Hur man undviker hudutslag efter dusch, enligt hudläkare

Föreställ dig det här: Du har precis ägnat dig åt en lång, avkopplande dusch, men när det är dags att handduka upptäcker du att din hud inte njöt av upplevelsen så mycket som du gjorde. Prickiga, röda, irriterade hudfläckar dyker upp på olika delar av din kropp, även om det enda du har kommit i kontakt med är tvål och vatten. Om detta utslag efter duschen låter bekant för dig, finns det några vanliga syndare att känna till.

Duschutslag kan dyka upp av en myriad av anledningar. Det kan vara ett tecken på torr hud, för varmt vatten eller bara resultatet av att du använder ett tråkigt rakblad. Men utslag kan också bero på mer komplicerade hudåkommor som kontakteksem , som kan utlösas av ett visst ämne. För att lära dig mer om vad som orsakar hudutslag efter dusch och hjälpa dig att ta reda på det bästa tillvägagångssättet, rådfrågade 247CM flera hudläkare. Läs vidare för att se deras råd för att hitta lindring och undvika utslag efter dusch helt och hållet.

Experter som presenteras i denna artikel:

Michele Green , MD, är en styrelsecertifierad kosmetisk hudläkare baserad i NYC.

Marina Peredo , MD, FAAD, är en styrelsecertifierad hudläkare, medlem i Women's Dermatology Society, American Medical Association och International Society of Dermatology.

Vad orsakar hudutslag efter dusch?

Det finns flera potentiella orsaker till hudutslag efter dusch, så var uppmärksam på dina triggers. Några av de vanligaste orsakerna inkluderar:

Torr hud : Enligt experter är utslag som utvecklas i duschen ofta ett tecken på extremt torr hud (och din vattentemperatur kan göra saken värre). Xerosis cutis, som är torr hud, är en av de mest framträdande orsakerna till utvecklingen av utslag efter att ha tagit en dusch, säger den styrelsecertifierade kosmetiska hudläkaren Michele Green, MD, till PS. Detta beror på att en hög vattentemperatur kan ta bort huden på de naturliga oljorna som håller den frisk och återfuktad, vilket gör att den blir kliande. Varmvatten : Detta betyder att alltför varma duschar också kan orsaka hudutslag och irritation. Om ett utslag utvecklas efter att ha duschat på grund av att vattnets temperatur är för hög, är det vanligt att uppleva symtom som rodnad, svullnad, klåda, fjällning eller till och med fjällning, säger Dr Green. Rakningsmetoder : När det kommer till utslag efter dusch, är dåliga rakningsvanor en annan vanlig boven. Rakning kan orsaka follikulit - inflammation i hårsäckar, säger den styrelsecertifierade hudläkaren Marina Peredo, MD, FAAD. Om bladet är matt kommer det att irritera huden.

Kan hudåkommor orsaka utslag efter dusch?

Redan existerande hudåkommor kan också spela en roll i dessa utslag efter dusch. Här är några att veta om (men kontrollera alltid med din vårdgivare för bästa personliga medicinska råd):

Kontakta Dermatit : Irriterande kontakteksem kan göra att huden blir torr av att ta varma duschar, säger Dr. Peredo. Denna hudsjukdom i synnerhet kan förvärras under en duschrutin, beroende på antalet potentiella irriterande ämnen. Kombinationen av varmt vatten, doftande tvålar och hud som inte är återfuktad kan göra huden röd, torr och sprucken, säger Dr. Peredo. Kolinerg urtikaria : Både Dr Peredo och Dr Green är överens om att kolinerg urtikaria också kan orsaka utslag efter dusch. Kolinerg urtikaria orsakas av nervfibrer i svettkörtlarna, säger Dr. Peredo. Om du tar en varm dusch går din kroppstemperatur upp, vilket kan skapa nässelutslag. Eksem : Tvålen du använder och temperaturen på själva duschen kan också göra att utslag uppstår för den som har eksem. Eksem kan utlösas av ämnen som kommer i kontakt med huden, såsom tvål, kosmetika, kläder, tvättmedel, smycken eller svett, sa Dr Green. Någon som kämpar med eksem kan uppleva ett bloss efter att ha tagit en varm dusch.

Hur man behandlar duschutslag

Det finns flera sätt att förhindra hudutslag efter dusch. Här är några expertgodkända tips för att börja, men överväg att söka läkare om symtomen kvarstår eller förvärras med tiden:

Ändra vattentemperaturen : Ingen säger att du måste ta en iskall dusch, men att justera vattentemperaturen är ett bra ställe att börja när du försöker undvika utslag. Håll temperaturen på vattnet på den svalare sidan för att hålla borta all oönskad klåda, rodnad eller obehag, råder Dr. Green. En svalare dusch är också mycket bättre för dem med vissa hudåkommor. Att ta kortare, svalare duschar är bra för irriterande kontaktdermatit och kolinerg urtikaria, säger Dr. Peredo. Håll dig återfuktad : Att hålla huden återfuktad är en annan enkel lösning. Om din hud är torr är det viktigt att använda en rik fuktighetskräm som kan stärka hudens naturliga barriär, säger Dr Green. Dr. Peredo föreslår att huden återfuktar medan den fortfarande är våt, så att lotionen eller oljan får en bättre chans att absorberas ordentligt. För dem med extremt torr hud är det bäst att rådgöra med din hudläkare om en mer personlig behandlingsplan. I extrema fall av torr hud kan din hudläkare ordinera aktuella steroidkrämer som hydrokortisonkräm för att minska rodnad och inflammation, sa Dr Green. Orala antihistaminer som Benadryl, Zyrtec eller Claritin kan också behövas för att lindra eventuella klådasymtom som är förknippade med din torra hud. Kyl av : Lindra symtomen på duschutslag genom att kyla ner huden efteråt. Att använda en luftfuktare och en kallvattenkompress kan hjälpa till att lindra symtom på utslag som uppstår efter att ha tagit en varm dusch, säger Dr Green.


Hur man förhindrar hudutslag efter dusch

Att skapa regelbundna vanor för mer återfuktad, återfuktad hud kommer att minska torrhet och minska risken för att utveckla utslag efter duschen. Bästa metoder att implementera i din rutin inkluderar:

Återfuktande hud : Applicera en lugnande, oparfymerad bodylotion på huden två gånger om dagen för att hålla huden väl återfuktad och förhindra irritation, säger Dr Green. Om du har torr hud, se till att hålla dig hydrerad och drick mycket vatten hela dagen för att behålla en frisk och återfuktad hud. Att få bättre tvål : Att byta ut din befintliga tvål, schampo eller hudvårdsprodukter kan också hjälpa till att förhindra duschutslag. Håll dig till milda tvålar som inte har en doft för att säkerställa att dina utslag inte är en allergisk reaktion mot en ingrediens i dina hygienprodukter, föreslår Dr. Green. Hoppa över att använda hudvårdsprodukter som innehåller potentiellt irriterande ingredienser som alfahydroxisyror (AHA), betahydroxisyror (BHA), retinoler eller retinoider. Dessa ingredienser är utformade för att öka omsättningen av hudceller och kan vara en orsak till torr hud. Byter ut rakblad : Om utslag utvecklas efter att du rakat dig i duschen kan det vara dags för en ny rakhyvel. Byt ut tråkiga rakblad mot nya för att förhindra follikulit, föreslår Dr. Peredo. Torkar av väl : Tänk på hur du torkar av dig efter duschen. Istället för att gnugga huden med en handduk för att torka efter att du har duschat, klappa försiktigt huden med en handduk för att förhindra irritation, säger Dr Green.

— Ytterligare rapportering av Chandler Plante

---

Taylor Plumstead är en bidragsgivare på 247 cm.

---

Chandler Plante är assisterande redaktör för 247CM Health


---