Jag ska erkänna det: jag har inte kunnat få Taylor Swift s ' Message in a Bottle ' ur mitt huvud sedan jag snubblade över det för några dagar sedan. (Ja, den släpptes förra året; ja, jag är alltid sen med de här sakerna; ja, jag har accepterat det vid det här laget.) Förresten, det faktum att det här konstverket legat 'i valvet' i alla dessa år får mig att ifrågasätta så många saker. Vilka andra mästerverk har du gömt där, Swift?
Hur som helst, det här smittsamma spåret gick direkt in på min träningsspellista, och det var därför jag blev så glad över att se att Maddie Lymburner, aka MadFit, använde den för sitt senaste träningspass med poplåtar på YouTube. Jag tog fram min yogamatta, slog till på play - och började genast känna brännan. Det här träningspasset är en skön blandning av plankor , cykelkryssar , och ryska vändningar , så jag kände att jag träffade min kärna från alla vinklar: nedre magmuskler, övre magmuskler och massor av sneda.
Jag ska inte ljuga, jag blev förvånad över hur svårt det här träningspasset var. Jag gick in och tänkte: Hur svårt kan det vara? Låten är mindre än fyra minuter lång, och tempot är det inte att snabb. Men Lymburner höll rutinen igång med snabba övergångar och tempoväxlingar mellan snabba övningar och långsammare, utdragna rörelser, så det kändes nästan som ett mini-HIIT-pass. Jag log på något sätt mot slutet, för det var så tillfredsställande att träna i takt med en låt som jag verkligen gillade - men magen brändes upp. Jag flämtade och min puls blev mycket högre än väntat.
Observera att Lymburner inte är en certifierad tränare och inte ger instruktioner under det här träningspasset, så jag rekommenderar att du tittar på det först för att se till att du är bekant med övningarna. Och återigen, det rör sig snabbt när du väl kommer igång, så var redo för dessa övergångar! Kolla in hela träningspasset ovan.
