Du tränar din kropp för att bli stark, men kom ihåg att en stark muskel är flexibel. Att lägga till stretching i ditt veckovisa träningsschema är ett måste och nyckeln för att hålla dina muskler och leder friska. Här är en rutin för stretching för hela kroppen att prova efter ett träningspass eller på din vilodag. Klicka här för en utskrivbar PDF av denna flexibilitetssession.
Få en detaljerad beskrivning av varje sträcka här .
