Tränarens före-och-efter bilder på uppblåsthet kommer att få dig att skrika Det är jag!

UPPLÖSTNING. Lezzz prata om det. ☝ - Känner mig jävligt sårbar när jag lägger upp det här fotot... men många tjejer har skickat meddelanden till mig på sistone och frågat hur man blir av med uppblåsthet, och bara verkligen pratat ner om sina kroppar för att de upplever uppblåsthet. – Damer, uppblåsthet är för det mesta väldigt vanligt och vi upplever det alla! Dessa två bilder är legitima med cirka 6-7 timmars mellanrum. Men jag stressar inte över det längre eftersom jag vet att det är tillfälligt och jag vet vad jag gjorde för att orsaka det (jag åt ute till både lunch och middag = flera skivor pizza en stor hamburgare). – Snabbmat orsakar ofta uppblåsthet eftersom det vanligtvis är skyhögt i natrium, fett och socker! Här är några anledningar till att du kan vara uppblåst: - ✖️NATRIUM: för mycket orsakar vätskeansamling. ✖️FETT: tar längre tid att smälta än kolhydrater/protein, och går därför långsammare genom matsmältningssystemet. ✖️SOCKER: fruktos, som finns i många bearbetade livsmedel, är svårt för många människor att smälta, liksom konstgjorda sötningsmedel, som sorbitol. ✖️MEJERI: många upplever uppsvälldhet/obehag eftersom deras kropp inte kan smälta laktos, sockret som finns i mejeriprodukter. ✖️ÄT FÖR SNABB: du kanske sväljer mycket luft genom att scarf ner din mat, vilket gör att gaser byggs upp i tarmen och skapar obehag/svullnad. – Kunskap är makt, så jag hoppas att den här lilla informationen kan hjälpa andra tjejer att inse varför de kan vara uppblåsta, och att det inte betyder att du är tjock eller gross eller vilka andra ord som tjejer använder för att riva sig själva om sin kropp. VI ÄR INTE BILDER ❌ - vi är människor med levande, andande kroppar som ständigt anpassar sig och ändrar form för att hänga med i vad vår livsstil/diet än kan ge oss. Din kropp är ganska jäkla spänstig - och personligen tycker jag att det är cool AF.

Ett inlägg som delas av C H R I S T I N A ✨ (@fitchristina) den 26 maj 2017 kl. 12:37 PDT

Det är inte ofta som kvinnor lägger upp ett foto på sig själva helt uppsvällda, men det är en viktig konversation att ha. Uppblåsthet och matsmältningsproblem kan förändra hur din kropp ser ut dramatiskt och få dig att känna att du inte är dig själv - plus att det kan vara galet smärtsamt!

Toronto-baserade tränare Christina delade bilder som togs med ungefär sex timmars mellanrum för att dela verkligheten av uppblåsthet, inklusive några potentiella orsaker (titta på dig, mejeri).

Christinas bilder är en stor verklighetskontroll för många av oss det ingen ser perfekta ut eller har platt mage hela tiden, även om de är helt i form (som Christina - en personlig tränare - är!). Jag stressar inte över det längre för jag vet att det är tillfälligt, sa hon i sin bildtext. Och jag vet vad jag gjorde för att orsaka det (jag åt ute till både lunch och middag = flera skivor pizza en stor hamburgare).

Bli inte stressad om du också blir uppblåst - vet att det finns sätt att lindra det och förhindra det, och även . . . ingen förväntar sig att du ska se perfekt, så försök ditt bästa att rulla med det och omfamna att din kropp går igenom dessa saker och det är normalt!

Med Christinas ord, det betyder inte att du är tjock eller gross eller vilka andra ord som tjejer använder för att riva sig själva om sin kropp. VI ÄR INTE BILDER ❌ — vi är människor med levande, andande kroppar som ständigt anpassar sig och ändrar form för att hålla jämna steg med vad vår livsstil/diet än kan ge oss. Din kropp är ganska jävla tålig - och personligen tycker jag att det är cool AF. '