Du tenderar förmodligen att associera orgasmer med sexuell aktivitet. Och missförstå oss inte, du kan få några ganska häftiga orgasmer av sex med en partner eller onanerar med händerna eller en sexleksak (eller tre). Men om du letar efter en ny typ av spänning som du kan uppnå solo, låt oss föreslå handsfree-orgasmen. Nej, vi menar inte den typ av handsfree-orgasm du får av att pucka på en kudde (även om det också kan vara ganska bra). Men det är möjligt att uppnå en verkligt handsfree-orgasm - inga händer, armar eller yttre friktionskällor inblandade. Faktum är att du kanske redan har upplevt en när du sov eller tränade.
Tja, det visar sig att det finns flera aktiviteter – inklusive de som listas här – som åtminstone kan efterlikna de fysiska förnimmelserna du har när du får orgasmer på ett sätt som känns ganska bra – och i vissa fall till och med verkligen kan ta dig över kanten till en fantastisk klimax utan att du någonsin rör vid dig själv, använder en sexleksak eller leker med en partner.
Om du är van vid att använda intensiv stimulering (tänk: direkt klitorisvibration) för att uppnå orgasm, kan en handsfree-orgasm verka svårfångad. Och för att vara säker kan det kräva lite övning och beslutsamhet, och eftersom vi alla är olika kanske det aldrig händer för vissa människor. Men när du väl lyckats slappna av och låta ditt sinne och din kropp ta över, kanske du upptäcker att det är ganska roligt och väldigt njutbart - och ett bra sätt att ändra din soloarutin lite. När allt kommer omkring, variation är livets krydda .
Experter som presenteras i denna artikel
Ull St. John , DHS, är en sexolog, sexcoach och relationsrådgivare i San Francisco.
Jennifer Landa , MD, är en OB-GYN och chefsläkaren för BodyLogicMD i Orlando, FL.
Hur man får en handsfree-orgasm
Tänkande
Vissa människor kan få orgasm genom att koppla sina tankar till kroppens handlingar. Intressant nog är det möjligt att tänka bort dig själv - uppnå orgasm genom strikt beröringsfri aktivitet, säger sexologen Lanae St. John till PS. Detta kan åstadkommas genom andningsövningar eller fantasi. En version av typen tänka på åstadkoms genom långa, långsamma, djupa andetag, långsamt flyttade ner från bröstet till magen till bäckenet/vulva/könsorganen. Vissa människor använder Kegel-övningar där de drar ihop sig och släpper, säger hon.
Återigen, alla kommer att vara olika, men det kan säkert vara kul att prova. Slappna av och ha kul. Utforska din kropp-sinne-anslutning. Överväg att lyssna på ljudporr för att komma in i rätt headspace. Och de första gångerna du provar detta kan det vara bra att ta bort alla förväntningar på orgasm och helt enkelt njuta av åkturen. (Obs: Det finns något som kallas erotisk hypnos, vilket innebär att man använder hypnos och hypnotiska förslag vid sex, ibland för att hjälpa en att få en handsfree-orgasm; det används ibland i BDSM-spel.)
ASMR
Du har säkert hört talas om ASMR, som står för autonom sensorisk meridianrespons. Det syftar på känslan som vissa människor får av att lyssna på milda, repetitiva ljud som viskningar, knacka på naglar och ibland till och med äta; människor tycker ofta att det är avkopplande och lugnande. Tja, det finns en sådan sak som ASMR sex också. Även om det finns erotisk ASMR som du kan onanera till (ASMRotica, kallas det ibland) eller helt enkelt lyssna på när du försöker tänka bort dig själv, upptäcker vissa människor de känslor som skapas när de lyssnar på vilken gammal ASMR som helst, lågmäld erotisk.
Många människor lyssnar på artister på YouTube som viskar och ger virtuella upplevelser som att fixa håret eller smink. Det här är verkligen inte sexuella upplevelser, men det kan ge för vissa människor en fysisk reaktion som känns som en stickning upp och ner på ryggraden, säger ob-gyn Jennifer Landa till PS. 'Det brukar kännas avkopplande och fridfullt. Folk hänvisar till det som en huvudgasm eller hjärnorgasm, men det känns inte alls sexuellt och de flesta verkar inte uppleva det i sina könsorgan, säger hon. Alla människor är inte lika lyhörda för dessa viskande videor som andra, och de som är tenderar att få en mer intensiv respons, säger hon.
Drömmer/sover
Det här är en du inte kan behöva kontrollera, men sexdrömmar är definitivt en grej. De är relaterade till sexuella tankar men involverar inte någon faktisk sexuell aktivitet. Det är ganska vanligt att ha starka sexdrömmar som ger en känsla av att få orgasm; eller många män och kvinnor får verkliga orgasmer när de sover. Ibland får de bara människor att bli tända, vilket leder till ökat blodflöde och smörjning, säger Landa och tillägger, Det är också helt normalt att aldrig uppleva den här typen av orgasm.
Utöva
Den träningsinducerade handsfree-orgasmen är ibland känd som en coregasm. I grund och botten, när du gör vissa rörelser, såsom magarbete eller intensitetsträning, kan du aktivera samma muskler som är associerade med orgasmer, vilket leder till en orgasm under ett träningspass.
Faktum är att en studie från 2011 publicerad i tidskriften, Sexuell och relationsterapi , visade att cirka 51 procent av kvinnorna upplevde en coregasm när de gjorde vissa magövningar. Men det kan också hända från olika övningar . Omkring 27 procent fick orgasm från styrketräning, och några andra kvinnor fick orgasmer från löpning, vandring eller cykling.
Värt att notera: detta kan hända utan att folk planerar för det, och inte alla gillar det, särskilt om det händer oväntat i ett offentligt gym. Men om du har märkt att din kropp reagerar på detta sätt på vissa rörelser, kan du alltid spara dessa övningar för dina privata träningspass hemma.
Yoga
Inom yoga finns det ett koncept som kallas mula bandha. Detta översätts till rotlåset. Det är ett sätt att spänna sina muskler som är precis som en Kegel, säger Landa. Om du inte vet hur man gör, spänner du bara bäckenmusklerna som när du måste kissa riktigt illa, och det är ungefär det, säger hon.
Inom yoga hjälper mula bandha till med stabilitet och balans för vissa poser, och allt det där knutna och frigörande av muskler kan orsaka mycket sexuell stimulans i slidan, säger hon. I slutändan, om det upprepas ett betydande antal gånger, kan det utlösa en orgasm för vissa.
Isadora Baum är frilansskribent, certifierad hälsocoach och författare till 5-Minute Energy.
