Goda nyheter från dietisten Julie Upton, MS, RD, av Aptit för hälsa - din vikt på läkarmottagningen kan vara lägre än vad vågen säger.
När jag kliver på vågen på läkarmottagningen undrar jag alltid Hur mycket väger mina kläder? Det beror på att jag alltid väger mer på den medicinska vågen än vad jag gör på min egen badrumsvåg. För att må bättre skyller jag direkt på kläderna jag har på mig, trots att jag vanligtvis är i löparcapris och en lättviktsöverdel.
Tack vare en studie från USDA:s Grand Forks Human Nutrition Research Center i Grand Forks, ND, publicerad i International Journal of Obesity, vet vi exakt hur mycket vi kan subtrahera för att ta hänsyn till kläder. Forskarna studerade 50 vuxna under ett år och vägde dem med och utan kläder under var och en av de fyra säsongerna för att ta hänsyn till olika typer av kläder.
Resultat? Författarna drog slutsatsen att kvinnor kan subtrahera 1,75 pund och män kan subtrahera 2,5 pund för sina kläder (utan skor). Så nästa gång du vägs i en klinisk miljö, var noga med att nämna för vem som vägde dig för att subtrahera 1,75 pund för dina kläder. Visa upp lite och berätta för dem att du läst om det och har referensen för studien som fastställde medelvikten för kläder för män och kvinnor.
Kom ihåg att de som går ner mest i vikt och håller en hälsosammare vikt väger sig minst en gång i veckan.
