Pexels | mentatdgt
Oavsett om du intervalltränar hemma eller på egen hand på gymmet är det absolut nödvändigt att du följer strikt timing för att ditt träningspass ska bli fullt effektivt. EMOM - eller Every Minute on the Minute - är en stil av HIIT träning som kräver att en annan övning görs varje minut under hela minuten. Som ett resultat av dess snabba karaktär kan EMOM-träning ensam verka överväldigande på grund av att man måste balansera både idrottssidan med träning och tränarsidan med timing. Lyckligtvis finns det appar som gör EMOM-träning på egen hand enklare.
Vi har sammanställt en lista med EMOM-timerappar för att göra din intervallträning hemma enkel och effektiv, från stora skärmar med hög kontrast för enkel förståelse under ditt träningspass till röstvägledning och anpassningsverktyg.
SmartWOD Timer
SmartWOD Timer is a fitness app that allows athletes to keep track of their time and rounds for four common fitness workouts: 'as many reps/rounds as possible,' or AMRAP (count down), For Time (count up), EMOM, and Tabata. Users can choose their preferred workout type and duration. The app includes a big and clear display, motivational sound support, timers for each type of workout, a count button to count rounds during the workout, and works in landscape mode to display bigger numbers. This app also runs in the background.
Kosta: Gratis att ladda ner, $2 per månad, $12 per år, $36 för en livstidsprenumeration
Tillgänglig för: iOS och Android
WODRed WOD Toolkit
WODRed är en Dagens träning verktygslåda för idrottare. Den här appen ger 100 HIIT-pass utöver en gymtimer som ser ut som klockan som hänger på väggen på ditt gym. Med den här appen kan användare tajma sina träningspass beroende på om de föredrar Count Up-träning, Count Downs, Tabata, EMOM eller bara behöver en standardklocka. Alternativet Min tillgänglig utrustning låter användare välja vilken utrustning de har för att begränsa träningspass.
Kosta: Gratis att ladda ner, WODRed Pro: $4, $7 eller $10
Tillgänglig för: iOS
Intervalltimer — HIIT-träning
Oavsett om de cyklar, springer, lyfter vikter, tränar, tränar, stretchar, boxas eller gör MMA eller HIIT, kan idrottare köra Interval Timer — HIIT-pass i förgrunden, i bakgrunden eller med enheten låst för att hålla reda på deras arbete och viloperioder under träningspass. Appen har anpassningsbara set, hög- och lågintensiva intervaller och vilor. Användare kan spela sina egna låtar eller spellistor under träningspass och lägga upp sina träningspass på Facebook eller Twitter.
Kosta: Gratis att ladda ner; Plus för en månad: $1; Plus för ett år: $5; Premium för en månad: $2; Premium för ett år: $10
Tillgänglig för: iOS och Android
Seconds Pro Interval Timer
Seconds Pro Interval Timer offers an interval timer for HIIT and Tabata training right from your mobile device. Sporting full-screen capabilities, a color-coded display that makes it easier to read from a distance, and the option to use in either landscape or portrait mode, this app makes EMOM training at home easy. The app offers available templates for HIIT, Tabata, and circuit training, as well as the ability to create custom templates and a compound editor where you can combine many interval timers into one. When in use, the app reads aloud interval names so that you can follow the workout without looking at the screen. Users can customize music playlists and assign specific music to each interval as well as match the intensity of your music to the intensity of the HIIT träning.
Kosta: Gratis att ladda ner, $5 prenumeration
Tillgänglig för: iOS och Android
HIIT träningspass och timer från 7M
HIIT träningspass och timer från 7M offers scientifically backed short workouts for health improvement with step-by-step instructions for beginners and intermediates. This app features a calendar and weight tracker to track your progress, as well as voice and video instructions, which makes it feel like you have a personal trainer right on your phone. The app also integrates with Äpple Health to track workouts, calories, and weight.
Kosta: Gratis
Tillgänglig för: iOS
PushPress Workout Timer
PushPress Workout Timer is a timer app that handles nearly every workout imaginable: AMRAP, Count Up, Count Down, EMOM, and Tabata, to name a few. The app offers a big display with highly contrasting colors to make the timer easy to understand at a glance during workouts. This app can be paired with a TV using Äpple TV for a larger clock display and features recorded audio from famous trainers in the functional fitness world to count you down.
Kosta: Gratis
Tillgänglig för: iOS
GOWOD
GOWOD is an interval training app that offers a free body mobility test to understand your strengths and weaknesses better. The app features over 100 videos of mobilization exercises for free, and they can be adapted to whichever practice of functional fitness you choose. Mobilization videos are classified by body zones, type of exercises and/or equipment, as well as performance tips for optimum execution of exercises.
Kosta: Gratis to download, GOWOD Premium: $12
Tillgänglig för: iOS och Android
Skomakare
Skomakare is a community training app for athletes and trainers alike that allows users to post, comment, and share photos of their workouts within the app. Skomakare offers over 1,000 Workouts of the Day (WOD) along with an easy-to-use programming tool. Users can also create and record custom workouts if they prefer.
Kosta: Gratis
Tillgänglig för: iOS och Android
Timer Plus träningstimer
Timer Plus träningstimer offers interval timing for HIIT circuits and Tabata exercises. The app offers voice guidance during workouts, the ability to make an infinite number of timers to be saved in your exercise history, and informative screen flashes, and it can work in the background. This timer can be used to train at home or at the gym, and for boxing, MMA, bodyweight exercises, and other fitness activities.
Kosta: Gratis
Tillgänglig för: iOS och Android
