En vanlig latte har en shot espresso. Om du är riktigt trött kan du välja en macchiato, som kräver två. Men en enda portion på 20 uns av Paneras Charged Lemonade innehåller koffein som motsvarar mer än fyra shots espresso. Om du undrar Är det ens hälsosamt? du är inte ensam. Faktum är att även Panera omprövar drycken, med Bloomberg rapporterar att restaurangkedjan tar bort de ökända Charged Lemonades från sin meny, efter att ha varit inblandad i flera rättegångar som hävdar att de betydande koffeinnivåerna i drycken orsakade irreversibla hälsokomplikationer och i två fall död.
Panera ska enligt uppgift ersätta dryckerna med alternativ med låg sockerhalt och lågt koffein, inklusive en blåbärs-lavendelsaft, granatäpplehibiskuste, citruspunch och tropisk grön smoothie. Och medan Charged Lemonades gav upphov till tusen memes, kommer många människor att säga gott om superkoffeinhaltiga drycker. Här, vad du ska veta om hälsoriskerna med Panera Charged Lemonades, och två alternativ du kan blanda ihop hemma om du vill ha en fruktig, men säker, pick-me-up.
En kort historia om de laddade lemonaderna
Kedjans linje med lemonader har funnits ute sedan april 2022. Men kort därefter sipprade klagomål och stämningar in i några allvarliga anspråk.
I slutet av oktober 2023 påstod en rättegång att företagets underlåtenhet att varna kunderna på rätt sätt om dryckens ingredienser ledde till döden av University of Pennsylvania-studenten Sarah Katz, som hade ett hjärtproblem och enligt uppgift konsumerade den mycket koffeinhaltiga drycken, NBC News rapporterar. En stämningsansökan som lämnades in i december hävdade att Floridabon Dennis Brown dog av hjärtstillestånd efter att ha druckit tre Charged Lemonades, per Idag. I en tredje stämningsansökan inlämnad i januari 2024 påstods en målsägande ha fått permanenta hjärtskador efter att ha druckit lemonaderna, enligt ABC .
The Charged Lemonades skapade också sin beskärda del av innehåll på sociala medier. Jag känner mig som Hulken! innehållsskaparen @sarahebaus delade i en viral TikTok efter att ha konsumerat flera påfyllningar av drycken. Andra upprepade hennes känslor och hävdade att lemonaden höll dem uppe i över 24 timmar. Kunder har jämfört att ta en klunk Charged Lemonade med Fergie kör vagnhjul och Nalle Puh har en upplevelse utanför kroppen — och även om dessa är memes och inte menade att tas på allvar, är summan av kardemumman att koffeininnehållet är anmärkningsvärt.
Hur mycket koffein är det i Paneras laddade lemonad?
Enligt Forbes , en 20-ounce Panera Charged Lemonade var ursprungligen listad som innehållande 260 milligram koffein, i nivå med Paneras 20-ounce Cafe Blend Dark Roast Coffee , som har 268 milligram. Den 30-ounce lemonad rapporterades ursprungligen innehålla 390 milligram koffein, mer än någon av företagets kaffedrycker. Men Forbes noterar att a mer nyligen uppdaterad koffeinguide listade mängderna som börjar på cirka 155 milligram för en 20-ounce drink.
Det rekommenderade dagliga intaget av koffein är 400 milligram, men varje kropp är annorlunda. Vissa individer är mycket känsliga för koffein och kan uppleva negativa effekter även med små mängder på mindre än 100 milligram, medan andra kan tolerera högre doser utan uppenbara problem, sa Joe Whittington, MD, tidigare till 247CM.
När det gäller Panera's Charged Lemonades är det inte bara koffeinet som du måste ta hänsyn till. Enligt dietist Wendy Lord , RD, drycken innehåller fyra olika energikällor. Förutom koffein, kaffeextrakt och guaranaextrakt innehåller smaken Strawberry Lemon Mint också hela 65 gram socker (de andra två smakerna, Fuji Apple Cranberry och Mango Yuzu Citrus, har 65 gram socker respektive 82 gram socker). Det ger dig en snabb energikick, men så fort sockernivån sjunker känner du dig låg, förklarar Lord.
Av denna anledning säger den NYC-baserade dietist Leyla Shamayeva, RD, att Panera's Charged Lemonades är mer som energidrycker med tillsatt koffein än att de är faktisk lemonad. Sockerhalten, säger Shamayeva, är rätt i nivå med sockertalet i 20 uns av vanlig Red Bull, och det är mer socker än American Heart Association rekommenderar per dag.' Även om Panera's Charged Lemonades är tekniskt rena och växtbaserade eftersom de inte innehåller konstgjorda smaker, är sanningen att de har lite näringsvärde.
Dessutom är det viktigt för individer som vet eller misstänker att de är känsliga för koffein att vara uppmärksam på kroppens reaktion när de konsumerar produkter som innehåller koffein. Om du är känslig för koffein, överväg att minska koffeinintaget eller eliminera det helt, beroende på hur allvarliga symtomen är, säger Dr. Whittington till 247CM.
Innan nyheten om rättegångarna kom ut var jag nyfiken på all hype och provade själv Strawberry Lemon Mint Charged Lemonade. Jag erkänner att det var gott - fruktigt och uppfriskande och smakmässigt mer som en saft än en energidryck. Men när jag var klar med min drink var jag helt fast och kände mig betydligt mer energisk än jag brukar efter en kopp kaffe. Det gick bortom vaken och till obehagligt.
Sammantaget kommer många människor inte att vara ledsna över att säga adjö till Paneras Charged Lemonades. Och om du vill ha ett hälsosammare, men ändå energigivande alternativ till dryckerna, har vi dig täckt. Nedan, hur man gör Shamayevas jordgubbsmintlemonad.
— Ytterligare rapportering av Alexis Jones
Kalea Martín skriver främst om mat och matlagning för 247CM, men som före detta konståkare och hockeyspelare bevakar hon fitness också. Innan han blev livsstilsskribent täckte Kalea hotell, restauranger och resor för Luxos Magazine i Milano och arbetade med marknadsföring på HarperCollins Publishers.
Alexis Jones är senior hälso- och fitnessredaktör på PS. Hennes passioner och expertområden inkluderar kvinnors hälsa och fitness, mental hälsa, rasmässiga och etniska skillnader inom sjukvården och kroniska tillstånd. Innan hon började på PS var hon seniorredaktör på tidningen Health. Hennes andra bylines finns på Women's Health, Prevention, Marie Claire och mer.
