Försök att innehålla er själva medan vi tålmodigt väntar på frigivningen av Deadpool 2 den 18 maj. Zazie Beetz (även känd för sin roll som Van på FX's Atlanta ) spelar tillsammans med Ryan Reynolds som Domino, den lyckliga mutanten som kan påverka sannolikheten till hennes fördel. 247CM pratade med Don Saladino, en kändistränare och grundare av Kör 495 — som också tränar Ryan Reynolds och Blake Lively — om hur Zazie förberedde sig för sin elaka roll i den kommande filmen.
Hur hon tränade
Don sa till 247CM att Zazie inte var någon som verkligen tränade mycket, men när han först utvärderade henne för att se hur hon rörde sig, fann han att hon var ganska atletisk. Don förklarade att de inte fokuserade på en massa konditionsträning eftersom hon redan har en smal kroppstyp. Istället programmerade Don sina styrketräningspass för att innehålla kardiovaskulära element genom att minska hennes vilotid. Vad vi behövde göra för rollen [var] att vi var tvungna att göra henne till mer av en rövkicker, tillade Don. Varje träning Zazie gjorde bestod av ett traditionellt hopp-, kast- och bärformat (gjort med 80 procents intensitet), som användes av Don för att återupprätta atleticism i kroppen efter en dynamisk uppvärmning i kroppsvikt.
Efter hopp-, kast- och bärserien började Zazie sedan en styrkekrets. För att förvandlas till den elaka Domino lät Don henne göra explosiva övningar som att kasta medicinboll, hoppa och bära vikter. Don noterade att denna träningsstil kan skrämma kvinnor, men att plocka upp saker som kettlebells och göra saker som knäböj och split squats - det är de saker som fungerar bäst. Det höjer pulsen mest, och det är inte linjärt och så endimensionellt som hur de flesta människor tränar.'
Vad hon åt
Eftersom Zazie är vegan behövde Don inte ändra någonting med sin kost och uppmuntrade henne att fortsätta göra bra matval och äta kvalitetsmat. Livsmedel som linser, tempeh, edamame och bönor är fantastiska proteinkällor för att ge energi till din kropp före och efter träning.
