Vi älskar att gå på alla möjliga träningspass, från barre till boot camps, pilates till konditionsträning och allt däremellan. Men den senaste tiden har vi märkt en röd tråd i ab-dagen i alla våra klasser - höft-dip.
Armbågsplankhöftdyppen är en midja-whittling, ab-skulpterande drag som tränare ÄLSKAR att använda för att skära ut midjan. Vi chattade med Shelley Sinegal, tränare i San Francisco kl Barrys Bootcamp FiDi , som demonstrerade för oss (se ovan). Shelley säger att tänk på att båga höfterna som en regnbåge när du flyttar från sida till sida - tänk upp och över.
- Från en armbågsplanka, rotera långsamt ryggraden för att sänka din vänstra höft till precis ovanför golvet (ungefär en till två tum från marken). Kom tillbaka till armbågsplankan.
- Sänk nu höger höft mot golvet. Detta räknas som en rep.
- Gör så många repetitioner du kan i 20 sekunder.
