Fotoillustration: Michelle Alfonso
Fotoillustration: Michelle Alfonso
Det är något så upprörande med en bra gråtsession. Ibland är det skönt att släppa alla de där uppdämda känslorna, och enl Harvard hälsa , gråt kan faktiskt vara ganska renande. Men även om gråt kan hjälpa oss att bearbeta känslor, arbeta igenom sorg och till och med lindra stress, kan efterdyningarna vara allvarligt obehagliga. Bland de vanligare post-cry sesh-symtomen är svullnad, rinnande näsa och utan tvekan det mest smärtsamma av alla: huvudvärk.
Om du någonsin har skrikit ut dina ögon är det troligt att du har upplevt en smak av huvudvärk efter gråt. Vi pratar om de tillfällen då du kommer på att du sträcker dig efter en våt tvättlapp eller smärtstillande - allt för att stoppa bultandet i huvudet. Men varför ger gråt dig huvudvärk i första hand? Och ännu viktigare - hur stoppar du det (snabbt)? För att ta reda på mer pratade vi med läkare om vetenskapen bakom huvudvärk efter gråt och korrekt eftervård. Läs vidare för expertråd som hjälper dig att hålla din gråt smärtfri.
Experter som presenteras i denna artikel:
Natasha Bhuyan , MD, är Västkustens regionala medicinska chef vid En medicinsk .
Javeed Siddiqui , MD, MPH, är medgrundare och medicinsk chef vid TeleMed2U .
Varför ger gråt dig huvudvärk?
Även om forskning fortfarande är relativt ny, kan gråt definitivt vara stressande för kroppen, vilket är en anledning till att läkare tror att det orsakar huvudvärk. Gråt kan vara resultatet av stress, vilket kan få kroppen att frigöra stresshormoner, inklusive kortisol, säger Javeed Siddiqui, MD, MPH. Dessa stresshormoner kan orsaka huvudvärk, tillsammans med en rinnande och täppt näsa. Forskning från BBC Science Focus tyder också på att stress kan få musklerna i ansiktet att krympa, vilket skapar tryck som potentiellt kan utlösa en spänningshuvudvärk.
Även om du läcker några tårar när du tittar på The Notebook kommer förmodligen inte att orsaka huvudvärk, kan ett långt, känslosamt gråt. Allt har att göra med hur mycket stress din kropp är under. Ju större stress, desto längre stress, och desto större frisättning av stresshormoner, förklarar Dr Siddiqui. Jag skulle säga att stressens intensitet och stressens varaktighet kommer att påverka graden av huvudvärk du upplever av gråt.
Som sagt, det finns fortfarande mycket vi inte vet om detta fenomen. Forskare vet inte exakt varför människor ibland får huvudvärk efter att ha gråtit, säger Natasha Bhuyan, MD. Forskare är inte säkra på om det finns ett samband mellan gråtens varaktighet eller den underliggande orsaken till tårar och en efterföljande huvudvärk.
Hur man stoppar huvudvärk efter gråt
Med tanke på vad vi vet om huvudvärk och gråt är det ganska enkelt att behandla huvudvärk efter gråt. Det bästa tillvägagångssättet är egenvård - vila och hydrering, säger Dr. Bhuyan. Dr. Siddiqui tillägger att minskning av spänningar också kan hjälpa till att sänka stresshormoner, vilket i sin tur kan lindra huvudvärk. Försök en kall kompress på dina ögon eller på nacken, råder han. Vissa människor kan ha nytta av NSAID, om de säkert kan använda dessa mediciner.
Som alltid, om du har några specifika problem - särskilt om din huvudvärk inte försvinner eller det händer ofta - bör du kontakta din primärvårdspersonal för att få hjälp. Att gråta är naturligt och ofta terapeutiskt, och du ska inte behöva drabbas av efterverkningar som smärtsam huvudvärk efteråt.
— Ytterligare rapportering av Chandler Plante
Sydni Ellis är en 247 cm lång bidragsgivare med sin masterexamen i journalistik från University of North Texas. Hon älskar att prata om sina passioner, inklusive att skriva, shoppa och läsa mordmysterier.
Chandler Plante är assisterande redaktör för 247CM Health
