Även om varje produkt som visas väljs oberoende av våra redaktörer, men vi kan inkludera betald marknadsföring. Om du köper något via våra länkar kan vi tjäna provision. Läs mer om våra riktlinjer för produktgranskning här.
Svep in dig i söta stickade plagg och tänd så många festliga lampor du vill, men det går inte att undvika sanningen. Vintermånaderna kan vara dystra. Nu när de officiellt skymtar över oss, finns det en obestridlig förändring i vinden. Dagarna blir kortare och kallare och för oss som påverkas av vädret är det dags att få igång en egenvårdande spelplan.
Säsongsbunden affektiv störning (SAD) är en typ av depression som kan utlösas av årstidernas växlingar. Symtom inkluderar ett ihållande lågt humör , brist på energi, att tappa intresset för saker som du vanligtvis skulle njuta av, känslor av förtvivlan och värdelöshet och sova längre än vanligt. Även om jag aldrig officiellt har diagnostiserats med tillståndet, låter alla dessa tecken bekanta. När de varmare dagarna börjar försvinna blir mitt humör naturligt lägre och det blir ännu svårare att gå upp på morgonen.
Länge var jag tvungen att ställa flera väckarklockor på min telefon med korta mellanrum (två minuters mellanrum) för att ens ha en kämpande chans att ta mig upp och ur sängen på en lite hyfsad timme. Lägg till det faktum att jag bor i en lägenhet på bottenvåningen med lite naturligt ljus i sovrummet, och det är ett recept på katastrof. Jag stötte på Lumie Bodyclock Rise 100 Wake-Up Light ($99) när du letar efter en prisvärd lösning. Eftersom det inte finns något sätt att få in mer solljus i utrymmet, tänkte jag att detta var det näst bästa. Väckarklockan simulerar dagsljus och har en soluppgång och solnedgång.
Lumie Bodyclock Rise 100 Wake-Up Light Från $99 $99 på amazon.com Soluppgången börjar som ett svagt rött sken och övergår gradvis till en ljus vit ton under loppet av 30 minuter - du vet, ungefär som solen går upp, bara i mindre skala och i ditt sovrum. Det tillsammans med ett gällt pipljud på den högsta inställningen är min nuvarande uppvakningskur. (För dig som inte gillar att bli chockad till vakenhet kan du avstå från pipsignalen.)
Inställningen är enkel: Du ställer in rätt tid och håller sedan ner larmknappen för att komma igång. Du kan välja hur ljus du vill att din soluppgångsupplevelse ska vara och om du vill ha ett pipande ljud eller inte. Om du väljer att ha ljudet på kan du även bestämma vilken volymnivå du vill ha. Eftersom jag behöver all hjälp jag kan få för att väcka mig själv sätter jag både ljus och volym på de högsta inställningarna.
Att få varmt ljus att svämma över rummet innan jag är helt vaken gör att det känns lättare att gå upp.
Det här är inte min första rodeo. När jag skriver 2021 kommer jag på min andra vinter med Lumie-väckarklockan vid min säng, så jag kan säga er av erfarenhet att den fungerar. Första gången jag använde den blev jag förvånad över dess effekt. Att få varmt ljus att svämma över rummet innan jag är helt vaken gör att det känns lättare att gå upp. När alarmet piper har jag redan börjat vakna. Jag är vanligtvis i det där behagliga tillståndet mittemellan av att inte riktigt somna men inte helt pigg. Så när jag hör det nu bekanta ljudet är jag redo att dra mig ur sängen, och när jag öppnar ögonen ser jag ljuset, bokstavligen.
Att vakna kommer aldrig att bli min dags höjdpunkt. Soluppgångens väckarklocka har dock varit en spelväxlare under vintermånaderna. De blandade LED-lamporna är inställda på att efterlikna solljus, och även om jag inte är någon expert kan jag säga att tonerna liknar naturligt ljus. Att förbereda sig i ett varmt upplyst rum är en mycket trevligare upplevelse än att fumla runt i mörkret eller, ännu värre, det hårda stora ljuset. För mig är det värt prislappen på $99 - och lite till.
