Så här håller jag mig i form utan att spendera hundratals dollar på ett gymmedlemskap

Det är ingen hemlighet att high-end gymmedlemskap kan kosta mycket mer än vad många vill eller kan spendera. Mellan startavgifter och månatliga medlemsavgifter kan beloppet du lämnar över till ditt gym årligen krypa upp i tusentals och börja kännas mer som en andra hyra. För att inte tala om att vissa gym kommer med fler förmåner än andra, vilket verkligen kan påverka vad du ens får ut av ditt medlemskap.

Eftersom jag inte var villig att betala över 100 USD eller mer per månad för ett gymmedlemskap som jag kanske eller inte kan använda, bestämde jag mig för att sätta ihop en träningsplan som kostar nästan ingenting. Den bästa delen? Om jag missar några dagar känner jag mig inte skyldig eller som om jag kastar mina pengar. Läs vidare för några av mina tips om hur du håller dig i form samtidigt som du håller dina utgifter i schack.

247CM Fotografi | Sheila Gim

Skapa ditt eget gym hemma

Den senaste semesterperioden ville jag bara en sak och en sak: det ProGear Foldable Magnetic Upright Bike ($115, ursprungligen $119), som enkelt stuvas undan när den inte används. Jag plockade också upp några handvikter, en yogamatta och motståndsband. Dessa saker har totalt förändrat mitt sätt att träna och kostar totalt cirka 200 USD - nästan samma summa som jag skulle betala för en månad på en snygg sportklubb.

247CM Fotografi | Matthew Barnes

Gå så mycket som möjligt

Promenader är det perfekta träningspasset, för det är inte bara gratis och har lite effekt, utan det kan också enkelt integreras i din dagliga rutin. Om det är fint väder går jag gärna till arbetsmöten och träffar vänner för lunch eller middag. Vilket också hjälper till att spara pengar jag kan ha spenderat på taxibilar, bensin eller tåg.

Ta lektioner på lokala samhällscenter

Nästan varje stad har minst ett samhälle eller en park som erbjuder träningslektioner varje vecka, som kan inkludera Zumba, yoga, simning eller andra former av styrketräning och konditionsträning - ofta gratis. Jag älskar att utforska olika stadsdelar för att testa nya klasser. Det är också ett bra sätt att träffa människor!

247CM Fotografi | Kat Borchart

Håll utkik efter gratis provperioder

Många fitnessstudior och gym erbjuder gratis besök eller klasser till potentiella medlemmar, antingen på ett gästpass från en annan medlem eller som en del av en provperiod. (Till exempel erbjuder Core Power Yoga en ledig vecka , men du bör kontrollera dina lokala studios för tillgänglighet.) Många fitnessappar , som Classpass , erbjuder också gratis provperioder för användare att ge sina träningspass en provkörning. Se till att dra nytta av dessa fantastiska erbjudanden innan du betalar fullt pris.

Använd videoträning online

There are a ton of free, no-equipment workouts available online, from dance workouts to boxing classes . They're convenient, available in a variety of lengths (like this seven-minute Zumba class ), and most importantly, in your budget.