247CM fotografering
247CM fotografering
Den sneda V-crunchen, ibland kallad en sjöjungfruknäppning, stärker och tonar din midja genom att rikta in sig mot de sneda - magmusklerna på vardera sidan av din rectus abdominis (den där sexpackszonen i mitten!). Så här går det till:
- Ligg på höger sida med vänster hand bakom huvudet och höger hand på golvet.
- Tryck ner i din högra hand när du höjer dina raka ben från golvet, för din bål mot dina ben.
- Sänk dig tillbaka till golvet med kontroll. Detta avslutar en rep. Se till att göra jämna reps på varje sida.
