247CM Fotografi | Genevieve Farrell
247CM Fotografi | Genevieve Farrell
Även om varje produkt som visas väljs oberoende av våra redaktörer, men vi kan inkludera betald marknadsföring. Om du köper något via våra länkar kan vi tjäna provision. Läs mer om våra riktlinjer för produktgranskning här.Med ökningen av hemmaträning investerar fler och fler människor i utrustning för att nå sina träningsmål från bekvämligheten av hemmet. Även om det kan vara svårt att replikera effektiviteten hos all styrketräningsutrustning du kan hitta i ett gym, har Tonal 2 ($4 295) löst det problemet genom att skapa en snygg maskin som du monterar på väggen som kan skapa upp till 250 pund motstånd (upp från 200 pund i Tonal 1). Med hjälp av motståndsband som anpassar hur mycket vikt du vill använda, kan Tonal replikera nästan alla övningar du kan utföra på gymutrustning, som bicepscurls, marklyft, bägare knäböj, bänkpress och mer. Den har också ett oöverträffat arkiv av övningar och mer än 3 000 tränarledda träningspass i kategorier som styrketräning, konditionsträning, yoga, HIIT och rörlighet. Jag fick prova den nya Tonal 2-maskinen — fortsätt läsa för att höra om min erfarenhet och varför jag tycker att det är den bästa träningsutrustningen för hemmet att investera i.
Tonal 2 Från $4295 $4,295 på Tonal Vad jag gillar med Tonal 2 Home Gym
Vid första anblicken ser Tonal ut som din vanliga kabelmaskin på gymmet, tillsammans med en stor skärm som visar hur du utför vissa rörelser. Visst, jag skulle kunna göra kabeldragningar och triceps-push-downs, men vad mer kan jag göra med den här maskinen? Det visar sig mycket. Armarna rör sig smidigt och klickar på plats i nästan ett dussin olika positioner vertikalt, och du kan även justera armarna horisontellt för att svänga närmare skärmen eller längre ut för ett bredare rörelseomfång.
Tonal låter dig anpassa dina egna viktpreferenser efter att ha loggat in och genomfört en konditionsbedömning. Konditionsbedömningen inkluderar att utföra några övningar som bicepcurls och marklyft med början vid en viss vikt, och justera mer eller mindre beroende på din repshastighet. Därifrån föreslår den vilken vikt du ska använda för flera liknande övningar: mer för bröstpress, mindre för bicepscurls, etc. Den håller också koll på dina reps under hela träningspasset.
247CM Fotografi | Genevieve Farrell
Det största dragplåstret är den stora skärmen, som visar högupplösta bilder från verkliga tränare som visar dig hur du utför specifika rörelser. Tonal 2 inkluderar en inbyggd Smart View-kamera, som samlar in och analyserar 500 datapunkter per sekund och ger coachningssignaler i realtid så att du kan justera din form under din session. Medan jag gjorde en uppsättning skivstångsmarklyft började jag bli trött mot slutet av reps. Jag fick en signal om att dra mina axlar bakåt och hålla skivstången i nivå. Det finns också möjligheten att granska denna visuella coachning i appen efter träning och växla mellan fram- och sidvända kameror (om du väljer att spela in med din telefon). Detta är så användbart för att förbättra min form eftersom jag bygger styrka efter att ha fått mitt andra barn.
Jag har arbetat som regissör för fitnessvideor i nästan ett decennium och har provat hundratals träningspass och program. Programmeringen på Tonal är förstklassig. Jag håller just nu på med Ash Wilkings Every Athlete. Wilking har den perfekta blandningen av motivation och humor för att hålla mig igång. Programmeringen är effektiv och byggs upp gradvis. När jag har gått igenom planen har min kropp kunnat hantera mer vikt för övningar som utfall, knäböj och flugor.
Tonals State of Strength, som bygger på träningsdata från mer än 175 000 Tonal-medlemmar, fann att kvinnliga medlemmar lyfte i genomsnitt 3 431 pund per träningspass och ökade sin totala styrka med i genomsnitt 57 procent under sitt första år. Jag måste säga att jag kände mig väldigt duktig efter att jag lyfte en total volym på över 5 000 pounds i mitt första träningspass, och kände mig inspirerad att försöka slå den i mina efterföljande träningspass.
Tonal 2 also has adaptive drop sets. It analyzes movement velocity to sense when you're fatiguing och automatically drops the weight to the optimal amount in real-time until your muscles are maxed out. This allows you to safely push through plateaus.
Vad är värt att notera om Tonal 2
Även om det är bra för mindre utrymmen, kräver Tonal cirka sju fot vägg- och golvyta under träningspass, med ett jordat uttag. Ett installationsteam kom för att installera det i en upplevelse som jag skulle beskriva som en vit handske och enkel. Om du vill ha en mer omfattande installation kan du köpa ett extra paket för $495 som inkluderar Smart Handles, Smart Bar Control Module, New Dual-T Lock Rope, Bänk, Workout Mat och Roller. Du kan också prova Tonal hemma med dess 30-dagars testversion av hemmet, och om du inte är nöjd med köpet kommer Tonal att återbetala dig inom 30 dagar efter installationen.
Du kanske undrar om det är komplicerat att manövrera maskinen för träningspassen, eftersom det finns så många olika sätt att flytta armarna och byta ut handtagen. Det var lite av en inlärningskurva för mig, men jag tyckte att det var lätt att förstå. Jag hade inte några ögonblick av att kasta upp händerna och säga, Jag kan bara inte ens - ett uttryck som jag har haft otaliga gånger när jag ställt upp barnens bilbarnstolar.
Att lyfta vikt med Tonal kommer också att kännas annorlunda än fatfria vikter. En studie fann att Tonal kan kännas cirka 23 procent tyngre än fria vikter, baserat på upplevd ansträngning (RPE). Dessa fynd stöddes av ett muskelaktiveringstest, som visade att Tonal kunde uppnå samma muskelaktivering som fria vikter vid lägre belastningar. När jag var klar med min bedömning var vikten jag kunde lyfta lite lägre än jag räknat med.
247CM Fotografi | Genevieve Farrell
Vem är den tonala bäst för?
Tonal 2 is ideal for anyone who primarily focuses on resistance och strength training. It's also great for people who like to workout in guided classes without having to rush to a studio or gym. It also includes the ability to build custom workouts that you can also easily share with your friends.
Även om det i första hand är en styrkemaskin, innehåller Tonal 2 även aeromovements, såsom aeroHIIT, för konditionsträning med övningar som liknar medicinbollslam och skidåkare. Dessa rörelser känns mer dynamiska än övningar du kan göra på en traditionell konditionsmaskin som ett löpband eller cykel. Jag är en löpare, och flygrörelserna är perfekta för crossträning.
Som mamma till små barn kan det vara svårt att komma till gymmet. De där extra 15 minuterna att köra och parkera kan vara dealbreaker när jag vill klämma in ett träningspass. Trots att jag är tränare har jag haft ett komplicerat förhållande till viktsektionen på mitt lokala gym. Jag blir irrationellt orolig när jag känner att någon väntar på maskinen jag sitter på och jag blir lätt skrämd av den högljudda kraschen när någon tappar för tunga vikter. Jag uppskattar att Tonal tillåter mig att träna i mitt hem och låsa upp fördelarna med styrketräning, inklusive bygga muskler och ökande bentäthet .
Är det tonala värt att betala?
Till en kostnad av nästan $4 800 för Tonal 2 med extra tillbehör är detta en investering. Men om du tänker på alla pengar du sparar på gymmedlemskap, träningspass och annan skrymmande gymutrustning kan det vara värt det för ditt utrymme. Tonal 2 har en branschledande retentionsgrad på 90 procent av medlemmarna som är kvar aktiva efter ett år, vilket också understryker att detta är en utrustning som kommer att användas väl om du gör investeringen.
Ytterligare detaljer:
- Digitalt motstånd sträcker sig från 5-250 pund i flexibla steg om 1 pund.
- Tonal 2 has a 23.8' display with 1080x1920 resolution at 92 dpi och stereo speakers with embedded EQ optimization for an immersive workout experience.
- Den har en inbyggd Smart View-kamera som ger ett synfält på 120°, så att du kan se hela din kropp under träningspass och gör det möjligt för Tonal 2 att ge dig insiktsfulla vägledningar i realtid.
- Dess kompakta design monteras på din vägg med medföljande monteringsfäste (21,5' x 50,9' x 5,25').
- Rekommenderade utrymmeskrav för professionell installation: 7' fri väggyta, 7' x 7' golvyta och 7'10' takhöjd.
- Installationsplatsen kräver en pålitlig Wi-Fi-anslutning och ett trestifts eluttag inom sex fot.
- Två års begränsad garanti ingår; tillgängliga utökade garantialternativ.
- Trettio dagars hemrättegång. Älska det, annars tar de tillbaka det – inga frågor.
Var finns tonalen tillgänglig?
Tonal finns på märkets webbplats.
Gradering: ★★★★★
— Ytterligare rapportering av Christina Stiehl
Genevieve Farrell Roston (hon/hon) är en prisbelönt filmskapare och regissör för fitness- och hälsovideo på PS. Hon övervakar den Webby-nominerade 247CM Fit-videoserien, som gör träningen rolig och tillgänglig. Hon har mer än 10 års erfarenhet av underhållningsbranschen. Hon är certifierad personlig tränare och älskar löpning, pilates och vilodagar. Som tvåbarnsmamma är hon en ivrig recensent av barnkläder och produkter.
Christina Stiehl är tidigare seniorredaktör för 247CM Fitness. Hon är en skribent, redaktör och innehållsstrateg med mer än 10 års erfarenhet av professionell journalistik, varav de senaste sex har fokuserats på hälsa, fitness och välbefinnande. Hennes arbete har dykt upp i SELF, VICE, SHAPE, Men's Health, Thrillist och mer. Hon brinner för att förespråka mental hälsa och utplåna stigmatiseringen i samband med psykisk ohälsa.
