Fotoillustration: Aly Lim
Fotoillustration: Aly Lim
Erewhon smoothies har ett rykte lika stort som deras prislapp. Känd för trendiga ingredienser, kändisstödda samarbeten och Instagram-kompatibla framträdanden, är det svårt att inte bli frestad av den exklusiva livsmedelskedjans bra-för-dig-drycker. Men på Erewhon kommer produkterna sällan billiga, och till och med en enkel smoothie kan kosta dig uppemot $20. Som sagt, kunder gormar om smaken och påstådda hälsofördelar, som listar högkvalitativa ingredienser som maca, spirulina, kollagen och råmjölk. Men om du letar efter det bästa alternativet, vilka Erewhon-smoothies är egentligen värda att betala?
Erewhon listar inte näringsinformationen för sina smoothies på nätet, så för att hjälpa till att hitta svaren använde jag ingredienserna och min utbildning som en registrerad dietist som nutritionist. Med hjälp av den tillhandahållna informationen bestämde jag mig för att rangordna alla 15 Erewhon signatursmoothies baserat på följande faktorer:
- Mättnad (dvs kommer det att hålla dig mätt?)
- Näringsinnehåll
- Ingrediensernas trendighet
- Utseende (eftersom låt oss inse det, estetik kan verkligen påverka den totala upplevelsen)
Min Erewhon Smoothie-ranking
För att avgöra vilka Erewhon-smoothies som är bäst, betygsatte jag varje kriterium på en skala från ett till fem (för en totalpoäng av 20). Läs vidare för att se mina bästa val som registrerad dietist – plus smoothies som du förmodligen kan hoppa över.
1. Coconut Cloud Smoothie : Jag är inte helt förvånad över att Coconut Cloud Smoothie säkrade topplatsen i den här rankingen. Av alla Erewhon-smoothies är det den mest välavrundade. Med närande ingredienser som kollagen, mandelsmör, kokosgrädde och avokado, bör denna smoothie hålla dig nöjd långt efter att du har druckit den. Den får sin signaturblå färg från spirulina blå majik, som härrör från blågröna alger, vilket ger den viktiga poäng även för estetik. Som referens, spirulina är ett näringskraftverk med höga mängder betakaroten, vitamin B12, järn och omega-3-fettsyror.
- Mättnad: 5/5
- Tillägg: 4/5
- Trendighet: 4,5/5
- Utseende: 5/5
- Mättnad: 4,5/5
- Tillägg: 5/5
- Trendighet: 4/5
- Utseende: 4/5
- Mättnad: 5/5
- Tillägg: 5/5
- Trendighet: 4/5
- Utseende: 3/5
- Mättnad: 5/5
- Tillägg: 4/5
- Trendighet: 5/5
- Utseende: 3/5
- Mättnad: 3/5
- Tillägg: 4/5
- Trendighet: 4,5/5
- Utseende: 5/5
- Mättnad: 5/5
- Tillägg: 4/5
- Trendighet: 3,5/5
- Utseende: 4/5
- Mättnad: 5/5
- Tillägg: 3/5
- Trendighet: 3,5/5
- Utseende: 4/5
- Mättnad: 4/5
- Tillägg: 4/5
- Trendighet: 4/5
- Utseende: 3/5
- Mättnad: 3/5
- Tillägg: 4/5
- Trendighet: 4/5
- Utseende: 4/5
- Mättnad: 2/5
- Tillägg: 5/5
- Trendighet: 5/5
- Utseende: 3/5
- Mättnad: 4/5
- Tillägg: 4/5
- Trendighet: 3/5
- Utseende: 4/5
- Mättnad: 2,5/5
- Tillägg: 5/5
- Trendighet: 5/5
- Utseende: 2/5
- Mättnad: 5/5
- Tillägg: 3,5/5
- Trendighet: 3,5/5
- Utseende: 2/5
- Mättnad: 3,5/5
- Tillägg: 3/5
- Trendighet: 3/5
- Utseende: 4/5
- Mättnad: 1/5
- Tillägg: 4/5
- Trendighet: 4/5
- Utseende: 4/5
2. Kefir Matcha Cloud Smoothie : Kefir Matcha Cloud Smoothie är ett annat val för att hålla dig mätt, med tillfredsställande ingredienser som kefir och avokado. Och kefir är inte bara bra för en proteinboost – den innehåller också tarmälskande probiotika för att hålla magen glad. Denna smoothie innehåller även tocos, en rik källa till vitamin E och en potent antioxidant som tros minska inflammation och stärka immunförsvaret.
3. Kendall's Peaches and Cream Smoothie : Med kollagen, rik kokosnötsgrädde och ekologiska persikor är Kendall's Peaches and Cream Smoothie ett annat tillfredsställande val. Den har probiotikarik kombucha, gojibär, elektrolyter och aloe vera-juice. Dessutom kommer en del av intäkterna från denna smoothie att doneras till Good Shepherd Shelter, ett härbärge för kvinnor och barn som utsätts för våld i hemmet.
4. Gary Brecka Perfect Amino Smoothie Gary Brecka Perfect Amino Smoothie är ett näringsrikt alternativ som innehåller mättande aminosyror, kokosgrädde och en blandning av bär. Dess blandning av 26 superfoods innehåller ingredienser som reishi-svamp, açaí, fläder och gurkmeja, som gör tummen upp. Tyvärr är tillägget av väteinfunderat vatten mer hype än hjälp, med otillräcklig mänsklig forskning för att stödja dess fördelar.
5. Amino Acid Trip Smoothie : Vad Amino Acid Trip Smoothie saknar i protein, det gör upp i andra närande och välsmakande ingredienser. Med en bas av ananas, banan och kokosnötsgrädde tar en klunk av denna smoothie dig direkt till stranden. Dess enastående ingrediens är magnesiumpulver med yuzusmak. Magnesium används i över 300 kemiska reaktioner i kroppen, så det är viktigt att få tillräckligt med det. Dessutom är denna smoothie så rolig att titta på, med virvlar av vitt, gult och rött.
6. Malibu Mango Smoothie : Malibu Mango Smoothie är ett tillfredsställande recept tack vare dess blandning av kollagen, kokosnötsgrädde och tropiska frukter. Den innehåller också lejonman, en typ av svamp som innehåller antioxidanter och som kan förbättra hjärnans funktion och minska stress.
7. Hailey Biebers Strawberry Glaze Skin Smoothie : Denna virala smoothie är som en flytande måltid med kollagen, avokado, kokosgrädde, banan och jordgubbar för att fylla dig. Du hittar också sjömossa , en bra källa till vitaminer, mineraler och antioxidanter. Men med lönnsirap och jordgubbsglasyr är denna smoothie högre i socker än andra Erewhon-smoothies. Människor på sociala medier är stora fans av smaken, men det kan vara en att hoppa över om du tittar på ditt sockerintag.
8. Jordgubbsprobiotika : Strawberry Probiotic smoothie är ett annat tillfredsställande alternativ med kollagen, kokosnötskefir och jordgubbar. Probiotikan som finns i kokosnötkefir och E-vitaminet från tocos gör denna smoothie näringstät och utsökt. Den är också sötad med vaniljstevia och xylitol, vilket gör den mycket lägre i socker än några av de andra smoothiesna.
9. Maca Bomb : Även om den kanske inte är lika mättande som vissa andra smoothies, bör Maca Bomb-smoothien ändå ge en anständig mängd tillfredsställelse tack vare hampafrön, kakaonibs och mandel. Den innehåller också maca (som har fördelar som sträcker sig från reproduktiv hälsa till antioxidantaktivitet till immunhälsa) och gojibär. Dessutom saknar den de sockerrika ingredienserna som vissa andra smoothies har, vilket gör det till ett bättre alternativ för dem som tittar på deras sockerintag.
10. Gudinnans Smoothie : Goddess Smoothie innehåller en blandning av ekologiskt korngräs, chlorella, spirulina, maca, mesquite, tocos och pumpafröolja, vilket gör den till ett utmärkt val för dem som letar efter en superfood-boost. Förvänta dig dock inte att denna smoothie håller dig mätt länge. Även om den innehåller hampafrön och pumpafröolja, är den sannolikt lägre i protein, fett och fiber jämfört med andra smoothies.
11. Smoothie efter träning : Med bara sex ingredienser är Post Workout Smoothie en för minimalisterna. Den har protein från kollagen och fibrer och hälsosamma fetter från chiafrön, så den bör hålla dig mätt i flera timmar. Den innehåller också maca och kokosvatten, som innehåller naturliga elektrolyter, och dess rika lila färg är både vacker och aptitretande.
12. Mint Chip Energizer : Även om hampafrön är den enda betydande källan till protein i Mint Chip Energizer, har denna smoothie en rad andra superfoodingredienser som maca, korngräsjuice och vitalitetsgrönsaker. Även om dess tillägg är anmärkningsvärda, är denna smoothie inte särskilt aptitlig att titta på, så tänk på det om du vill att din smoothie ska vara Instagram-värd.
13. Aktiverad Smoothie : Med kollagen, kokosnötkött, kakaonibs, MCT-olja och ghee, kommer den aktiverade smoothien att tillfredsställa en morrande mage. Medan maca och tocos ger en näringsboost, innehåller smoothien flera källor till mättat fett, inklusive kokosnötskött, MCT-olja och ghee. Att äta för mycket mättat fett kan höja dina LDL (dåliga) kolesterolnivåer och öka risken för hjärtsjukdomar och stroke. Även om det är bra att ta denna smoothie då och då, skulle vi inte rekommendera att dricka en varje dag.
14. Dr Pauls råa djurbaserade smoothie : Även om kefir, bananer och blåbär borde vara relativt mättande, innehåller Dr. Paul's Raw Animal-Based Smoothie också frystorkade nötköttsorgan, vilket kan vara ett skrämmande tillskott för vissa. Den innehåller också två källor till tillsatt socker – honung och lönnsirap – vilket kan göra denna smoothie för söt för vissa människor.
15. Gurkmeja Crush : Vi ville verkligen älska Turmeric Crush-smoothien, men utan protein- eller fettkällor kommer denna smoothie inte att hålla dig nöjd länge. Även om den har flera näringsrika tillägg, som antiinflammatorisk gurkmeja och camu-camu, är denna smoothie en att hoppa över om du vill ersätta en måltid.
— Ytterligare rapportering av Chandler Plante
Sarah Glinski är en registrerad dietist och hälso- och näringsskribent med över sex års erfarenhet inom hälso- och friskvårdsbranschen. Hennes specialiteter inkluderar diabetes, njursjukdom, cancer, tarmhälsa och intuitivt ätande. Hon tror att mat är mer än bara näringsämnen och erkänner den kraft mat kan ha för att läka och bygga gemenskap. Som näringsexpert som skriver hälsoinnehåll använder Sarah den senaste vetenskapliga forskningen för att vägleda sitt skrivande och sina rekommendationer. Hennes mål som skribent är att säkerställa att komplex hälsoinformation görs lätt att förstå och handlingsbar så att fler människor kan dra nytta av den.
Chandler Plante (hon/hon) är assisterande hälso- och fitnessredaktör för PS. Hon har över fyra års erfarenhet av professionell journalistik, och har tidigare arbetat som redaktionsassistent för tidningen People och bidragit till Ladygunn, Millie och Bustle Digital Group.
