247CM Fotografi | Dana Stemrich
247CM Fotografi | Dana Stemrich
Har du någonsin undrat hur dåligt läsk är för din kropp? Det gjorde inte jag heller på nästan 27 år av mitt liv. Jag var beroende av den söta godheten. Jag skulle dricka det utan eftertanke - till lunch, som mellanmål, till middag, under film. Jag skulle konsumera så många läsk på en dag att min läkare varnade mig för att det skulle bli farligt för min hälsa. Jag hade försökt sluta med läsk tidigare, men kom alltid tillbaka till det efter en veckas ledighet. Men när jag skulle fylla 28 gav min kropp mig egna varningssignaler om att jag behövde ändra mina vanor. Jag var alltid trött - såvida jag inte fick bränsle med koffein. Mat skulle inte smaka bra om jag inte hade det med en läsk. Och jag var alltid uppsvälld och gasig, vilket inte hjälper när man försöker gå ut på dejter.
Så två dagar innan min 28-årsdag bestämde jag mig för att ge upp drinken i ett år. Japp, 365 dagar utan läsk — skulle jag kunna göra det? Jag var inte säker på mig själv, men jag ville försöka. Här är de saker jag lärde mig.
Det är inte lätt, men det är möjligt.
Att ge upp läsk skulle inte vara något som skulle vara lätt för mig. Jag var beroende av läsk. Jag skulle dricka minst två till tre burkar om dagen, ibland mer. De första veckorna var de värsta. Jag skulle få riktigt dåliga cravings och var tvungen att komma på sätt att undvika att dricka det. Vi har ett kylskåp på jobbet som är fullt av gratis läsk - det här var det värsta eftersom det var så lättillgängligt. Det är som att det stirrade på mig och lockade mig att dricka det varje gång jag skulle behöva gå förbi köket. Så jag slutade gå förbi köket. Om jag inte var i närheten av det behövde jag inte kämpa lika hårt för att inte dricka det. Jag skulle fylla på med flera flaskor vatten på morgonen och undvika köket till varje pris.
Ju längre du går utan den, desto lättare blir det.
En av mina största prestationer var att göra det en månad utan läsk. Det kändes bra eftersom jag visste att jag inte behövde drinken i mitt liv. När jag började visste jag att jag var tvungen att hitta ett alternativ. Du kan inte bara skära bort den kalla kalkonen när du är van vid att ha så mycket koffein varje dag. Jag började prova olika drycker; Jag bytte till teer - iste, lemonad, grönt te och varmt te - alla typer av te fungerade. Det var så jag fortfarande fick smak i mitt liv. Men efter ett tag började jag njuta av teet. Osötat te började få en smak, och jag ville faktiskt dricka det. Detta ledde till att jag också ville dricka mer vatten.
Det handlar inte om en siffra på en skala, men dina kläder kommer att sitta bättre.
Dina kläder kommer att börja sitta bättre.
Det handlar inte om en siffra på en skala, men dina kläder kommer att sitta bättre. They may even get so big that you have to go down a size or two. I went from a size 12/14 to a size 10/12. I had to invest in a belt, which, as time went on, I had to go from two holes to three to four. I now can buy medium shirts again instead of large and XL, and overall, I feel better and more confident.
Stressdrömmar är verkliga, och de kommer att hända.
Jag vaknade ofta mitt i natten i panik. Jag hade så livliga drömmar att jag drack läsk och jag vaknade och kände att jag inte hade misslyckats med att inse att jag sov. Drömmarna varade bara i ungefär sex månader, men de var intensiva. Jag är inte säker på vad som orsakade dessa drömmar, men jag vill tro att det berodde på att min hjärna försökte vänja sig vid livet utan så höga mängder socker och koffein.
Du kommer att få lust att träna.
Jag kan inte börja berätta hur mycket jag hatar att träna. Det verkar som ett pyssel, jag blir väldigt lätt uttråkad och jag har ärligt talat ingen aning om jag ens gör övningarna rätt. Men när jag slutade dricka läsk var jag tvungen att hämta energin någon annanstans för sockerrusningarna fanns inte längre. Jag kände mig riktigt trög och som om min kropp inte användes, och jag började vilja springa och röra på mig och vara aktiv. Jag började gå kurser för att de verkade roliga. Lektionerna blev en rutin och nu har jag till och med ökat mitt spel och börjat ta Muay Thai.
Du kommer att märka att maten börjar få mer smak och smakar bättre, och du kommer att längta efter hälsosam mat.
Mängden socker jag åt i läsk skulle få allt att smaka intetsägande om det inte var belagt med socker. Allt eftersom tiden gick började jag utveckla mitt smaksinne igen. Detta har också gett mig ett sug efter hälsosammare mat. Jag är inte en som predikar om en hälsosam livsstil. Jag älskar pizza - det är min favoritmatgrupp - men jag fann mig själv inte att jag ville äta den en gång i veckan tillsammans med hamburgare och pommes frites. Jag började bli sugen på sallader och grönsaker (min mamma skulle bli glad över att detta hände som barn). Jag slog upp en kokbok och började experimentera med recept och ville ta fler chanser och belöna min kropp för det fantastiska jobb den gjorde.
Du måste fatta det medvetna beslutet varje dag att inte dricka det förrän det blir en vana.
Det stämmer. DU måste aktivt tänka på att inte dricka läsk och tvinga dig själv att inte göra det. Om du inte är i det till 100 procent, kommer du att förfalla och gå tillbaka till det. Jag har nu varit läskfri i lite över två år och, ärligt talat, registrerar det inte ens som ett alternativ längre. Jag dricker mest vatten nu, och om jag behöver lite smak i mitt liv tar jag en iste eller lemonad. Jag har till och med milkshakes då och då. Du behöver inte beröva dig själv saker du älskar för att vara frisk; du måste bara vara medveten om vad som finns i vissa saker och hur de påverkar din kropp och hälsa negativt. Din kropp kommer att tacka dig om du tar hand om den.
