Jag ska erkänna det: jag visste inte vad jag gav mig in på när jag slog play på denna Cirque du Soleil 'Extreme Abs Workout'. Vänta, jag hör dig säga; Cirque du Soleil? Japp, träningen skapades faktiskt av Cirque-artister och NASM-certifierade personliga tränare Elizabeth och Guilhem Cauchois . Enligt YouTube-beskrivningen är denna rutin känd som enhjulingspasset, eftersom Cirque-artister i showen Totem samlas bakom scenen under en enhjuling medan Elizabeth leder detta snabba, avancerade magträning. Cirque du Soleils artister är idrottare av högsta kaliber, så vad de än kallar extrem och avancerat kommer definitivt att bli en utmaning.
Jag provade träningen själv, och från ungefär den tredje minuten fram till sista övningen var jag inte säker på om jag kunde avsluta. Utmaning var en underdrift! Rutinen är uppbyggd så att du gör 10 reps av varje övning, följt av ett 10-sekunders isometriskt håll. Sedan är det vidare till nästa övning, aka det finns inga pauser. Jag omfamnade modifieringarna helhjärtat, pausade videon tre olika gånger och kände fortfarande att min mage var på väg att ge ut. Tempot håller sig jämnt, och det finns inga kraftiga eller hoppande rörelser , men det oavbrutna arbetet fick mig att flämta mot slutet.
Allt du behöver är en matta och din kroppsvikt för att testa Elizabeth och Guilhems träning. Övningarna är alla gjorda på din rygg, så se till att trycka ner nedre delen av ryggen i marken för att få maximalt engagemang i din core (och undvika skador). Och ta en svetthandduk och lite vatten – tro mig, du behöver båda.
