Kvinnorna bakom Mormonfruarnas hemliga liv är inte rädda för att bli smutsiga - åtminstone när det kommer till läsk. Efter att ha blivit viralt 2022 för en mjukt svängande skandal,
Trenden, ofta kallad smutsig läsk, kombinerar klassiska fontändrycker med smaksatta siraper och krämer över is. Det kan låta konstigt för vissa, men det har visat sig vara otroligt populärt i stater som Utah, där mormoner rekommenderas att undvika alkohol, kaffe och andra varma drycker. När allt kommer omkring, vad är livet utan en och annan rolig bev ?
Förståeligt nog har folk många frågor om smutsig läsk. (Nämligen: är det verkligen så illa för dig?) Framöver förklarar experter den övergripande effekten, inklusive hur att dricka så mycket läsk kan påverka din kropp i det långa loppet. Läs vidare för att få deras ärliga tankar om smutsiga läsk, plus en snabb sammanställning av go-to-drinkarna från skådespelarna i The Secret Lives of Mormon Wives.
Experter som presenteras i denna artikel
Kimberly Gomer RD, LDN, är en registrerad dietist och näringsdirektör vid Pritikin Longevity Center.
Leah Tsui , RDN, är en registrerad dietist nutritionist hos Ciba hälsa .
Thara Vayali , ND, är en naturläkare, nutritionist och medgrundare av Hej Freja .
Vad är Dirty Soda?
Smutsiga läsk kombinerar fontändrycker (som Dr. Pepper eller Diet Coke) med olika krämer, siraper och till och med frysta frukter. Krämen är det som får läsken att se smutsig ut och ger en unik konsistens, säger nutritionisten Thara Vayali, ND. Det används ofta som ett roligt alternativ till alkoholhaltiga drycker. På Swig — en av de mest populära destinationerna för smutsiga läsk — kan du också göra en smutsig drink med mousserande eller stillastående vatten.
Även om vi inte kommer att neka någon en söt godis, vissa medlemmar av Stanley tumlare rymmer bara 40 uns vätska. Det är mycket läsk. . . och folk har mycket att säga om hur det går. Men är en vana på 44 uns-läsk om dagen verkligen så dålig för dig?
Är Dirty Soda dåligt för dig?
Spoilervarning: det är verkligen inte bra att dricka mer än en liter läsk om dagen. Fyrtiofyra uns läsk är en stor mängd för alla drycker förutom vatten, säger Vayali och förklarar att du konsumerar kalorier utan många extra näringsämnen, vitaminer eller mineraler. Leah Tsui RDN, en registrerad dietist som nutritionist, håller med om att om läsk är din primära dryck kan du gå miste om viktiga näringsämnen som kalcium och D-vitamin.
Så hur är det med dietläsk? Sockerfri läsk görs vanligtvis med konstgjorda sötningsmedel, vilket kan minska den metabola risken, men enligt en recension från 2023 , kan surheten och fosforsyran fortfarande påverka din munhälsa negativt. Enligt dietisten Kimberly Gomer, RD, studier tyder också på att konstgjorda sötningsmedel kan påverka tarmmikrobiomet negativt, vilket leder till metabola problem och ökat sug. Här är en snabb uppdelning av hur smutsig läsk kan påverka kroppen:
Mormonfruar Go-To-drinkar
Nu när du vet hur dessa drycker kan påverka dig - vad exakt dricker mormonfruarna? I en intervju den 9 maj med OCH! Nyheter , delade skådespelarna i säsong två med sig av sin nuvarande favorit Swig-beställningar. Några av utmärkelserna inkluderade Diet Dr. Pepper med kokosnötsgrädde, vaniljkräm och lime, och Diet Coke med färsk citron och lime. Intressant nog sa några av kvinnorna att de också gillar vattenbaserade bevs (kallade refreshers) med tillsatser som hallonpuré, sockerfria siraper och fryst frukt. Men låt dig inte luras - dessa smutsiga vatten kan vara lika söta och störande för din allmänna hälsa.
Ur ett näringsperspektiv säger Tsui att sockret i läsk utgör en unik risk eftersom det finns en stark korrelation mellan sockerhaltiga drycker och diabetes, metabolt syndrom och hålrum. Hela 44 uns cola har över 140 gram socker (ännu mer om du lägger i sirap och gräddkanna).
Det kan vara frestande att döma, men en supersöt kaffedryck kan medföra liknande risker, säger Tsui. En stor smaksatt latte kan till exempel innehålla cirka 50 gram socker. Och medan alkohol i sig (som vin, öl och sprit) är relativt låg i socker, kan cocktails bli söta, snabbt: en enda Aperol spritz innehåller 36 gram socker. Kom inte ens igång med oss espresso martinis .
När det kommer till din hälsa är det bästa du kan göra att välja vatten oftare. Att tillsätta vatten med en mängd olika frukter, grönsaker eller örter, såsom lime, mynta, vattenmelon och gurka erbjuder ett uppfriskande sockerfritt alternativ som människor kan utforska i stället för läsk, säger Tsui. Observera att kokosgrädde inte finns på den listan. Mousserande vatten är ett annat bra alternativ, säger Gomer.
Bottom Line
I slutändan är vi inte här för att läsk skam. Och ärligt talat, om du måste välja en skruvstäd, är smutsig läsk inte det värsta i världen. Den viktigaste faktorn att tänka på är måttlighet - Vayali föreslår att du begränsar ditt intag av smutsig läsk till cirka åtta uns per dag. Tänk också på hur dessa drycker tillagas, eftersom överdrivna blandare, siraper och krämer kan leda din bev till hälsoproblemet, säger Gomer. Att välja alternativ med lägre sockerhalt (vattenbaserade drycker, sockerfria siraper) kan vara ett bra ställe att börja.
Med det i åtanke bör du inte känna dig skyldig för att du hänger dig åt en och annan smutsig läsk, säger Tsui. Om det är en daglig vana och du är intresserad av att förbättra din hälsa, det finns många sätt att ringa tillbaka utan att gå kall turkey. Istället för att tänka på det som smutsig läsk, kanske vi kan tänka på det som en rolig drink som vi kan ha då och då, säger Tsui. Någon låtit
— Ytterligare rapportering av Chandler Plante
Andi Breitowich är en Chicago-baserad frilansskribent och examen från Emory University och Northwestern Universitys Medill School of Journalism. Hennes arbete har dykt upp i PS, Women's Health, Cosmopolitan och på andra håll.
Chandler Plante (hon/hon) är assisterande hälso- och fitnessredaktör för PS. Hon har över fyra års erfarenhet av professionell journalistik, och har tidigare arbetat som redaktionsassistent för tidningen People och bidragit till Ladygunn, Millie och Bustle Digital Group.
