Även om varje produkt som visas väljs oberoende av våra redaktörer, men vi kan inkludera betald marknadsföring. Om du köper något via våra länkar kan vi tjäna provision. Läs mer om våra riktlinjer för produktgranskning här.
Om du letar efter nya (och prisvärda) sätt att förbättra din träningsrutin, sova inte på ankelvikter. Medan ibland förbises mitt i överflöd av bra träningsutrustning där ute är justerbara fotledsvikter ett fantastiskt sätt att ta vilken träning som helst till nästa nivå - även från bekvämligheten av ditt eget hem. När de används korrekt och säkert är träningstillbehören perfekta för att lägga till motstånd till din styrketräningsrutin, och erbjuder en möjlighet att förbättra balansen och hjälpa till att bygga muskler i dina hamstrings, quads och glutes.
För att hitta de allra bästa fotledsvikterna på marknaden pratade vi med certifierade personliga tränare om deras favoritmärken, med fokus på prisvärda alternativ, vikter för nybörjare, justerbara vikter och set med en estetisk tilltalande. Deras rekommendationer resulterade i en lista som innehåller något för alla, oavsett mängden vikt du letar efter eller intensitetsnivån på ditt träningspass. Styrketräning är ett absolut måste för uthållighetsträning, och hjälper också till att förbättra rörlighet och snabbhet och ökar bentätheten, säger NASM-certifierad personlig tränare Kyra Pellant . Vristvikter kan också vara ett bra verktyg för gymbesökare på nybörjarnivå som skrämms av maskinerna.
Som en viktig anmärkning kommer alla dessa vikter definitivt att lägga lite eld till underkroppsrörelser som benlyft och åsnesparkar, men de anses i allmänhet inte vara säkra för löpning. Att springa med fotledsvikter rekommenderas inte på grund av de repetitiva rörelserna och viktbelastningen som gynnar vissa muskler och inte andra, vilket potentiellt kan orsaka muskelobalanser, Leada Malek , PT, DPT, CSCS, SCS, tidigare berättat 247CM . Dr Malek varnade också för att löpning med ankelvikter kan leda till skador, så håll dig till promenader och styrkande övningar. Läs vidare för att shoppa de bästa ankelviktstränare som redan älskar sig själva och gör dig redo att känna brännskadan.
— Ytterligare rapportering av Chandler Plante och Kyley Warren
01
Bästa snygga fotledsvikter
Bala armband ($55-$65)
Kändistränaren och instruktören i Class Fitsugar, Natalie White, säger att dessa färgglada Bala-armband kan vara de mest estetiska fotledsvikterna som finns. Som man kan se på Shark Tank, kommer de minimalistiska kardborrvikterna i antingen ett eller två pund alternativ, vilket gör dem nybörjarvänliga. Läs vår recension av Bala Bangles för fullständig produktinformation.
LA-baserad personlig tränare Talia Brumbaugh tillägger att hon gillar Bala Bangles för den jämna viktfördelningen. Det känns inte tyngre på ena sidan av foten, eller som om det kommer att glida av eller ångra sig, säger hon. Bär dem på både vrister och handleder för en extra utmaning, och vet att träning aldrig har sett så här bra ut.
Bala armband Från $55 $55 på amazon.com 02 
Bästa avancerade fotledsvikter
Henkelion 5 pund. Ankelvikter (23-27 USD)
Om du är mer avancerad i din styrketräningsresa, online fitnesscoach Briana Chandler föreslår att du provar tyngre vikter. Dessa justerbara ankelvikter är ett bra ställe att börja för alla som söker en lämplig utmaning. Jag skulle rekommendera för avancerade praktikanter att använda minst fem pund vikter, säger Chandler. Dessa ankelvikter passar till räkningen, eftersom de kommer i en handfull olika vikter och har en justerbar rem med kardborre- och ögleförslutning för extra säkerhet.
Henkelion 5 pund. Ankelvikter Från $23 $23 på amazon.com 03 
Bästa justerbara fotledsvikter
Stonesam justerbar handled ($34)
Brumbaugh älskar utseendet på Bala Bangles, men om du är på jakt efter en lägre prislapp har hon några andra rekommendationer som är lika eleganta. Brumbaugh tycker att detta Stonesam-set har en liknande design och viktfördelning, med massor av livfulla färger att välja mellan. Säkrade med kardborre, säger granskare att de också är lätta att få på, justera och ta bort.
Stonesam justerbar handled Från $34 $34 på amazon.com 04 
Bästa fotledsvikter för nybörjare
Movido handleds- och fotledsvikter ($40, ursprungligen $50)
En annan rekommendation från Brumbaugh, det här setet från Movido har ett elegant utseende och kostar under $50. Dessutom väger de bara ett kilo vardera, vilket är en bra, jämn vikt för de som precis har börjat. Recensenter nämner att du kan lägga till eller ta bort individuella länkar från bandet, vilket gör dessa ankelvikter extra justerbara beroende på dina mål och träningsnivå.
Movido handleds- och fotledsvikter Från 40 USD 50 USD Nu 20% rabatt 40 USD at amazon.com 05 
Bäst rankade fotledsvikter
Sportneer justerbara ankelvikter ($30, ursprungligen $36)
Är du osäker på vilken vikt som är bäst för dig? Sportneer justerbara ankelvikter ger dig möjligheten att ändra dig så många gånger du vill. Du har mer variation viktmässigt från 1-10 lbs, säger NASM-certifierad personlig tränare Alexis Iannucci . Beroende på vilken aktivitet du gör, oavsett om det är en het tjejpromenad eller glutefokuserad träning, kan du växla upp intensiteten när det behövs. De finns också i söta färger!' Bär ett pund vikter idag och fem pund vikter imorgon. Allt du behöver göra är att ta ut den lätt avtagbara sandfickan.
Sportneer justerbara ankelvikter Från 30 USD 36 USD Nu 17% rabatt 30 USD at amazon.com 06 
Bästa mellanliggande fotledsvikter
P.återvänder Ankle Weights ($26)
If you're a fitness-class regular, love aerobics, or get your daily exercise by taking long walks around the neighborhood, then the P.volve Ankle Weights are for you. This 1.5 pound pair is weighted with sand and come recommended by NASM-certified personal trainer and P.volve instructor, Maeve McEwen . De sandfyllda fotledsvikterna sitter säkert fastspända runt fotleden och jag behöver aldrig oroa mig för att justera dem under hela mitt träningspass, McEwen tidigare berättat 247CM .
P.återvänder Ankle Weights Från $26 $26 på pvolve.com 07 
Bästa prisvärda fotledsvikter
All in Motion Ankel Vikter Anti-Microbial 4 Lbs. ($23)
Jag gillar 'All in Motion' fotledsvikterna på Target (och de finns till rea online)! certifierad tränare Kyra Pellant säger. Cool design, billig, och de är antimikrobiella också. Ankelvikterna i neopren väger fyra pund vardera, vilket gör dem till ett idealiskt val för medelhög och avancerad styrketräning. Jag tränar för närvarande för LA Marathon och en Ironman 2024 så jag använder ibland fotledsvikter för min viktade träning, tillägger Pellant. Jag varnar folk för att använda fotledsvikter för konditionsträning, men de kan vara ett fantastiskt tillägg till övningar som benlyft, fladderspark eller till och med pull-ups.
All in Motion Ankel Vikter Anti-Microbial 4 Lbs. Från $23 $23 på target.com
