Mer än 20 år efter hennes utbrytningsroll i Hastighet , Sandra Bullock stjäl fortfarande skärmen som ledningen i sådana storhits som Allvar , Vårt varumärke är kris , och Den blinda sidan . Med hennes nästa stora film, Ocean's 8 , som kommer på bio den 8 juni, Sandra är alltid i toppform, oavsett vilken roll hon spelar. Här är en titt på hur den Oscar-vinnande skådespelerskan håller sig på topp i sitt spel, både på och utanför skärmen.
Sandras träningspass
Sandra håller sig i form genom att träna med kändistränaren Simone De La Rue, som skapade träningstekniken Body by Simone. Den australiensiska fitnessexperten och före detta dansarens metod är en helkroppsträning som inkluderar konditionsträning, som dans eller hopprep, berättade hon Kvinnors hälsa . Passet växlar sedan mellan 10-minutersintervaller med högintensiv konditionsträning och styrketräningsrörelser som fokuserar på olika kroppsdelar. Simone älskar också att använda motståndsband med handtag och en sjutums pilatesboll.
Tränaren skulpterar även Sandras axlar med en enarmad Superwoman-press. Den riktar sig mot musklerna i axlarna, tillsammans med de i övre delen av ryggen och bröstet, för lång, mager definition, berättade Simone Hälsa tidskrift. Förflyttningen startar i en plankposition med händerna direkt under axlarna, kärnan tätt och kroppen i en rak linje. Lyft sedan höger arm och vänster ben så att de är parallella med golvet och håll kvar i tre sekunder. Gå tillbaka till en planka och sänk sedan bröstet mot marken för att utföra en armhävning. Upprepa höjningen av motsatt arm och ben. Gör två set med 10 reps.
Sandras diet
A-lister älskar färsk mat och utövar portionskontroll med måltider från en LA-baserad matleveranstjänst, enligt CBS News . Måltiderna inkluderar frigående kalkon och hormonfri kyckling, och de är sockerfria, glutenfria och levereras färska dagligen. Det är lätt att hålla koll när alla dina måltider är hälsosamma, förplanerade och levererade direkt till din dörr.
