Har du någonsin tagit upp en kopp kaffe bara för att befinna dig på toaletten bara några minuter senare? Tja, du är inte ensam. Varför får du bajs från kaffe? har en sökvolym på över 22 000 i månaden – vilket betyder att det finns många andra som hanterar bajs efter kaffe.
Pascale M. White, MD, biträdande professor i Mount Sinais avdelning för gastroenterologi och chef för gastroenterologikliniken berättade också för 247CM i en intervju att kaffeburk absolut få dig att bajsa - även om mer forskning fortfarande behöver göras för att lära dig mer.
Experter har dock några teorier. Vi pratade med Dr. White om varför kaffe får dig att bajsa och vad du kanske vill tänka på när det kommer till din dagliga koffeinfix.
Experter som presenteras i denna artikel:
Pascale M. White , MD, är biträdande professor i Mount Sinais avdelning för gastroenterologi och chef för gastroenterologikliniken.
Gör kaffe dig att bajsa?
Det kan det för vissa människor, enligt Dr White. I själva verket, visar forskning att kaffe främjar suget att bajsa hos minst en tredjedel av befolkningen. Läkare är inte helt säkra på vad i kaffe som gör att folk måste bajsa, men studier har visat på några potentiella orsaker.
Varför gör kaffe dig att bajsa?
Kaffe orsakar kolonsammandragningar
Det finns några studier som hävdar att kaffe ökar vad vi kallar den motoriska aktiviteten i tjocktarmen, speciellt i den sista delen som kallas rectosigmoid, säger Dr White. Hon citerade en studie som genomfördes 1990 och publicerades i tidskriften Gut (den huvudsakliga studien som folk citerar när de pratar om detta ämne, noterade hon, som bekräftas av denna 2020 narrativa recension ) där forskare gav människor svart, osötat kaffe, en del koffeinfritt och en del koffeinfritt, samt varmt vatten. Fyra minuter efter att ha druckit kaffe visade åtta försökspersoner som före studien att det ger dem behovet av att göra avföring ökat motoriskt svar i tjocktarmen som varade i minst 30 minuter. (Notera: Av de tillfrågade som sa att de kände lust att bajsa efter att ha druckit kaffe var majoriteten kvinnor. Enligt studien kan detta vara kopplat till det faktum att irritabel tarm, eller IBS, drabbar ungefär dubbelt så många kvinnor som män.)
Den lilla studien angav också att svaret inte induceras av temperaturen eller volymen av vätskan eftersom hett vatten inte hade någon effekt på rektosigmoid motilitet, utan troligen orsakas av en annan komponent av kaffe än koffein. När det gäller hur specifikt kaffe i sig självt kan öka motorisk aktivitet eller inducera en gastrokolisk respons, denna studie och andra, som en från 1986, säger det det kan främja frisläppandet av matsmältningsreglerande hormoner som gastrin . Kaffe i allmänhet kan också göra att bajsen lossnar på grund av ökad peristaltik, sammandragning och avslappning av tarmmusklerna, enligt Cleveland Clinic .
Vad du lägger till kaffet är också viktigt
Hur ditt matsmältningssystem reagerar på kaffe kan också kopplas till det du lägger i ditt kaffe, nämligen mjölk eller konstgjorda sötningsmedel, sa Dr White till PS. När det gäller mejeriprodukter kan vissa människor vara laktosintoleranta, vilket betyder att de inte har tillräckligt med enzymet laktas för att bryta ner laktos tillräckligt, vilket kan leda till GI-relaterade problem, främst diarré, förklarade Dr White. Du kan utveckla en laktosintolerans senare i livet, noterade hon, och vissa människor kan ha laktosintoleranta reaktioner mot specifika mejeriprodukter mer än andra. Vissa människor kan få den här speciella reaktionen med glass, men inte med yoghurt, sa hon. Så, det är inte bara alla mejeriprodukter. Men mjölk i ditt kaffe kan också vara orsaken till ökade tarmrörelser och, för att inte tala, lös avföring.
Gör koffeinfritt kaffe dig att bajsa?
Ja, koffeinfritt kaffe kan ha samma effekt. Kaffe innehåller syror visat sig öka nivåerna av hormonet gastrin , vilket stimulerar dessa ofrivilliga muskelsammandragningar i magen för att få igång tarmen. Och det händer med både vanligt och koffeinfritt kaffe, enligt Cleveland Clinic.
Slutsatsen:
Ja, kaffe kan få dig att bajsa - och av olika anledningar, från ökad tarmrörlighet till vissa mejeriprodukter. Men det brukar inte vara ett tecken på oro. Om du är orolig för hur mycket du bajsar från kaffe eller vad som orsakar det (som en laktosintolerans), chatta med din vårdgivare så att de kan ta itu med dina specifika symtom och hitta en lösning som fungerar bäst för dig.
— Ytterligare rapportering av Alexis Jones
Samantha Brodsky är en tidigare assisterande redaktör på 247CM. Hon använder sin gymnastbakgrund för att informera om sin sport- och fitnessbevakning och tittar på Peloton-videor på fritiden.
Alexis Jones är senior hälso- och fitnessredaktör på PS. Hennes passioner och expertområden inkluderar kvinnors hälsa och fitness, mental hälsa, rasmässiga och etniska skillnader inom sjukvården och kroniska tillstånd. Innan hon började på PS var hon seniorredaktör på tidningen Health. Hennes andra bylines finns på Women's Health, Prevention, Marie Claire och mer.
