På samma sätt som ett par ordentliga löparskor kan förbättra ditt steg och ett snyggt matchande set kan motivera dig att gå till gymmet, kan rätt träningsapp hjälpa dig att njuta och få ut det mesta av ditt svettpass. Om du känner dig lite vilsen på gymmet, eller bara vill öka ditt spel, är en personlig tränare inte det enda sättet att hålla dig ansvarig. Din telefon – tillsammans med rätt träningsapp – kan också vara ditt viktigaste träningstillbehör.
Från ljudträning till anpassade rutiner, dessa gym-träningsappar ger dig tillgång till alla typer av resurser och funktioner som är utformade för att ta dig ett steg närmare att uppnå dina mål. Och det finns en träningsapp för varje mål, oavsett om du vill bli starkare, lära dig att lyfta vikter, springa en 5K eller bara hålla fast vid en konsekvent rutin. Oavsett om du är regelbunden på gymmet eller sätter din fot i ett för första gången, finns det något här som kan hjälpa dig. Upptäck 14 av de bästa träningsapparna för gymmet, varav alla är värda att ladda ner innan ditt nästa besök, och se hur dina träningspass blir mer givande och mer ändamålsenliga än någonsin.
— Ytterligare rapportering av Lauren Mazzo
01
Bästa Gym-Workout App: Svett
Kosta : sju dagars gratis provperiod; prenumerera för $20 per månad eller $120 per år
Tillgänglig för: iOS , Android
Att träna med en gymkompis kan hjälpa dig att hålla dig ansvarig, och den här appen gör det och mer. Med Sweat – appen för träningsplan skapad av den socialt kända tränaren Kayla Itsines – har du en hel grupp kvinnor som är här för att hjälpa dig under din träningsresa. Välj från en mängd olika veckorslånga träningsprogram som leds av Itsines och andra förstklassiga tränare (inklusive Kelsey Wells och Phyllicia Bonanno) som varierar efter nivå, mål och livsstadium (inklusive pre- och postnatal, HIIT, kroppsvikt, styrka, pilates och mer).
02
Bästa Gym-Workout App: CardioCast
Kosta : sju dagars gratis provperiod; prenumerera för $10 per månad eller $90 per år
Tillgänglig för: iOS , Android
Känner du att du behöver lite mer vägledning än de förinställda knapparna på den stationära cykeln eller ellipsträckaren? CardioCast may be the perfect solution. The app is filled with an ever-growing library of 20- to 60-minute audio workouts released weekly, allowing you to turn any gym session into an easy-to-follow studio class. They're coached by an instructor and timed to hit music from your favorite artists and cover modalities from cycling, running, walking, and rowing to bodyweight strength and yoga.
03
Bästa Gym-Workout App: Fitbod
Kosta : tre gratis provträning; prenumerera för $13 per månad eller $80 per år
Tillgänglig för: iOS , Android
För mycket upprepning kan snabbt göra en gymrutin tråkig och leda dig till platå, men med Fitbod det kommer inte att vara ett problem. Till att börja med svarar du på ett frågeformulär och får en personlig träningsplan som hjälper dig att nå dina mål. Appen håller dig på tårna genom att spåra alla dina senaste träningspass och konsekvent ge dig nya, vilket innebär att du alltid har något annat att se fram emot varje gång du går till gymmet.
04
Bästa Gym-Workout App: Body By Blogilates
Kosta : gratis; premiumprenumeration är $4 per månad eller $40 per år
Tillgänglig för : iOS , Android
Om du är ett fan av influencern och certifierade fitnessinstruktören Cassey Ho, kommer du definitivt att vilja ladda ner hennes app. Med Body By Blogilates , kommer du att ha tillgång till ett enormt bibliotek med klasser utan utrustning som leds av Ho for gratis . Prenumerera för tillgång till den månatliga träningskalendern och motiverande utmaningar. Dessutom är alla videor castbara till TV, så du kan streama dem på den stora skärmen istället för din telefon.
05
Bästa Gym-Workout App: StrongHer
Kosta : prenumerera för $15 per månad eller $90 per år
Tillgänglig för: iOS , Android
Att hålla fokus på gymmet kan vara en utmaning, men med StrongHer's steg-för-steg-rutiner och tidsinställda träningspass är det lätt att hålla sig på rätt spår. Förutom att vara en användbar resurs att hänvisa till på gymmet, låter den här träningsappen dig också registrera ditt vatten- och matintag och spåra din fysiska aktivitet. StrongHer sammanställer sedan bekvämt denna information till en organiserad flik så att du kan visualisera dina framsteg.
06
Bästa Gym-Workout App: Fitness Coach
Kosta : gratis; premiumprenumeration är $15 per månad
Tillgänglig för: iOS , Android
Om du vill ha minimal träning eller avbrott under ditt träningspass - men du fortfarande vill bli tillsagd vad du ska göra - försök Träningscoach . Denna träningsapp serverar individuella träningsprogram som består av 10 till 30 minuters träningspass med en-mot-en-stilinstruktioner. Programmen anpassar sig baserat på dina mål, atletisk förmåga och framsteg över tid, så att du alltid kan träna i din egen takt och färdighetsnivå.
07
Bästa Gym-Workout App: Nike Training Club
Kosta : gratis
Tillgänglig för: iOS , Android
Oavsett om ditt mål är att förbättra uthålligheten, bli mer flexibel eller arbeta på din överkroppsstyrka, har Nike Training Club dig täckt med sin omfattande och helt gratis collection of guided workouts from best-in-class trainers, such as Kirsty Godso and Tara Nicolas. Some even allow you to sweat with stars such as Megan Thee Stallion . The app also comes with goal-setting tools, expert tips, and reminders, all to help you perform your best.
Appen erbjuder ett mer omfattande tillvägagångssätt för välbefinnande, och innehåller även live mindfulness-sessioner, resurser för att bygga hälsosamma vanor och kostguider. För dagar då du inte känner för att träna på ett gym, kan du använda Nike Training Club för att följa träningspass hemma som inte kräver någon utrustning – och du kan till och med få upp dem på Netflix från och med december 2022.
08
Bästa Gym-Workout App: FitOn
Kosta : gratis; premium subscription is $30 per year
Tillgänglig för: iOS , Android
Om du precis har börjat på din träningsresa eller är mer av en tillfällig gymbesökare, överväg att ladda ner FitOn , som erbjuder personliga träningsprogram och alla olika typer av träningspass som du kan streama på din telefon, bärbara dator eller TV. Appen är helt gratis och obunden, så det finns ingen press att träna enligt ett schema. Du kan fortfarande delta i obegränsade träningspass ledda av kändisar som Gabrielle Union, Julianne Hough och Jonathan Van Ness när du vill. Uppgradera till PRO-versionen för att få premiummusik, obegränsade nedladdningar offline och måltidsplaner och recept.
09
Bästa Gym-Workout App: Fit Radio
Kosta : gratis to download; subscribe for $8 per month after a 30-day gratis trial
Tillgänglig för: iOS , Android
Tillbringa mindre tid i omklädningsrummet och leta efter rätt spellista och mer tid på att faktiskt träna. Med Fit Radio , kommer du att ha tillgång till nya träningsmixar som släpps dagligen, inklusive spellistor som matchar din löptakt och till och med ljudguidad träningscoachning för att motivera dig genom alla typer av träning, från löpning och kärnarbete till yoga.
10
Bästa Gym-Workout App: Stark
Kosta : gratis; premium subscription is $5 per month or $30 per year
Tillgänglig för: iOS , Android
Om du går till gymmet främst för att lyfta vikter Stark app kan vara precis vad du behöver. Förutom att hålla reda på set, reps, lyfta vikter och personliga rekord, introducerar Strong dig också för nya övningar med hjälpsamma animationer som hjälper dig att fullända din form. För att ge dig en bättre förståelse för dina framsteg omvandlar appen sedan automatiskt data som samlas in från varje träningspass till avancerad statistik. Ladda ner den medföljande Apple Watch-appen för att spåra varje repetition utan att ta upp telefonen.
11
Bästa Gym-Workout App: WeGlow
Kosta : gratis to download; subscribe $20 per month or $130 per year
Tillgänglig för: iOS , Android
Oavsett din träningsstil eller nivå, det finns en WeGlow träningsplan som kan hjälpa dig att nå din fulla potential. Använd appens Lär-funktion för att bryta ner din träningsrutin till en vetenskap; Resa, om du fokuserar på statistik och framsteg; och Näring, för ett mer matcentrerat tillvägagångssätt för att nå dina välmåendemål. Om du vill ändra på saker eller inte vill engagera dig i ett program kan du alltid välja från WeGlows samling av live- och on-demand-träningar organiserade efter träningsstil, mål och svårighetsnivå.
12
Bästa Gym-Workout App: Aaptiv
Kosta: sju dagars gratis provperiod; prenumerera för $15 per månad eller $100 per år
Tillgänglig för: iOS , Android
Aptiv is an audio-only gym-workout app that guides you through classes as if an instructor is right in your ear. It's like you're in a group class or streaming a workout video, but only getting the audio — making it a great gym-workout app that you can use whether you're on a treadmill or in the weight room. They have 2,500+ trainer-led, music-driven workouts and add more than 30 classes per week across many workout modalities including elliptical, cycling, stretching, and yoga. Aaptiv also offers complete training programs to help you reach your goals, as well as half-marathon, 10K, and 5K training plans. Working out outside or without WiFi? You can download classes to play offline.
13
Bästa Gym-Workout App: Starker By the Day
Kosta: prenumerera för $10/månad eller $100/år
Tillgänglig för: iOS , Android
Skapad av styrkelyft och styrkecoach Meg Gallagher (@megsquats) , Starker By the Day är en gym-träningsapp med kompletta träningsprogram perfekta för att hjälpa dig att lyfta mer och bli, ja, starkare för varje dag. Denna träningsapp ger omfattande träningsplaner inklusive detaljerad spårning, videodemonstrationer och rörelseändringar och ersättningar så att du kan skräddarsy den efter dina behov, oavsett din träningsnivå.
14
Bästa Gym-Workout App: Center
Kosta: sju dagars gratis provperiod; prenumerationer börjar från bara $10/månad
Tillgänglig för: iOS , Android
Denna redaktörsgodkända gym-träningsapp – skapad av gymlegenden Chris Hemsworth och ett team av experter – erbjuder otroliga träningsprogram av alla slag. Oavsett om du är nybörjare eller avancerad, och oavsett om ditt gym erbjuder all tänkbar utrustning eller bara ett par fria vikter, har Centr en träningsplan för dig. Centr erbjuder till och med dietistgodkända måltidsplaner, om du också vill äta inspiration.
