fortsätter hon att trivas? I ljuset av Andersons 50-årsdag bestämde jag mig för att sätta mig ner med fitnessmogulen för att få hennes tankar om livslängd, fitnesslandskapet idag och hennes friskvårdstips för oss andra bara dödliga.
Om åldrande:
50 är en stor födelsedag. Jag är tacksam för det fokus jag har haft i många år. Det fokuset och att hålla mig trogen mot mina kärnvärden och min kreativa process har visat mig att när du fullföljer dina passioner av rätt anledningar och på rätt sätt, ger du enorma vinster för ditt liv.
50 är också ett år som kan vara ett utmanande år för många människor, särskilt kvinnor - men jag känner mig stärkt. Jag mår så bra i min kropp, i min sanning och i mig själv vid 50. Det gör mig mer pigg att få ut mitt budskap för att sprida ett bredare nät av vad jag gör eftersom jag mår så bra. Jag letar inte efter skönhetsingrepp eller operationer för att må bättre; Jag känner mig verkligen bra och komplett.
Om fitnesstrender:
Jag tror att nuvarande trender ofta utnyttjar människors smärtpunkter och är förklädda till något roligt och engagerande. När jag växte upp på 80-talet kändes trender roligare. De handlade mer om självuttryck.
Nu verkar det som att trender verkar spela på människors osäkerhet och undergräver individualitet. De verkar drivas av en uppenbar önskan om vinst. Jag känner mig lyckligt lottad att när Gwyneth Paltrow delade mig med världen, handlade det inte om att hoppa på en vagn för att tjäna pengar; det handlade om hennes önskan att dela med sig av mitt livsverk, som hon verkligen trodde kunde hjälpa andra. Det var ett autentiskt utbyte. Idag frodas landskapet i kändisvärlden. Ju fler människor försöker få det att se ut som att det är något som är verkligt, desto mer störande är det. Det är svårt att hitta andningen och lugnet i det hela.
Om äkthet och integritet:
Det sätt som jag skapar för samhället är avsiktligt. Jag kan stolt säga att jag fortfarande kunde sälja den allra första DVD som jag publicerade för 25 år sedan i förtroende med vetskapen om att den kommer att förbättra andras liv. Jag är också tveksam till att hoppa på trender. Du kommer aldrig fånga mig när jag gör den där rullen med muntejpa , bära mitt barn till skolan, dricka min gröna juice, träna och sedan klä ut sig i en fantastisk outfit och gå ut. Du kommer aldrig att se mig göra det. Jag tror att det är så långt ifrån hur livet är menat att vara och flyta ut. Det är inte autentiskt.
Om hennes nya doft:
Parfymindustrin är supergiftig och smutsig och jag älskar dofter. Jag träffade denna parfymör, Florie Tanquerel, och hon gör de vackraste rena dofterna. Min senaste lansering, Spring Break svett är inte bara ren, utan den är inspirerad av min kärlek till nostalgi, spring break, och solen och doften av kokosnöt och sololja. Jag älskar det.
Om hennes hälsa:
När hälsa verkligen överensstämmer med kärnvärden, kommer du att gå promenaden. Jag tror att vår hälsa kan hantera sanningen, men inte frodas på lögner. Jag är ärlig och vägrar att ljuga för mig själv. Att röra på min kropp är nyckeln till livslängd.
När jag mognar i det här utrymmet har jag valt att inte äta fyrbenta djur. Jag är uppmärksam på att undvika mejeriprodukter och processade livsmedel. Jag njuter av ett glas vin, men bara om jag verkligen njuter av det med någon annan. Alkohol är ett gift och jag tänker inte dricka för mycket. Jag närmar mig också min hälsa med flyt eftersom det är så livet utspelar sig. Om jag inte får en god natts sömn tar jag proaktiva åtgärder för att säkerställa att jag får en vilsam natt följande dag.
Om råd till andra:
I 40-årsåldern börjar du skörda frukterna av de positiva investeringar du gjorde i 20- och 30-årsåldern.
Du kan också göra dig själv lite galen om du hänger på saker som inte fungerade. Många kämpar för att släppa den sagan de såldes: det perfekta äktenskapet, barnen och hemmet. När dessa saker kan vara för mycket av en börda för din hälsa och sanning att försöka kämpa för, är det lättare att acceptera verkligheten av vad de har blivit.
Mitt råd till dig är att leva efter din sanning och känna dig själv. Var öppen, var direkt och var bra mot dig själv. Visa upp helt, men vet när du ska dra dig tillbaka. Känn din bandbredd, känn din magi. Vet vad du vill koppla in och koppla ur.
På hennes motto:
Jag säger alltid till mina barn: 'Du är inte bättre än någon annan, och ingen är bättre än du.' Det är viktigt att inse att vi inte sitter över eller under andra; snarare vill du sitta bredvid andra i den här världen.
Om livslängd:
Jag injicerar ingenting i min kropp. Jag tar en multivitamin enbart för att jag är vegan och vill vara säker på att jag får i mig tillräckligt med vitamin B. Men jag försäkrar dig, jag följer inte den myriad av livslängdstrender som andra svär vid.
Jag prioriterar också flytbarhet. Medan jag håller en vegansk kost, tillåter jag mig själv flexibilitet; till exempel, under ett besök på en Thomas Keller-restaurang nyligen, var min kropp sugen på branzino, så jag beställde den.
För mig handlar livslängd, som har varit mitt uppdrag de senaste 25 åren, om att skapa balans där det finns obalans. I dagens top-down-värld kämpar de flesta med att ställa in sig på sina kroppar och lyssnar bara på sina sinnen.
Det är därför jag skapade mina viktade energitränare Hjärtsten — så att människor kan lägga något i sina händer som är designat för jordning och långsamma rörelser, vilket hjälper människor att börja lyssna på vad deras kroppar säger.
När du verkligen hör din kropp kommer du inte att ta till drastiska åtgärder. Injicera det här, få en ansiktslyftning, få den här operationen, få den där operationen. Människor kan vara så snabba med sina sinnen och så desperata efter att vara unga. Åldrande betyder att du fortfarande lever - jag är inte rädd för det. Jag avundas inte ungdomen.
Om hennes virala metod:
Jag tror att träningsbranschen kan vara en av de mest kränkande influenserna på våra kroppar, vilket är anledningen till att jag motsätter mig att tryckas in i den rutan. Dans däremot är en av de mest helande rörelseformerna och har varit avgörande för vår överlevnad. Historiskt sett har samhällen som har mött trauma förlitat sig på konst och rörelse för helande och framsteg. Det är otroligt klokt av mänskligheten att återgå till våra primära rörelseformer – och jag pratar inte om någon som skriker åt dig att bänkpressa, springa snabbare eller göra crunches för att få magmusklerna att se ut på ett visst sätt – det är inte positiv rörelse för mig.
Det är därför jag avstår från att prata under min metod. Jag guidar dig genom dynamisk koreografi som uppmuntrar uttryck. Ja, jag förstår människokroppen och dess muskulära och neurala association. Men det som driver mig är den kreativa och renande processen som utspelar sig när du låter din kropp röra sig utan avbrott. Denna obehindrade rörelse är det mest helande du kan göra. Livet är en dans. Det är en pivot och rörelse är min icke förhandlingsbara. Jag behöver det för att bibehålla flödestillståndet.
På Copycats:
Det är en wellness-trend som jag önskar skulle försvinna: människor som stjäl mitt livsverk och inte ger mig kredit för det. Det är en hemsk sak att göra mot en kvinna som grundade något. Människor som verkligen bryr sig om välbefinnande skulle inte skada någon annans välbefinnande för att främja sig själva.
Micaela English (hon/hon) är en livsstilsskribent baserad i Brooklyn som brinner för resetrender, skönhet, nykterhet och hälsobaserad livslängd. Micaela tillbringade sex år som redaktör på Town
