Kim Kardashian lämnade allt på viktrummets golv. Den 26 mars delade realitystjärnan och Skims-grundaren videor av sig själv när hon gick på gymmet och satte sina muskler på prov med en kändistränare. Greca håller med . Jag ska visa er lite av mitt träningspass idag, skrev Kardashian till videor där hon lyfter vikter på sina Instagram Stories. 'Det har gått tre månader nu att träna med @senada.greca. Vi lyfter vikter i två timmar dagligen och gör 5 eller 6 dagar i veckan.'
Kardashians tyngdlyftningskur började med en delad ställning god morgon. Övningen stärker dina glutes och hamstrings och kan göras med bara din kroppsvikt, men Kardashian lade till en 40-kilos skivstång över axlarnas baksida, vilket ökade utmaningen. Med 40-kilosvikten fortfarande på plats lade Kardashian sedan till ett motståndsband runt ett ben i taget för laterala knäböj med bandiga lår. Vi gör 4 set med 12 reps på varje sida, sa hon.
Jag ser redan en sådan skillnad.
Därefter flyttade hon sig till golvet för böjda knä god morgon stötar med 40-kilos stången fortfarande vilande över baksidan av hennes axlar. Hon arbetade med sina sätesmuskler och lår och fortsatte styrkepasset genom att byta till knäböj med bägare med en 20-kilos vikt. Den här övningen är en av mina minsta favoriter men du måste driva igenom även när du inte vill och jag är rädd för @senada.grace, skrev hon tillsammans med en gråtskrattande emoji. Slutligen slutförde Kardashian rutinen med några viktade steg upp med en vikt på 15 pund. Kolla in mina triceps och delts, sa hon.
Kardashian skapade tidigare rubriker med sin kontroversiella viktminskningsstrategi som ledde fram till 2022 Met Gala. Hon kom berömt iförd Marilyn Monroes Happy birthday, Mr. President-klänning från 1962, ett lån från Ripleys Believe It or Not Museum. För att passa in i plagget ska Kardashian ha gått ner en hel del i vikt. Jag svälte inte mig själv, sa hon Vogue i maj 2022, men jag var så strikt.
Nu verkar det som om Kardashian har ett nytt träningsmål: att bygga muskler. Mitt mål var att få muskler och vara stark och jag ser redan en sådan skillnad, skrev hon på Instagram. Jag är stolt över vårt engagemang tillsammans. Det börjar alltid med små mål.' Se hela hennes träningsprogram framöver och läs mer om hur du bygger muskler här.
Kim Kardashians träningsrutin för tyngdlyftning
