Medan familjepromenader är ett bra sätt att få lite frisk luft och D-vitamin, behöver barn ibland lite mer rörelse. De American Academy of Pediatrics rekommenderar att man inför fysisk aktivitet tidigt i ett barns liv för att förbereda dem för en hälsosam livsstil. Träning får dig inte bara att må bättre fysiskt och mentalt, utan det kan också öka självkänslan och förmågan att lära dig.
Oavsett om det regnar ute eller om du behöver barnen skaka ut sina dumheter inomhus för att du försöker arbeta hemifrån, är dessa olika rörelse- och träningsvideor för barn här för att hjälpa. Från mindful yoga till dansrutiner, bläddra igenom några av våra favoritbarns YouTube-kanaler och videor som uppmuntrar till träning (och ibland lärande!) så att dina barn kan bränna av sin oändliga energi med lite positiv skärmtid.
01
Kosmiska barn
Kosmiska barn är mer än bara yoga för små - barn från 3 år och uppåt kommer att få ett lätt träningspass samtidigt som de lär sig meditations- och avslappningstips. Denna yogavideo med Moana-tema är perfekt för små Disney-fans.
02
Kiboomers
Kiboomers YouTube-kanalen har så många söta dansvideor för barn från denna Freeze Dance-session till en som uppmuntrar barn att räkna till 100 medan de rör på fötterna.
03
P.E med Joe
Joe av YouTube-kanalen Body Coach TV vanligtvis filmar rigorösa träningspass för vuxna, men han filmade också träningspass för barn i sitt segment, ' P.E med Joe .' Han samarbetade också med den animerade karaktären Duggee för en annan serie av träningsvideor för barn som utformats speciellt för förskolebarn.
04
GoNoodle
GoNoodle har så många roliga dansvideor och spel på sin sida och YouTube-kanal som uppmuntrar rörelse på ett lekfullt sätt, som i denna Frozen 2 Make Your Move-video.
05
Gå med YoYo
Gå med YoYo handlar om att introducera fitness på ett roligt sätt. Varje video innehåller yoga- och mindfulness-tekniker för att göra ditt barns sinne lika starkt som deras muskler.
06
Koo Koo Kanga Roo
Dansa med Koo Koo Kanga Roo , ett band från Minnesota, vars fokus är att låta barn vara dumma medan de tränar sina kroppar. Prova en av deras 200 rörelsevideor för barn, som den här som beskriver hur man smyger ner för ett midnattsglas mjölk.
07
Jr. NBA
Om ditt barn älskar basket, kommer de att älska det Jr. NBA's YouTube Channel . Den har massor av videor som täcker färdigheter som att skjuta och dribbla samt de grundläggande värderingarna i spelet från riktiga NBA-tränare.
08
The Moververse
The Moververse är en serie pedagogiska dans- och rörelsevideor för barn som använder repetition för att lära ut danskoreografi på en nivå som de små kan förstå och följa med.
09
KIDZ BOP
Glöm att bara sjunga med! De KIDZ BOP YouTube-kanal has en fullständig spellista med dess KIDZ BOP Dance Along Songs — vissa är rena roliga dansvideor, medan andra inkluderar styrka eller konditionsuppvärmning.
10
Debbie Doo
De Debbie Doo Kids TV kanalen har ett gäng videor med klassiska barnvisor med en danstvist, som videon The Wheels on The Bus.
11
Bara dansa
Även om Bara dansa spelas bäst på spelsystem som Nintendo Switch och Wii videospelets YouTube-kanal har massor av gameplay-videor (utan kontrollern anslutning, naturligtvis). Dina barn kan dansa med till låtar som Into the Unknown från Frozen 2 utan att behöva utföra rörelserna korrekt för spelets skull, och kan bara ha lite kul.
12
Pannkaksherrgård
Pannkaksherrgård är en fånig kanal med en mängd musikbaserade videor för barn, varav många handlar om att röra din kropp. Den här udda Shake Break är en perfekt kort video att följa med mellan andra aktiviteter.
13
Jack Hartmann Kids Music Channel
Jack Hartmann Kids Music Channel har nästan 1 miljon prenumeranter. Hans Brain Breaks spellistan är full av videor som uppmuntrar barn att röra sig och dansa.
14
20 Online
Även om 20 Online har träningsvideor för vuxna som en betaltjänst, deras YouTube-kanal har några gratis 20-minuters träningspass för barn att följa med.
15
De Learning Station
De Learning Station har några videor med riktiga barn som får ditt eget barn att vilja sjunga och dansa med. Kolla in den Brain Breaks Action Songs for Kids spellista .
