Mellan uppträdandet med Jonas Brothers för massor av fans, till att skriva en ny kokbok, är Demi Lovato upptagen som alltid, men hon tar sig tid för sin träningsrutin. Från svettfyllda konditionsträning till styrketräning och kampsport (som hon säger att utmana henne både mentalt och fysiskt ), finns det inget som sångaren inte har provat än. Även om hon har tappat sin kampsportrutin de senaste åren, säger hon att konditionsträning och styrka är stöttepelarna i hennes rutin. Sedan hon öppnade för sina tidigare ätstörningar och kroppsproblem har sångerskan blivit passionerad för hälsa och fitness. Hon fokuserar på att leva en rolig och aktiv livsstil, vilket hjälper henne att hantera stress och ångest och lära sig nya saker förutom att hjälpa henne att må som bäst. Framöver hittar du 10 av Demis favoritpass som hjälper till att hålla henne glad och frisk.
Utmanande plankor
Demi har arbetat hårt med att förbättra sin kärna, så när det var dags att utmana sig själv uppgraderade hon flytten genom att lägga till en 20-kilos vikt på ryggen. Få din core lika stark som Demi's med dessa sju core-tightening workouts.
Boxningskul
Cool For the Summer-sångaren handlar inte om någon typ av ursäkter. Medan hon ammade en stukad fotled arbetade Demi med sin tränare för att modifiera sitt boxningspass.
Simning
När Demi simmar har hon så roligt att hon kanske inte ens märker hur många kalorier hennes kropp förbränner. Bränn upp kalorier i vattnet med dessa roliga poolövningar.
Kampsport
Demi has been dedicated to tough martial arts workouts. Another great way to learn some martial arts moves, while also getting a great workout and gaining useful life knowledge, is with a self-defense class .
Pilates
Genom att kanalisera sin inre Jane Fonda gillar Demi traditionella träningspass som aerobics och Pilates . Pilates är bra för att skulptera dina drömmager och förbättra din flexibilitet.
SoulCycle
Demi shared this cute selfie of her at a SoulCycle Class. By going as hard as she can, Demi can burn upwards of 550 calories a class .
Cykelridning
In addition to Spin class, Demi enjoys bike riding. Don't have a bike of your own? Here's a fun 30-minute workout you can do on a stationary bike.
Nattträning
Till verkligen utmana sig själv startade Demi en träningsplan som inkluderar två träningspass om dagen, som kan inkludera konditionsträning och styrketräning. Att smyga in en 20-minuters konditionspass på din dag är lättare än du tror.
Knäböj och utfall
Bytebyggande rörelser som knäböj och utfall hjälper Demi att känna sig stark och sexig på scenen. Redo för det bästa bytet någonsin? Prova 30 dagars knäböjsutmaning .
8-minuters Ab-utmaningen
När hon är upptagen tar Demi sig an en snabb men tuff 8-minuters magutmaning.
