Tränare, Sohee Lee får frågan hela tiden, men säger: Förlåt folks, det finns inga genvägar till att banta midjan! Det finns ingen magisk övning, program eller hemligt tillägg som faktiskt fungerar.
Sohee säger: Det bästa sättet att ta bort tum från midjan är att förlora kroppsfett runt om. Detta uppnås genom att äta ett kaloriunderskott med tillräckligt med protein, styrketräning (för att bibehålla mager kroppsmassa), hantera sömn och stress och vara konsekvent månad efter månad.' Jade Jenny, huvudtränare för CrossFit och ägare av Champlain Valley CrossFit håller med, och säger att för att förlora magfett måste du minska din totala kroppsfettprocent genom att äta upp din kost, äta hela livsmedel och kasta bort skräpet.
Det finns många sätt att göra ovanstående, men Sohee säger att man inte ska ta till extremer. Sohee säger: Ät bra, träna hårt och gör det här till en livsstil. Och kom ihåg att det inte är möjligt att minska fett i ett visst område av din kropp. Jade säger, 'det finns egentligen inga övningar för att minska magfettet, tyvärr är detta den urgamla myten. Folk tror att de kan få magmuskler, och bara magmuskler. Han säger, att minska magfettet beror i slutändan på hur du äter.
Det finns dock ett litet knep. Sohee säger: 'För att skapa illusionen av att ha en smalare midja kan du också bygga upp din rygg/lats' med övningar som pull-ups, axelpressar och böjda rader. Till gymmet går vi!
