Låt inte uppblåsthet efter sex döda humöret – här är de vanliga skyldiga

Ingenting förstör stämningen som uppblåsthet efter sex. De som har upplevt det på egen hand vet att det tenderar att slå till vid de värsta tiderna och lämnar dig med smärta och obehag istället för njutning. Men även om det kan verka konstigt att svullen efter sex - och till och med lite besvärlig - är det inte helt ovanligt. Faktum är att uppblåsthet efter sex händer oftare än du kanske tror. Lyckligtvis finns det sätt att lindra några av dessa obehagliga symtom.

För att framgångsrikt kunna behandla uppblåsthet efter sex måste du först förstå varför det händer. Det finns några vanliga syndare som kan ligga bakom det, inklusive (chocker) din mens, en bakteriell obalans, irritabel tarmsyndrom (IBS) och till och med vissa allergier. Det kommer sannolikt inte att finnas en snabb lösning, men att förstå några av de potentiella orsakerna kan hjälpa dig att komma till botten med din uppblåsthet.

Som sagt, alla är olika, och du bör alltid kontakta en sjukvårdspersonal för bästa personliga medicinska råd. För att ge dig (och din läkare) en startpunkt, bad vi ob-gyns att bryta ner några av de vanligaste orsakerna till uppblåsthet efter sex. Framöver delar de sina bästa tips för att hantera uppblåsthet efter sex och förebygga det innan det ens händer - läs vidare för att lära dig mer och återgå till att njuta av en smärtfri efterglöd.

Redaktörens anmärkning: Vi på 247CM inser att inte alla som har en slida är kvinnor. För just den här historien nämnde experterna vi intervjuade personer med slidor som kvinnor.

Experter som presenteras i denna artikel:

Jennifer Wider , MD, är expert på kvinnors hälsa, författare och radiovärd.

Anna Cabeca , MD, DO, FACOG, är en trippelstyrelsecertifierad ob-gyn och författare som specialiserar sig på sexuell hälsa och funktionell medicin.

Orsaker till uppblåsthet efter sex

Uppblåsthet efter sex kan hända av en myriad av orsaker, av vilka några är allvarligare än andra. Här är några av de vanligaste orsakerna att överväga, enligt experter:

Menstruationscykel och hormoner : Hormonella förändringar påverkar kroppen på en mängd olika sätt ('hormonell mage' är ett utmärkt exempel). Om du till exempel har mens, kan det finnas en relativt enkel förklaring till varför du är uppblåst efter sex. Ofta kommer kvinnor att uppleva uppblåsthet före och/eller under menstruationen, så om de har samlag runt den tiden på månaden kommer det sannolikt att spela en roll, säger kvinnohälsoexperten Jennifer Wider, MD. Bakteriell obalans : En annan potentiell orsak kan ha att göra med en obalans eller överväxt av de naturliga bakterierna i din vagina, säger ob-gyn Anna Cabeca, MD, DO, FACOG. Detta kan orsaka problem som svampinfektioner och bakteriell vaginos. Dessa typer av irriterande infektioner utlöses ibland av sperma i slidan eller smörjmedel med konstgjorda ingredienser. Douching kan också negativt påverka dina vaginalbakterier, säger Dr. Cabeca. För att hjälpa, rekommenderar hon att inkorporera mer probiotika (aka fermenterade livsmedel som kimchi, surkål och kombucha) i din kost för att hålla dina vaginalbakterier friska och balanserade. Du kanske också vill undvika att få sperma i slidan (mer om det nedan) och undvika personliga smörjmedel som använder konstgjorda ingredienser, såsom glycerin, parabener och alla typer av smaker eller dofter. Matsmältningsproblem : Ett allvarligare problem som kan orsaka uppblåsthet är tarmen. Om du har en historia av matsmältningsproblem - såsom förstoppning, irritabel tarmsyndrom (IBS) eller matsmältningsbesvär - säger Dr Wider att du kan vara benägen att få uppblåsthet efter samlag. Symtom att hålla utkik efter inkluderar förstoppning, kramper, magsmärtor och diarré. Om du har problem med matsmältningen, rekommenderar Dr. Wider att du undviker mat som tenderar att göra människor gasiga, som bönor och baljväxter, före samlag. Om du fortfarande upplever uppblåsthet, föreslår Dr Wider också att konsumera ingefära, som studier har visat att det kan minska gastrointestinala smärtor och uppblåsthet. Oskyddat sex : Att ha oskyddat sex med någon som har en penis kan också orsaka kramper och magsmärtor efter sex. Enligt Dr Wider, om sperma kommer in i din vagina, kan prostaglandin (en typ av lipid) som finns i sperma orsaka livmodersammandragningar och obehag, vilket kan inkludera uppblåsthet. Du kan undvika detta genom att använda kondom under sex eller genom att låta din partner dra ut sig innan utlösning. Som sagt, kondomer är generellt sett ett mycket säkrare kort. Använda kondom med latexallergi : Tyvärr kan sex med en latexkondom också orsaka uppblåsthet för vissa människor, säger Dr. Cabeca, eftersom latexallergier kan resultera i inflammation och uppblåsthet. Enligt Mayo Clinic , andra symtom på latexallergi kan vara klåda, rodnad i huden, nässelfeber eller utslag och förkylningsliknande symtom (som nysningar, rinnande näsa, hosta eller en kliande hals). Om du tror att du kan ha en latexallergi, tala med en läkare för korrekt diagnos och behandling. Du kan också välja att använda icke-latexkondomer, även om de kanske inte är lika effektiva som deras latexmotsvarigheter (vissa studier have shown de har högre grad av halka eller sönder).

Även om dessa tips kan hjälpa, finns det fortfarande inte en omedelbar lösning för uppblåsthet efter sex. Den goda nyheten är att uppblåstheten bör försvinna av sig själv efter några timmar. Om det inte gör det, eller om du upplever det konsekvent, rekommenderar Dr. Wider att du konsulterar en vårdgivare för mer personlig medicinsk rådgivning.

— Ytterligare rapportering av Maggie Ryan, Alexis Jones och Chandler Plante

Tamara Pridgett var associerad redaktör med 247CM Fitness. Hon är en NASM-certifierad personlig tränare och Precision Nutrition nivå 1-coach och var en division 1 All-American sprinter.

Alexis Jones är senior hälso- och fitnessredaktör på PS. Hennes passioner och expertområden inkluderar kvinnors hälsa och fitness, mental hälsa, rasmässiga och etniska skillnader inom sjukvården och kroniska tillstånd. Innan hon började på PS var hon seniorredaktör på tidningen Health. Hennes andra bylines finns på Women's Health, Prevention, Marie Claire och mer.

Maggie Ryan var assisterande redaktör på PS. En långvarig löpare och idrottare, Maggie har nästan fyra års erfarenhet av att täcka ämnen inom hälsoområdet, specialiserad på fitness, sport, kost och mental hälsa.

Chandler Plante (hon/hon) är en social producent och personalskribent för Health