247CM Fotografi | Cera Hensley
247CM Fotografi | Cera Hensley
När illamåendet slår till, kommer du att tappa nästan allt som lovar att lugna din mage, och ingefära är en stapelvara. Men om du föredrar att smutta på kryddan (illamående kan trots allt också vara ett tecken på uttorkning), kanske du undrar vilket som är mer effektivt: ingefärsöl, ingefärsöl eller ingefärste.
Först är det viktigt att förstå skillnaderna. Ginger ale är en kolsyrad dryck gjord av vatten, ingefära och socker, Rahaf Al Bochi, RDN, LD, mediatalesman för Academy of Nutrition and Dietetics och ägare till Olivträd näring , berättade 247CM. Ginger beer är en bryggd och fermenterad dryck gjord av ingefära. Även om det ursprungligen innehöll alkohol, de flesta kommersiella ingefärsöl inte innehålla någon alkohol , eller innehåller mindre än 0,5 procent, vilket är kategoriserat som alkoholfritt enligt FDA. Det är också mindre kolsyrat än ginger ale.'
Även om du förmodligen har hört att ginger ale kan lindra illamående, kanske det inte är så användbart som du tror. Det beror på personliga preferenser, men 'kolsyrade drycker kan orsaka halsbränna, uppblåsthet och gaser', förklarade Rahaf. Du kan försöka dricka din ginger ale platt eller sträcka dig efter ingefärsöl istället - men även dessa alternativ har nackdelar. Både ginger ale och ginger beer kan innehålla mycket tillsatt socker (vilket kan leda till uppblåsthet) och väldigt lite, om någon, ingefära, sa hon.
Nästa gång du behöver något för att lugna magen är det bättre att sträcka dig efter ingefärste – du får mer ingefära utan några av de negativa biverkningarna av socker eller kolsyra. Riv bara lite färsk ingefära i hett vatten och låt det dra i några minuter, föreslog Rahaf.
