På något sätt överraskar PMS-symptomen oss alltid, trots att de dyker upp varje månad som en klocka. Och visst, vi kanske borde komma ihåg att se illamående, uppblåsthet och humörsvängningar som tidiga tecken på att vår mens kommer. Men vi tycker att det är mer förståeligt att misslyckas med att koppla vissa andra varningstecken med vår menstruationscykel. Visste du till exempel att din mens kan orsaka låggradig feber, värk i kroppen och GI-besvär? Ja, tydligen är menstruationsinfluensan något vi bör vara medvetna om.
Period influensa är en lekmannaterm som beskriver en undergrupp av premenstruella symtom som efterliknar influensaliknande symtom, säger Mary Jacobson, MD , chefsläkare för Hello Alpha. Symtom på mensinfluensa kan variera från diarré och ledvärk till lätt feber. Och även om mensinfluensa inte är en officiell diagnos, upplever många kvinnor influensaliknande symtom runt mens, säger Mary Jane Minkin, MD , en klinisk professor i obstetrik och gynekologi och reproduktiva vetenskaper vid Yale School of Medicine.
Den troligaste förklaringen till mensinfluensa? Hormoner och prostaglandin. (Mer om det senare!) Lyckligtvis har båda experterna tips om hur man behandlar och hanterar mensinfluensa. Framöver, allt du behöver veta.
Experter som presenteras i denna artikel
Mary Jacobson, MD , chefsläkare för Hello Alpha.
Mary Jane Minkin, MD , en klinisk professor i obstetrik och gynekologi och reproduktiva vetenskaper vid Yale School of Medicine.
Shannon Clark , MD, FACOG och dubbelstyrelsecertifierad ob-gyn.
Symtom på menstruationsinfluensa
Symtom på periodinfluensa tenderar att variera från person till person. Vissa människor kommer att uppleva dessa influensaliknande symtom under dagarna fram till mens, medan andra kommer att uppleva dem under menstruationen. Enligt Dr. Jacobson kan symtomen inkludera:
- Trötthet
- Lätt temperaturhöjning
- Huvudvärk
- Led- eller muskelvärk
- Känner mig uppblåst
- Diarre
- Nästäppa
Orsakerna till menstruationsfeber
Det är inte ovanligt att du har lätt feber före din mens. Livmodern producerar en kemikalie som kallas prostaglandin, och prostaglandiner gör alla möjliga saker, säger Dr. Minkin - inklusive sammandragning av glatta muskler (som livmodern och tarmen, vilket kan orsaka dessa avskyvärda kramper, diarré och/eller illamående). Prostaglandiner kan också höja din temperatur och göra dig öm i allmänhet, förklarar Dr. Minkin.
Hormonella fluktuationer kan också bidra till att du får feber före mens. Ökade progesteronnivåer vid tidpunkten för ägglossning orsakar en ökning av basal kroppstemperatur, säger Dr. Jacobson. Och hormonfluktuationer under din cykel kan få din basala kroppstemperatur att öka allt från 0,3 till 1,0 grader Celsius, Shannon Clark , MD, FACOG och dubbelstyrelsecertifierad ob-gyn, berättade för PS.
Så låt oss säga att din kropp vanligtvis kör 98,6 grader Fahrenheit, din temperatur kan gå upp till 100,4. Det här är ingen stor spik, men det räcker för att ge dig mensinfluensa, där du kan känna dig fuktig och varmare än vanligt.
Hur man behandlar och hanterar periodinfluensa
Ofta kan livsstilsförändringar för att öka komforten och minska stress under PMS vara mycket effektiva för att hantera allvarliga symtom, säger Dr. Jacobson - inklusive mensinfluensa. Hon föreslår:
- Lätt träning och rörelse.
- Meditation eller andningsövning.
- Får 7–8 timmars sömn varje natt.
- Undvik skräpmatsug (stora mängder socker, fett och salt kan utlösa drastiska humörsvängningar).
- Att ta receptfria smärtstillande läkemedel, även innan symtomen börjar, särskilt ibuprofen och naproxen, som blockerar framställningen av fler prostaglandiner, tillägger Dr. Minkin.
När symtomen är för allvarliga och dessa förändringar hemma inte är effektiva, föreslår Dr. Jacobson att du konsulterar din läkare för ytterligare utvärdering och behandlingsrekommendationer.
De kan rekommendera andra FDA-godkända läkemedel som används för att hantera vissa PMS-symtom och PMDD-symtom, inklusive kombinerade p-piller eller selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI).
— Ytterligare rapportering av Emily Weaver
Alexis Jones är senior hälso- och fitnessredaktör på PS. Hennes passioner och expertområden inkluderar kvinnors hälsa och fitness, mental hälsa, rasmässiga och etniska skillnader inom sjukvården och kroniska tillstånd. Innan hon började på PS var hon seniorredaktör på tidningen Health. Hennes andra bylines finns på Women's Health, Prevention, Marie Claire och mer.
Emily Weaver är en underhållnings- och livsstilsbidragsgivare för PS. Hennes författarskap fokuserar på relationer med kändisar, film- och boknyheter och produktinköpsguider. Hennes bylines inkluderar PEOPLE, Real Simple, Better Homes
