Ta dina sit-ups till en annan nivå med denna kraftfulla variant som känns mer som en helkroppsrörelse än en enkel magövning. Genom att lägga till vridningen fungerar snedställningarna och att lyfta ett ben tänder upp muskelfibrer i nedre magen. Den här övningen kommer sannolikt att göra din mage behagligt öm nästa dag.
247CM fotografering
- Börja ligga på golvet med raka ben och armarna utåt sidorna, gör ett T med kroppen.
- I en långsam och kontrollerad rörelse, sitt upp, lyft ditt högra ben och vrid dig åt höger för att föra din vänstra hand till dina högra tår. Håll denna position ett ögonblick och dra magen mot ryggraden.
- Rulla långsamt nedåt för att återgå till startpositionen för att slutföra en rep. Upprepa på andra sidan.
- Gör två till tre uppsättningar med 12 reps.
