Är det bara jag, eller minns någon annan att Crocs var skämtets bakdel i flera år innan de plötsligt blev allas allas favoritskomärke? Skyll på pandemins effekt på modetrender eller Kanyes Croc-ish skodesign eller bara det faktum att de är bekväma — oavsett anledning är Crocs nu en stöttepelare för skor, oavsett om du tar på dem för hushållssysslor eller en resa ner för röda mattan . (Höga klackar valfritt.)
Naturligtvis, allt detta Croc-prat fick mig att undra vad dessa skor gör med dina fötter. Visst, de är bekväma att ha på sig och matcha med ett förvånansvärt brett utbud av trendiga kläder , men ger de bågstöd? Visst är de bekväma, men hur är det med fotstabilitet? Är Crocs bra för promenader? Det verkar som att alla har på sig Crocs nu för tiden, så det är ett bra tillfälle att undersöka om dina muskler, leder och ben älskar dem lika mycket som din känsla för mode (och bekvämlighet) gör.
Är Crocs bra för dina fötter?
Låt oss börja med de goda nyheterna. Crocs är OK att bära, med rimliga skäl, säger fotterapeut Ejodamen Shobowale , DPM. En tumregel: du är bra att bära Crocs för kortvarig, icke-träningsanvändning. Om du bara kör ett snabbt ärende där du inte kommer att vara på fötterna under en längre tid, då tror jag att de är bra, säger Dr Shobowale. Lite lätt arbete runt huset eller en mycket kort, lugn promenad är också OK, så länge du inte har några fotproblem eller smärta. (Mer om det nedan.)
Crocs är ganska breda, och även om det kan vara ett problem för vissa människor, kan det också vara fördelaktigt om din fot är svullen från en skada eller från att resa, säger Dr Shobowale. (Observera att Crocs är det inte lämplig att bära vid många fotskador, som vi kommer in på senare. Det är värt att kolla med din läkare innan du gör dem till ditt bästa när du är skadad, oavsett om du har svullnad eller inte.) Skor som är för smala har potential att hindra din fots naturliga rörelse och mekanik och orsaka smärta, obehag och skada, vilket inte heller är ett problem du kommer att ha med Crocs – de ger gott om utrymme för dina tår.
En annan fördel med Crocs är att de är väl ventilerade, säger Dr Shobowale. Det tillåter luftcirkulation runt foten, vilket förhindrar mustighet och ansamling av vätska, vilket är särskilt användbart om du svettas mycket. Det är också positivt för personer med fotsvamp, eftersom svamp trivs i mörka, våta, varma områden, förklarar Dr Shobowale. Med Crocs finns det mycket luft och ljus som cirkulerar runt dina fötter. Många typer av Crocs kan tvättas i maskin också, vilket hjälper till att förebygga fukt och hålla området runt fötterna snyggt och rent.
Är Crocs bra för plattfötter och plantar fasciit?
Nu till nackdelarna. En sak att komma ihåg om Crocs är att de inte ger mycket stöd eller stabilitet, så de är inte ett bra val om du har plantar fasciit eller plattfot, säger Dr Shobowale, även om du bara bär dem under en kort tid.
Plantar fasciit uppstår när det tjocka plantar fascia-ligamentet i fotvalvet blir inflammerat, vilket orsakar smärta i botten av häl- eller mellanfotsområdet. Bra stöd för fotvalv är vanligtvis en rekommenderad behandling för personer med plantar fasciit, eftersom du vill förstärka din överansträngda plantar fascia. På grund av sin design kan Crocs inte ge den typ av fotvalv som behövs för fötter med plantar fasciit. Crocs är till sin natur gjorda för att vara snabba, flexibla, med massor av utrymme, förklarar Dr Shobowale. Det fungerar helt enkelt inte för de sjukdomar som behöver stöd som plantar fasciit.
Av liknande skäl rekommenderar Dr Shobowale inte heller Crocs för personer med plattfot. Platta fötter är ofta mycket flexibla, säger Dr Shobowale, vilket kan orsaka obehag när dina fötter inte ges mycket stabilitet eller stöd. Läkare rekommenderar vanligtvis att du bär stödjande skor eller använder ortotiska skoinsatser, som båda ger fotvalvsstöd, stabiliserar hälen och förhindrar överdriven rörelse, säger Dr Shobowale. Om du har platta fötter men inte hanterar någon smärta eller obehag, konstaterar hon, kan du vara OK att bära Crocs under korta perioder.
När man inte ska bära Crocs
Även om Crocs är OK för kortvarig användning för många av oss, finns det några andra tillfällen då du bör prova en annan form av skor. Enligt Dr Shobowale är Crocs inte det bästa valet för:
För att sammanfatta det, Crocs är OK att bära i korta skurar och när dina fötter inte kommer att vara under en ton av påfrestningar. Om du har en fotskada (eller är benägen att få dem) eller vet att du kommer att ta dina fötter genom en längre promenad eller mycket stående, då vill du sträcka dig efter några promenad- eller löparskor med mer stöd och stabilitet. Crocs är ingen dålig sko, säger Dr Shobowale. De är bara inte för alla och inte för alla situationer.
