247CM Fotografi | Jenny Sugar
När jag tillbringar månader hemma sedan den här pandemin började, har jag mer tid att utnyttja min kreativa sida, och det har varit så positivt för min mentala hälsa. Spela musik och sjunga med min man, lära mig spela piano med mina barn, akvarellmåla, gör Zentangle , sömnad av masker — det är bara några av de kreativa butikerna jag har njutit av. Och när jag letade efter inspiration på YouTube upptäckte jag en ny smart hobby: medvetna bokstäver.
Vad är Mindful Lettering?
Medvetna bokstäver använder konsten att skriva handbokstäver (eller penselbokstäver) som en inspirerande meditativ övning genom att skriva kraftfulla, positiva och eftertänksamma affirmationer eller citat. Det är minimalistiskt eftersom allt du behöver är papper och en penselpenna eller målarpensel.
Det som gör uppmärksamma bokstäver meditativa är det faktum att du inte bara koncentrerar din uppmärksamhet på att skriva meningsfulla, upplyftande ord, utan själva handlingen att rita varje bokstav är långsam och avsiktlig. Fokus och uppsåt hjälper till att sakta ner din andning, lugna din energi och trycka ut alla överflödiga tankar.
Vilka fördelar upplevde jag av medvetna bokstäver?
Jag bestämde mig för att sätta mig ner efter middagen för att göra den här övningen, och mina två barn kom ofta med mig och ritade eller målade på egen hand. Även om vi gjorde det tillsammans och chattade kändes det fortfarande som en lugn stund. Ironiskt nog laddade detta kreativa utlopp både min energi och motivation, samtidigt som jag slappnade av och hjälpte mig att förbereda mig för sängen.
Jag hittade citatinspiration på Instagram och YouTube, och arbetade med ett citat per kväll och försökte fokusera på meningen när jag rörde pensel till papper. Vissa finns på sidorna i min konstdagbok, medan andra finns på separata ark med akvarellpapper, som jag sedan kunde hänga upp som små positiva påminnelser i mitt hem.
Jag kände aldrig pressen av att mina konstverk måste vara perfekta när jag gjorde medvetna bokstäver, för precis som Zentangle var det processen som gällde, inte slutprodukten. Jag oroade mig inte för att göra misstag eller om det såg bra ut eller inte; det var hur det fick mig att känna som gällde. Jag bara njöt av ljudet av min målarpensel som skvalpade runt i vattenkoppen, känslan av att penseln glider mot pappret, märkte nyfikenheten på hur jag skulle flöda en bokstav till en annan och se akvarellerna blandas och blöda på pappret.
Jag älskade att det här var min tid att göra något för mig, och det var inte förhastat eller påtvingat. Jag gjorde det så länge jag ville, vilket vanligtvis var cirka 45 minuter, och efteråt kändes min kropp och själ alltid lugna och mitt hjärta kändes fullt av glädje. Vid en första anblick kan det bara se ut som att jag skriver citat, men det är så mycket mer än så. Bläddra igenom för att se några av mina exempel på medvetna bokstäver.
247CM Fotografi | Jenny Sugar
247CM Fotografi | Jenny Sugar
247CM Fotografi | Jenny Sugar
247CM Fotografi | Jenny Sugar
247CM Fotografi | Jenny Sugar
247CM Fotografi | Jenny Sugar
247CM Fotografi | Jenny Sugar
