I had taken class from this instructor for over a year. I'd been adjusted hundreds of times. A firm lifting press of my hips in Downward Dog, a gentle shifting of my back in Twisting Warrior, and a calming squeeze of my neck in Savasana. I appreciated all of this attention because it felt good and helped me get deeper into poses, and the adjustments were always very professional.
247CM Fotografi | Ericka McConnell
Men en dag fick jag en anpassning som hållit med mig i över 16 år. Jag var i triangelposering och jag kände hur instruktören gick bakom mig. Jag log och slöt ögonen något när jag kände ett tryck på min nedre rygg och en mjuk hand på höften. Men så kände jag en annan hand. . . på min vänstra bröst. Jag tittade långsamt upp och sa: 'Ehm, det är inte min axel.' Kathy och jag skrattade så mycket att vi båda föll baklänges på någon annans yogamatta och nästan domino-påverkade några personer i processen.
Detta lilla möte var ingen stor sak av flera anledningar. Kath och jag var vänner och jag visste att detta oskyldiga famlande var en total olycka. Men ännu viktigare, hon var en kvinna. Jag tänkte hela tiden, tänk om det här var en man? Tänk om den här lilla olyckan kändes lite avsiktlig och väldigt obekväm? Tänk om jag kände att det här var olämpligt eller till och med sexuellt? Tänk om jag trodde att det var mitt fel, som att jag hade skickat fel meddelande på något sätt?
I think about this accidental boob adjustment whenever I take or teach a class, and you should, too. When you go to a yoga class, you should expect to feel safe and respected. Yoga instructors should remain friendly and helpful, but absolutely professional in their teacher-student relationships. They have no right to make you feel uncomfortable in any way, especially when they touch you. And as a student, it is your responsibility to speak up if a touch, or a comment, or a glare doesn't feel right to you, whether it's painful, inappropriate, or makes you feel uneasy.
It's absolutely OK to talk to an instructor during class. If they're pressing on your hips in Child's Pose and it hurts, or their fingertips are a little too close to your butt, or you just want some space — say so right then and there! If it feels weird to speak up, tell them after class, or you might prefer speaking to the studio's owner if the issue seems more serious.
Poängen här är att yoga ska må bra, fysiskt och känslomässigt. Du får bestämma vad det betyder. Kanske är du okej med att dina fötter gnuggas med lavendelolja, och kanske känner du dig irriterad när en instruktör placerar ena fingertoppen på din axel. Om en instruktör gör eller säger något som gör din upplevelse mindre än lycklig, stå inte för det!
