Det är inget fel, konstigt eller grovt med att leva livet när du har mens. Och om en del av leva livet för dig involverar onanering, även när du har mens, mer kraft till dig. Även om det finns en hel del stigma runt menstruationsblod som smutsigt eller grovt, bör dessa missuppfattningar inte påverka din resa till självnjutning. Varför? För att onanera på din mens är inte bara helt normalt – det är också bra för dig.
'Människor onanerar av flera anledningar: för att lindra sin kåthet, för att lindra ångest eller stress, för att må bra, för att lindra mensvärk, för att manifestera sina drömmar och önskningar, för att göra det till en vana under dagen och för att tända andra människor, etc. Det finns så många olika anledningar till varför människor onanerar. För mig personligen är det alla dessa saker, säger sexologen Marla Renee Stewart, MA.
Även om du kanske är tveksam till att onanera när du har mens, är det ett utmärkt tillfälle att visa din kropp lite kärlek och omsorg under en tid då du kanske upplever några inte så stora PMS-symptom. Om du är nyfiken på hur att onanera på din mens, men vi fick dig.
Kan du onanera på din mens?
Du kan absolut onanera när du har mens. Den enda skillnaden är att du kanske har att göra med lite extra röd smörjning under solopasset, vilket inte behöver vara ett problem. Om något kan det göra sexleksak eller fingerinsättning lättare om du föredrar inre penetration medan du onanerar. Sammanfattning: att ha mens behöver inte hindra dig från att göra någonting - inklusive onanera.
Onanerar på periodförmåner
Det finns så många fördelar med att onanera i allmänhet, men speciellt när du har mens. När du får orgasm översvämmas din kropp med må-bra-endorfiner som hjälper dig att slappna av, stressa ner och blockera irriterande PMS-symtom, enligt Planerat föräldraskap .
Plus, i en global klinisk studie 2020 lanserat av sexleksaksmärket Womanizer och Lunette, ett menskoppsmärke regelbunden onani visade sig minska svårighetsgraden av kramper, bröstsmärtor, mental rastlöshet och smärta i buken, ryggen och låren. 70 procent av de 341 deltagarna rapporterade att onani under deras mens minskade intensiteten av deras symtom, och 13 procent sa att det minskade intensiteten mycket.
När det kommer till PMS eller premenstruell dysforisk störning (PDD), en allvarligare form av PMS, onani kan hjälpa till med de fysiska symtomen, men även de känslomässiga - som genom att bekämpa nedstämdhet eller irritabilitet. En studie fann också att orgasmning genom onani var förknippad med bättre sömnkvalitet, vilket ibland också kan vara ett symptom på PMS eller PDD.
Det är också värt att notera att onanering på din mens kan hjälpa till att lindra all större kåthet du känner, eftersom de för många människor upplever en hög libido under menstruationen. Detta beror på att hormoner i kroppen direkt kan påverka din sexlust. Även om det är oklart exakt hur menstruation affects libido, the hormones estrogen, progesterone, and testosterone spelar en roll i sexuell lust – och alla tre spela in under mens .
Hur man onanerar på mens
Det bästa sättet att onanera under din mens är var du än känner dig bekvämast - oavsett om du är i duschen, i sängen, i soffan eller var som helst annars. FWIW, många människor njuter av den avkopplande känslan av en varm dusch eller bad när det är den tiden på månaden, men det är helt upp till dig och dina preferenser. Observera bara att om du väljer att hålla dig borta från vattnet, skulle det vara bra att lägga en handduk under dig för att förhindra att du läcker igenom på ett lakan eller en soffa.
När du har spikat där du kommer att onanera, själva onaneringen kommer att se likadan ut som om du onanerade utan mens. Per Stewart kan du använda dina händer, leksaker eller slipa på andra föremål för att få dig själv till en orgasm. Men glöm inte att stimulera dina andra erogena zoner också, tillägger hon. 'Nipplar är känsliga och katalysatorn för att få orgasm.'
För extern stimulering, som klitorisfokuserade förnimmelser, kan du hålla din mensskiva eller tampong inne och helt enkelt använda dina händer eller en leksak för att stimulera dig själv. Fokusera på klitoris, vulva och alla andra erogena zoner som känns bra.
För intern stimulering, Planerat föräldraskap recommends removing your tampon eller disk innan onani: 'annars kan tampongen och dess snöre tryckas upp för djupt i slidan för att du ska kunna få ut den själv.' När det har tagits bort, onanera hur du normalt skulle göra. Om det innebär att du vaginalt penetrerar dig själv med fingrarna eller en sexleksak, känn inte att du måste hålla tillbaka bara för att du har mens. Kom ihåg att blod är helt normalt, och även om saker och ting kan bli rörigt, är det inget att skämmas över.
Ett annat alternativ är att onanera medan du bär menstruationsunderkläder som Thinx, Knix eller Gång . Med dem på, slipa eller använd din favoritleksak över dina underkläder. (Vissa människor gillar att onanera så här oavsett cykel eftersom direkt stimulering kan kännas för intensiv.)
När du är klar, tvätta helt enkelt dina leksaker och händer med parfymfri tvål och varmt vatten eller sexleksaksrengöring så är du klar.
Om du vill prova att onanera för att lindra dina symtom, men kämpar för att släppa skam eller pinsamhet, säger Stewart att det kan vara dags att söka extra stöd. Om du känner skam över din sexualitet, skulle jag råda dig att gå till en sexrådgivare eller sexterapeut för att hjälpa dig övervinna den skammen och ge dig de verktyg du behöver för att njuta av skamfri hälsosam onani.
