247CM Fotografi | Lizzie Fuhr
247CM Fotografi | Lizzie Fuhr
Om du bara någonsin har haft broccoli ångad eller kokt, kanske du inte hoppar på chansen att passa in i din kost. Men sanningen är att det finns massor av riktigt läckra sätt att laga denna korsblommiga grönsak - så mycket att du inte bara tolererar det, du kommer faktiskt att längta efter det. Ett sätt är TikToks krossade broccoli . Ett annat är det här receptet på broccolitater.
Det stämmer: broccolitots. Om du älskar konsistensen av tatertots men försöker äta mer näringsrika grönsaker, måste dessa broccolitots ta sig in på ditt bord.
Detta snabba och enkla recept kommer ihop på 25 minuter och använder bara fem ingredienser, plus salt och peppar. Tack vare cheddarosten och pankobrödsmulorna kommer dessa broccolitots att tillfredsställa ditt sug efter något fet och krispigt - men eftersom de är gjorda av broccoli istället för potatis får du extra näringsämnen i varje tugga. En kopp broccoli erbjuder cirka två gram protein, två gram fiber och massor av andra viktiga mikronäringsämnen inklusive vitamin C, vitamin K, folat och järn, enligt United States Department of Agriculture .
Oavsett om du letar efter en kreativa jultillbehör , ett sätt att övertyga dina barn att äta mer grönsaker, eller så är du bara lockad av namnet, ge dessa broccolitots ett försök. Garanterat kommer även broccolihatare att gå tillbaka i sekunder.
247CM Fotografi | Lizzie Fuhr
Lizzie Fuhr var associerad redaktör för 247CM Fitness.
