Jag gick igenom en sexuell torrperiod första gången jag någonsin upplevde en orgasm i sömnen. Det var inte direkt morgonsex, och det kändes inte riktigt som en onanisession, men jag minns tydligt att jag vaknade till att jag var slarvig mellan benen och den pirrande euforikänslan i vulvan. Det är som att något förändrats i mig den natten, och sedan dess upplever jag orgasmisk sömn, eller vad jag vill kalla en sömngasm, några gånger i månaden.
Även känd som våta drömmar, nattliga utsläpp eller nattliga utsläpp, sexolog Tara Suwinyattichaiporn (alias 'Dr. Tara'), PhD, säger att min erfarenhet av orgasmning i sömnen är långt ifrån unik. Det är faktiskt en väldigt verklig, väldigt vanlig upplevelse.
Det händer vanligtvis i samband med en sexdröm, men ibland kan det bara vara ett visceralt svar på personens sexuella iver eller kåthet, förklarar Dr. Tara. Det är också extremt hälsosamt, extremt njutbart och extremt vanligt över hela könsspektrumet. (Ja, om du frågar dig själv: 'Vänta, har kvinnor våta drömmar?' är svaret ja.)
Oavsett om du är van vid att ha sexdrömmar som leder till orgasm i sömnen eller om du är helt ny på konceptet med nattliga utsläpp, här är allt du behöver veta om att gå av medan du sover.
Experter som presenteras i denna artikel
Tara Suwinyattichaiporn , PhD, är en Kinsey-certifierad sexolog och sexforskare.
Tiffany Pham , MD, är en ob-gyn och medicinsk rådgivare för Flo.
Neha Bhatt är sexterapeut.
Vad är orgasmisk sömn?
Som du kanske har gissat är orgasmisk sömn att få en orgasm i sömnen, men det finns många andra termer för det som våta drömmar, nattliga utsläpp och nattliga utsläpp. Den beskriver det sexuella nöjet du känner när du kopplar upp dig med en partner eller deltar i ett litet onani, men utan att lyfta ett medvetet finger eller en vibrator. Drömmen, eller hur?
Även om konceptet är ganska okomplicerat, kan den faktiska upplevelsen variera beroende på person. Vissa människor känner helt enkelt en dopaminrusning efter att ha haft en sexdröm, förklarar Dr. Tara, medan andra kan bokstavligen få en orgasm till den grad att deras kropp reagerar med vaginal väta eller pre-cum.
Även om det kan verka ganska mytiskt att vakna upp och känna att du precis fått det, säger läkaren Tiffany Pham, MD, att det faktiskt är ganska vanligt. Omkring 40 procent av människor med slidor upplever en orgasm i sömnen någon gång i livet, säger hon, och över 51 procent av gifta kvinnor har sexdrömmar, enligt American Psychological Association .
Orgasmisk sömn uppstår vanligtvis som ett resultat av att ha en sexuellt upphetsande dröm (som de du har efter att ha läst erotiska noveller), men de kan också inträffa under perioder med hög stress, ångest eller förtryck. Till exempel har några av mina bästa våta drömmar hänt under en sexuell torrperiod i verkligheten.
Vad är skillnaden mellan orgasmisk sömn, en våt dröm och nattliga utsläpp?
Även om du kanske inte är bekant med termerna orgasmisk sömn eller nattliga utsläpp är chansen stor att du har hört talas om våta drömmar. Även om de alla är lika (och ibland används omväxlande), finns det faktiskt små nyanser i termerna och vad de beskriver.
Mycket enkelt, våta drömmar är vanligtvis mer könsspecifika, säger Pham, och är förknippade med personer med penis i tonåren som ejakulerar i sömnen. Men kvinnor kan också ha våta drömmar. Nattlig emission är den medicinska termen för våta drömmar, förklarar hon, som hänvisar till spontan orgasm och den resulterande utlösningen som uppstår.
Orgasmisk sömn, å andra sidan, är mer könsneutral och inkluderar inte alltid utlösning eller vaginal fuktighet. Även om det kan resultera i en våt dröm, nattlig emission eller vaginal utlösning, kan det också bara vara känslan av orgasm och efterföljande flöde av må-bra-hormoner.
Kan du förhindra att du orgasmer i sömnen?
Eftersom orgasmning i sömnen är ofrivillig, är det inte direkt lätt eller garanterat att förhindra det. Om du någonsin har försökt att drömma klarsynt eller undvika en mardröm, kanske du vet hur svårt det är att kontrollera ditt undermedvetna. Och ärligt talat är det viktigt att fråga dig själv varför du brist att sätta stopp för det nöjet i första hand.
Det här är inte en ovanlig upplevelse, och det borde inte heller finnas någon skam kopplad till fenomenet, betonar Pham. Eftersom sexdrömmar är ett normalt sätt för vårt undermedvetna att arbeta igenom problem, organisera tankar och upptäcka uppdagade behov, är det inget att skämmas för.
Som sagt, hjärnan är programmerbar, och det kan finnas situationer där du hellre undviker att göra en enda röra av lakan eller omedvetet stöna som en banshee i sängen (som t.ex. om du har en rumskamrat eller är på en familjesemester).
Om du försöker hålla ditt sovande själv i celibat, föreslår Dr. Tara att du undviker sexuellt innehåll före sänggåendet och kanske till och med hoppar in i en kall dusch eftersom det kan minska känsligheten i underlivet.
Om inte din leverantör säger att din orgasmiska sömn är ett medicinskt bekymmer, är en och annan sömngasm faktiskt ganska stor. Om du är orolig för att det kan vara en form av mikrofusk, gör det inte. Båda experterna betonar att orgasm under sömnen inte betyder att du är otrogen, och det betyder inte nödvändigtvis att du vill ha sex med den som gav dig orgasm i sömnen.
Människans sexualitet är enorm, och drömtillståndet är allmänt accepterat som normalt och vanligt, tillägger sexterapeuten Neha Bhat. I fall där fusk tidigare har förekommit är det dock vanligt att partners känner sig hotade av en annans sömngasm. Om så är fallet, kan kommunikation med din partner och arbeta med ett par eller sexterapeut hjälpa till att lindra dina bekymmer.
Sammanfattning: Om inte orgasmning i sömnen orsakar en stor störning i ditt liv, är det inget fel med att bara njuta av eufori. Se det som en sexig liten present från ditt undermedvetna.
Kan du göra dig själv orgasm i sömnen?
Om tanken att gå av samtidigt som du sover låter förtjusande, har du tur. Samtidigt som att få ditt sovande jag att göra vad du vill är inte precis lätt, sinnet burk vara tränad, så att lära sig att uppleva orgasmisk sömn är möjligt.
Bhat föreslår att du lyssnar på ljudporr innan du lägger dig (eller konsumerar din favoritform av erotiskt innehåll), och Dr. Tara tillägger att sova på magen också kan hjälpa eftersom det skapar friktion i dina erogena zoner. Ett annat tips är att onanera innan du somnar men sluta strax innan du får orgasm (även kallas kantning ). Se det som ett förspel, men istället för att bli påslagen för sex, blir du påslagen för sängen.
Något annat som Pham säger kan öka dina chanser att få orgasm under sömnen är helt enkelt att vara öppen för idén. Forskning tyder på att när kvinnor är medvetna om begreppet sömnorgasm, har mer liberala attityder när det gäller sex, eller generellt har en positiv attityd när det gäller sömnorgasmer, tenderar det att finnas en högre frekvens av att uppleva sömnorgasmer. Även om det kanske inte är det som får dig av på natten, kan det hjälpa dig i din orgasmiska sömnsträvan.
Och om du do lyckas nå klimax i sömnen, säger Dr Tara för att fira det. Det betyder att du har en aktiv sexuell fantasi, vilket är viktigt för ditt allmänna sexuella välbefinnande. Alternativt, om du aldrig lär dig att få orgasm i sömnen, NBD. Det är vad verkligheten är till för.
Rachel Varina är en frilansskribent på heltid som täcker allt från de bästa vibratorerna (OG Magic Wand) till de bästa TV-programmen ('The Vampire Diaries'). Hon har mer än ett decennium av redaktionell erfarenhet med bylines på Cosmopolitan, Elite Daily, Betches och mer
