247CM Fotografi | Jade Esmeralda
247CM Fotografi | Jade Esmeralda
Även om varje produkt som visas väljs oberoende av våra redaktörer, men vi kan inkludera betald marknadsföring. Om du köper något via våra länkar kan vi tjäna provision. Läs mer om våra riktlinjer för produktgranskning här.Om ett mindfulness-inspirerat skjutspel verkar vara en osannolik mash-up, skulle du inte ha fel. Men det är premissen bakom ' Zengance , ett virtuell verklighetsförsta personsskjutspel som ger dig i uppdrag att besegra dina fiender – med hjälp av andan. Tänka Dracarys à la 'Drakens hus', men du andas in och andas ut för att minska ångesten, snarare än fullständig förintelse.
Jag har älskat tv-spel sedan jag var yngre, och även om jag inte är en vanlig spelare nuförtiden ser jag dem fortfarande som ett sätt att få kontakt med familj och vänner. Så jag blev fascinerad av 'Zengence's filosofi om bättre välbefinnande genom spel. Du hör ofta att tv-spel är dåligt för din hälsa och mentala välbefinnande. Men Ryan Douglas, medgrundare, ordförande och terapeutisk designer av DeepWell DTx , teknikföretaget som utvecklade 'Zengence', säger till 247CM att forskningen inte nödvändigtvis visar det.
Douglas egen djupdykning i vetenskapen om videospel avslöjade att de kan vara fantastisk terapileverans och i Zengence ville teamet göra en poäng att skjutspel inte är dåligt för dig. Och deras tillvägagångssätt verkar fungera. Faktum är att företagets mjukvaruutvecklingskit för biofeedback för spel, som de använder i Zengence, bara fått FDA-tillstånd att användas som receptfri behandling för stressreducering.
Personligen älskar jag adrenalinkicken i knappkrossande fightingspel, som Tekken, Street Fighter och Mortal Kombat, och även tidlösa klassiker som Mario Kart, Zelda och Pokémon. Jag kan helt och hållet förstå hur videospel kan vara ett sätt att omfamna det unika med din egen identitet, såväl som trenden mot mer interaktiva spel utformade för träning, fysisk aktivitet och rörelse. Konceptet bakom Zengence av ett roligt, fantasy-inspirerat skjutspel, kombinerat med en vinkel för att hitta din zen genom andningsarbete och meditation var övertygande och gjorde mig intresserad av att prova.
Märket skickade oss en Meta-enhet med en kopia av Zengence för att testa. Läs vidare för mina ärliga intryck av spelet.
DeepWell DTx
Vad jag gillar med 'Zengence'
När jag gick in i 'Zengence'-världen var mitt första intryck av nostalgi. Det fanns inget som påminde mig om min ungdoms spel, inklusive Zelda, Final Fantasy eller Spyro, men kombinationen av avkopplande lo-fi-musik, kreativa och abstrakta konstverk, fantasiinspirerad design och uppdraget – att använda magiska element för att bekämpa de onda krafterna hos onda Wraiths – framkallade fina minnen.
DeepWell DTx
Skjutspelet erbjuder ingen traditionell genomgång; istället kan du dyka direkt in till nivå ett utan steg-för-steg-instruktioner. (Om du behöver mer instruktion låter 'Zengence' dig också leka i ett separat område av spelet, Zen Garden. Detta fokuserar mer på en instruktionsuppföljning, så att du kan träna tekniker som boxandning. Alla belöningar du får från Zen Garden-stadiet kan överföras till det normala spelet.)
I spelet uppmuntras du att använda andningsövningar - som kan se ut som att bara andas in och andas ut, eller att inkludera sång och brummande - för att undvika Wraiths. Allt du gör inom 'Zengence'-universumet har avsikt och syfte: att hjälpa dig att identifiera, trycka undan och släppa oroliga tankar och utveckla en starkare koppling till ditt andetag. Teknikerna du använder är avsedda att stimulera vagusnerven, vilket kan hjälpa dig att slappna av och komma ur huvudet, enligt Douglas.
Jag älskade hur att använda din andedräkt för att skingra onda onda som Wraiths kunde översättas till att lära sig att använda din andedräkt för att hantera svårigheter eller skingra negativa tankar. Att hantera ångest, depression eller utbrändhet kan vara överväldigande. Många människor spelar spel för att hjälpa dem varva ner eller distrahera sig från dessa negativa känslor; Att veta att spelet är designat för att hjälpa dig att vara närvarande och bygga motståndskraft är ett stort plus.
DeepWell DTx
En liten detalj, men jag gillade också musiken, speciellt spåren i lo-fi-stil, som är en av mina favoriter för att studera eller arbeta; det hjälper mig att fokusera och koncentrera mig.
Generellt sett tyckte jag att konceptet med att kombinera meditationsliknande andningsarbete och ett first-person shooter-spel var superinnovativt, och jag är intresserad av att se om den här tiden med tv-spel blir mer populär i framtiden.
Vad du bör tänka på innan du försöker Zengence
Det här är mer en allmän oro för VR-spel, men: se till att du har tillräckligt med utrymme runt dig för att undvika olyckor. Du vill definitivt inte stöta på något skarpt när du rör dig. Du kan spela spelet medan du stannar på plats, men du kommer att märka att funktionerna i spelet kan ändras när du faktiskt rör dig.
247CM Fotografi | Jade Esmeralda
För bästa resultat för mental hälsa bör du sikta på att spela 15 minuter om dagen, tre gånger i veckan, säger Douglas till PS. Om du har några befintliga hälsotillstånd, eller är osäker på din konditionsnivå, är det en bra idé att kontrollera med din primärvårdspersonal eller läkare innan du dyker in. Precis som all fysisk aktivitet är det bäst att få en professionell åsikt från din vårdgivare. Och kom ihåg, om du andas för snabbt kan du känna dig lite yr!
Dessutom måste du ha en egen Meta Quest ($300-$1 000) för att spela spelet. Jag har inte en Meta själv, men märket lånade mig en för att prova. Om kostnaden är en ekonomisk barriär, säljer Meta renoverade enheter, inklusive en renoverad Meta Quest 2 ($190), som kanske passar din budget bättre.
Meta Quest Från $300 $300 på meta.comSlutligen är det värt att notera att även om forskningen om hur videospel påverkar mental hälsa kan vara lovande, behöver fler studier göras innan några slutliga slutsatser kan dras. Ändå är det intressant att se studier som tyder på att avsiktligt utformade videospel kan hjälpa, snarare än skada, mental hälsa. Till exempel i en liten studie av 46 kliniskt deprimerade individer, forskning från Gränser inom psykiatrin föreslår att videospel kan ha potential att få människor att må bättre och till och med förbättra arbetsminnet. Och en systematisk översyn från JMIR Mental Hälsa noterade att även några minuters spelande av videospel kan hjälpa människor att slappna av och kan hjälpa till att minska stress och ångest och öka självbilden.
247CM Fotografi | Jade Esmeralda
Vem är Zengence-videospelet bäst för
Zengence är perfekt för alla som älskar att utforska nya typer av videospel. Det är också bra för personer som gillar andningsarbete, meditation och stigande trender inom hälsoområdet.
Det här spelet föreslår spännande nya möjligheter för framtida behandlingar för mental hälsa. Om du känner dig stressad och jonglerar med flera ansvarsområden kan det här spelet vara precis vad du behöver för att hjälpa dig hitta lite balans.
247CM Fotografi | Jade Esmeralda
Ytterligare information om 'Zengence'
- 'Zengence' är kompatibel med Meta Quests 2 och 3.
- 'Zengence' har betyget E för Alla 10 år och äldre. I allmänhet är innehållet i videospelet lämpligt och lämpligt för åldrarna 10 och uppåt.
- Som beskrivs i Meta Game-butiken kan den innehålla fler tecknade, fantasielement eller mildt våld och språk och/eller minimalt med suggestiva teman.
- Spelet innehåller uppemot 30 nivåer.
- Det finns dagliga utmaningar utformade för att fortsätta utveckla dina färdigheter.
Var är Zengence tillgänglig?
Du kan köpa Zengence: Take Aim With Every Breath ($20) videospel i Meta Game Store. Det är kompatibelt med Meta Quest 2 och Meta Quest 3 VR-headset.
Zengence: Ta sikte med varje andetag Från $20 $20 på meta.com Gradering
★★★★☆
Jade Esmeralda (hon/hon), MS, CSCS, är en skribent för hälso- och fitnesspersonal och en styrke- och konditionsspecialist. En livslång kampsportare och dansare, Jade har en stark passion för styrka och kondition, idrottsvetenskap och mänsklig prestation. Hon tog examen med en magisterexamen i träningsvetenskap och styrka och kondition från George Washington University.
Renoverad Meta Quest 2 Från $190 $190 på meta.com
