Du äter perfekt portionerade grönkålssallader ur Mason-burkar, slår de vikterna, tar dina 10 000 steg om dagen, sover åtta timmar per natt och mediterar över hur vacker din själ är. Du bestämmer dig för att kliva på vågen för att se hur mycket framsteg du har gjort — och antalet har ökat?!
Det kan krossa din själ lite och få dig att vilja ge upp dina hälsosamma sätt, så säg detta högt för dig själv: vågen är bullsh*t! Du har förmodligen gjort några allvarliga vinster, precis som de här kvinnorna, oavsett om det är från att bli starkare, känna dig mer energisk, ha en bättre relation med din kropp eller med mat, eller känna dig mer självsäker. Så bläddra igenom dessa omvandlingar för att hjälpa dig se att viktökning kan vara något att fira!
Om du är där ute och slår sönder din kropp, matar den bra och säger till dig själv [du är] en vacker solstråle varje dag - strunta i att den siffran går upp för det är förmodligen några sura vinster baby!
Jag pratar inte mycket om vikt här. Jag vet att det kan trigga. Men jag kände en gammal ryckning i mitt gamla tänkande idag, och tänkte att vi alla kunde använda en påminnelse.
Vågen är bullsh*t.
'Siffran på vågen är just det: en siffra. Det definierar inte dig.'
'Skruva på vågen. Alltför ofta är kvinnor avskräckta och mår dåligt över sig själva på grund av sin vikt. Jag vill att det här ska sluta!! Vårt värde definieras inte av siffran vi ser på skalan. Vi är MER än så här. Vi kan vara starka, feminina, sexiga, smarta, snälla, GLADA, vilken vikt vi än har. Vi är vackra som vi är.'
''Fet'?! Jag tänkte att det skulle vara kul att se vad mitt BMI är vid min nuvarande vikt och jag är i intervallet Fetma. Det är skrattretande eller hur? . . . Vågen är en lögnare, BMI är skrattretande och vansinnigt föråldrad. Ta bilder, journalför hur du mår, fysiskt och mentalt. Det finns så mycket mer med träningsframsteg än ett meningslöst antal.'
När du ändrar din kroppssammansättning genom att tappa fett och få muskler blir du smalare, men det betyder inte nödvändigtvis att du kommer att väga mindre.
'Låt det inte avskräcka dig.
'Du är mer än en dum siffra.
Ärligt talat, ja min kropp har förändrats men det som har förändrats mest är hur jag känner för mig själv.
'Jag är stark. Jag känner mig säker. Jag känner mig bemyndigad. Allt detta kan inte mätas med en skala.
'Så
Jag är 14 pund tyngre än en månad efter att jag fick Carter (bilden till vänster) och jag är också SÅ mycket starkare (300 pund höftkraft hej) friskare, gladare och även om vågen inte speglar det, smalare. Att släppa taget om din besatthet av en målvikt är en av de bästa sakerna du kan göra för din prestation, kroppssammansättning och SANITY!'
''Låt inte vågen definiera dig. Var aktiv, var frisk, var glad.' '
[O]vertime lär du dig att styrka och självförtroende inte kommer från den siffran på skalan.
'Vågen är bara ett verktyg, och din vikt är inte din identitet. Din vikt är inte heller en bra representation av din kroppssammansättning, vilket bevisas av de fysiska skillnaderna i dessa två bilder där jag sitter på exakt samma vikt.'
Sedan jag började uppmärksamma min hälsa 2015 har jag lärt mig mycket om skalan. Specifikt att mitt numeriska förhållande till gravitationen inte betyder skit.'
[N]å, allt jag bryr mig om är att må bra, vara stark, vara frisk (sinnekropp), ha en hälsosam relation med min kropp och lära andra [kvinnor] hur man gör detsamma och INTE RÄDDA VIKT ELLER HÅRA Träningspass ELLER ETT NUMMER PÅ EN FRÄCKLIG VÅG!!'
