Fotoillustration: Aly Lim
Fotoillustration: Aly Lim
Det finns inget bättre än att ha en vän i soffan. Du vet, den typen av vän som du kan vara ditt fulla, autentiska jag med. Det här är vännen som du förmodligen omedelbart smsade först när du hörde talas om Tayvis-förlovningsnyheterna. De bryr sig inte om hur du ser ut eller om du har gårdagens mascara utsmetad i ansiktet, och de dömer dig definitivt inte för de överblivna Taco Bell-omslagen på ditt soffbord. (Förmodligen för att de var där och åt en Cheesy Gordita Crunch med dig i första hand.)
Soffvänner är typen som helt enkelt låter dig existera i ditt naturliga tillstånd. Du behöver inte vara på med dem, och det finns inga förväntningar eller extra press när du umgås. Oavsett om du vill ha lite skvaller sesh eller sitt helt tyst på dina telefoner, de är nere för vilken stämning som helst.
I en värld där det blir allt svårare att få vänner som vuxen, är soffvänner den typen av människor du inte vill ta för givet. De erbjuder en möjlighet att ladda - både mentalt och känslomässigt - genom att tillhandahålla ett utrymme där du inte behöver oroa dig för att prestera eller möta förväntningar, säger psykoterapeut Attiya Awadallah. Och som det visar sig, att ha den här typen av vänskap i ditt liv kan faktiskt vara viktigare än du tror.
Experter som presenteras i denna artikel
Attiya Awadallah är psykoterapeut och ägare till Lenora: Konstterapi och rådgivning .
Vad är en soffvän?
Som du kan förvänta dig av namnet är en soffvän någon som du bokstavligen kan ligga på soffan och inte göra något med. Du behöver inte se presentabel ut när du är med dem och du behöver inte heller tvinga fram konversation. Om något, din tid med en soffvän borde kännas lätt och naturlig, även utan planer eller en agenda.
En soffvän är någon som du kan dela utrymme med i full komfort, där det inte finns någon press att prata, underhålla eller vara på, säger Awadallah. När du är med dem behöver du inte ägna din tid åt att prata eller göra någon specifik aktivitet: det räcker helt enkelt att sitta i soffan med varandra.
Ur ett mentalhälsoperspektiv är det bra för dig att ha en vän i soffan. Dessa vänskaper erbjuder ett säkert utrymme att bara vara, vilket kan vara otroligt viktigt för människor som hanterar ångest eller hanterar det dagliga livets press, säger Awadallah.
Varför soffvänner är så viktiga
Enligt Awadallah kan det att umgås med din soffvän signalera till din kropp att det är säkert att koppla av. Soffvänner hjälper till att aktivera svaret vila och smälta i vårt nervsystem, som direkt motverkar kampen-eller-flyg-svaret som utlöses av stress, förklarar hon. Det betyder att när du är i närheten av den här personen kan du ladda om och sänka dina stressnivåer.
På en ännu djupare nivå kan dock soffvänner hjälpa dig att känna dig mer säker och förankrad i en värld som ofta prioriterar produktivitet och konstant interaktion. Oavsett om du identifierar dig som en introvert eller inte, behöver de flesta människor tid att ladda om och sängröta när de känner sig överväldigade från jobbet, skolan eller andra stressiga situationer. Men att ruttna med en soffvän kan å andra sidan hjälpa dig att känna dig mindre ensam.
Tyvärr kommer inte alla dina vänner att vara soffvänner - och det är okej. Vissa vänner är bättre för utflykter i stora grupper, medan andra kommer att känna sig mer bekväma med lågmälda hängningar. För att bedöma vilken av dina vänner som kan vara en soffvän rekommenderar Awadallah att du ber en att bara komma och umgås. Du kan säga något i stil med: 'Jag vill bara koppla av idag. Vill du komma och hänga här borta? Om de är nere kan du ha hittat dig en soffvän. Men känn inte att du måste tvinga det.
Grejen med soffvänner är att det ska kännas lätt. När allt kommer omkring är soffvänner en påminnelse om att mänsklig anslutning inte bara handlar om att prata eller göra - det handlar också om att skapa utrymme att vila och känna sig förstådd utan ord, säger Awadallah. Även om det kan ta tid att hitta dessa unika vänskaper finns de där ute . . . när de inte ligger i soffan, alltså.
Taylor Andrews är senior balansredaktör på Popsugar, specialiserad på ämnen som rör sex, relationer, dejting, sexuell hälsa, mental hälsa, resor och mer. Med åtta års redaktionell erfarenhet har Taylor en stark bakgrund inom innehållsskapande och berättande. Innan hon började på 247CM 2021 arbetade hon på Cosmopolitan.
