If you've never taken a Pilates class before, the low-impact exercise might seem like light work. The Pilates system, created in the 1920s, consists of a series of exercises that are done slowly and repetitively. Unlike other workouts, such as HIIT, Pilates isn't about breaking a sweat — it relies on control, breathwork, and precision to strengthen the body from its core. That's why it's a favorite among celebrities.
Pilates är delvis känd för sin iögonfallande utrustning, som den konventionella reformer-maskinen (ett bord med en bräda som glider med fjädrar) och Cadillac (som ser ut som en sängram), men hela den klassiska Pilates-serien kan göras på en yogamatta med bara din kroppsvikt. Det är inte bara bekvämt, utan de många fördelarna med Pilates gör det transformerande för personer med smärta eller skador. Ett sekel efter att träningen först skapades tar den fitnessvärlden med storm igen.
Från A-lists som Lindsay Lohan, Scarlett Johansson, Kylie Jenner, Miley Cyrus , och Martha Stewart till vardagliga människor, vem som helst kan dra nytta av Pilates. Här är några fler kändisar som svär vid det bedrägligt kraftfulla systemet.
Chelsea Handler
Vissa dagar kan Chelsea Handler hittas åka topplös nedför en snötäckt backe eller till och med sitta på huk med sin hund som en vikt. Andra gånger är hon i pilatesstudion och sträcker på sig en Cadillac reformer-byxa utan. Hur som helst verkar hennes träningspass vara väldigt roliga.
Lindsay Lohan
Lindsay Lohan is committed to her health and morning routine, which includes Pilates. She sa she's 'crazy about my skin and health,' in a recent Elle interview , and opened up about her go-to regimen, which includes, 'Waking up, writing in my journal, sipping my green tea, breakfast with my son. And then Pilates, making sure I go.'
Kerry Washington
Kerry Washington's been a Pilates advocate for years, and her love for the practice is still as strong as ever. In an April 30 TikTok , postade Scandal-stjärnan ett Wes Anderson-montage av sitt träningspass före Met Gala Pilates. Pilates, men gör det konstigt, skrev hon.
Lady Gaga
Mellan förberedelserna för sin nästa filmroll och ledningen av sitt skönhetsmärke, Haus Labs, gillar Rain on Me-sångerskan att klämma in ett pilatespass i sin egenvårdsrutin. Ännu en morgon med pilates och rock n roll med min tränare, skrev Lady Gaga Instagram under 2015.
Tabitha Brown
Actress and TikTok star Tabitha Brown practices self-love by whipping up a vegan meal just to her liking — and she's recently added Pilates to the mix. 'Anybody else take 1 fitness class and have a whole body transformation after or just me,' she wrote on Instagram in January 2023 after trying her first Pilates class. In the accompanying video, she says, 'I'm a little bit sore, but I'm ripped!'
Jennifer Aniston
I en intervju med Bustle i juni 2022 delade Jennifer Aniston att det tog ett par försök för henne att komma in i Pilates, men nu älskar hon det. Om du har en utmärkt lärare och du förstår skönheten i det, är det som en rörande meditation, hon sa . Och mer nyligen gick Aniston med Pvolve , en styrketräningsmetod med låg effekt som liknar Pilates något.
Kate Hudson
När det kommer till fitness handlar Fabletics medgrundare Kate Hudson om Pilates. I augusti 2022 TikTok , Hudson delade ett klipp av henne glida ut i en planka på en reformer. Allt handlar om den där kärnan, älskling! skrev hon.
Cristiano Ronaldo
När han inte är på fotbollsplanen kan den portugisiske fotbollslegenden Cristiano Ronaldo hittas som arbetar på sin flexibilitet och styrka i en pilatesstudio. Jag älskar den här övningen, sa han vidare Instagram under 2016.
Candace Cameron Bure
Förutom styrkepass med sin långvariga tränare, Kira Stokes, älskar skådespelaren Candace Cameron Bure att ta pilateskurser med sin inre krets. Träning med vänner är alltid den bästa kombinationen, skrev Fuller House-skådespelaren i februari 2022 Instagram posta.
Madonna
Madonna's not just a material girl — she's a Pilates girl, too. From the Cadillac reformer to a yoga mat, the 'Vogue' singer loves a Pilates moment, as evidenced by this Instagram post från 2021.
Rita Ora
Rita Ora is dedicated to her workout practice, which includes lots of strength training and Pilates. Recently, the 'Girls' singer posted a series of Instagram videos tagna under ett pilatespass i Australien - uppflugen på en reformer, en Cadillac och en steghink med ankelvikter - och de får träningen att se både rolig och drömsk ut.
Jennie Kim
Blackpink-medlemmen Jennie Kim har varit högljudd i flera år om den kroniska smärtan hon upplever som dansare, och ett sätt hon hanterar sina symtom är med pilatesträning. Tillbaka till det, skrev rapparen i en Instagram inlägg i februari och visar henne göra ett antal pilatesrörelser greppiga strumpor i en Singapore Pilates studio.
Kourtney Kardashian
Det är ingen hemlighet att Kourtney Kardashian prioriterar välbefinnande i sitt dagliga liv. Förutom att smutta på smoothies, integrerar den äldsta Kardashian-systern Pilates i sin rutin. Andas, fåglar och böja sig med @sarahrhoward, skrev hon på Instagram år 2021.
Emma Corrin
Efter månader av virtuella sessioner tog sig 'The Crown'-stjärnan Emma Corrin in i tränaren Amy Nelms pilatesstudio för personliga sessioner i New York City. Så mycket förbättring av styrka och flexibilitet, skrev Nelms Instagram i oktober 2022, tillsammans med bilder på Corrin på en reformator.
Gabrielle Union
Mellan att vara en hängiven mamma och en hård aktivist för HBTQ-gemenskapen, kan Gabrielle Union ibland hitta en bra pilatesträning, som hon sa Kvinnors hälsa 2017 — det vill säga när hon inte tränar tillsammans med sin man.
Adrienne Bailon
Av alla träningspass som hon har gått svär sångerskan och skådespelaren Adrienne Bailon vid Pilates för att hålla sig i form. I juni 2022 delade hon en Instagram video av henne när hon tränar på LA studio Rise Up Pilates, skriver, '
@rise.up.pilates — mitt favoritpass!'
Jenna Dewan
Som en livslång dansare har Jenna Dewans kropp sträckts och ansträngt sig på sätt som har orsakat henne smärta. För att behålla sin flexibilitet utan att orsaka mer skada förlitar sig Dewan på Pilates. [P]ilates är det enda träningspass [jag] har funnit som läker din kropp samtidigt som du håller dig i form, skrev hon på Instagram år 2020.
I en intervju 2023 berättade hon för 247CM att hon är fast på tyngdlyftning men älskar fortfarande träning med lägre intensitet som pilates och yoga.
Harry Styles
I januari delade Pilatesstudion Exhale Pilates London en Instagram-rulle med män som tränade i sin studio med titeln Men of Exhale för att skingra myten om att Pilates bara är för kvinnor - och internet såg omedelbart Harry Styles utföra ett brutalt utseende kärnrörelse på en reformator. Det verkar som om han har varit på praktiken ett tag. I en omslagsintervju i december 2020 med Vogue Styles sa att han tränar Pilates eftersom han har mycket snäva hamstrings och försöker få dem öppna.
Ashley Tisdale
Ashley Tisdale started her Pilates practice years ago. In 2021, the 'High School Musical' star gave birth to her daughter, Jupiter , and she's since found a different type of healing through the Pilates system.
Jag har aldrig sagt det här, men jag hade diastasis recti från min graviditet, delade hon i en Instagram-story från augusti 2021, enligt Yahoo! Nyheter . Det har inte varit lätt att göra rätt träningar, jag har kunnat täppa till gapet! Tacksam för mina pilates- och yogaövningar som har fått mig hit.'
